Hadithi 7 za Afya, Iliyotengwa

Content.

• 1. Kupasuka kwa vidole vyako husababisha arthritis
• 2. Kutoka nje na nywele zenye unyevu kunakuuguza
• 3. Viti vichafu vichafu vinaweza kusambaza magonjwa ya zinaa
• 4. Ni mbaya kunywa chini ya glasi 8 za maji kwa siku
• 5. Antiperspirants na deodorants zinaweza kusababisha saratani
• 6. Mafuta yote ni mabaya
• 7. Kunywa pombe kwa kiasi chochote kunakupunguza

Ni changamoto ya kutosha kujaribu kula sawa na kujiweka sawa, wakati wote unakaa juu ya majukumu yako kazini na nyumbani.

Kisha bonyeza kwenye nakala ya afya ambayo ilishirikiwa tu na yule mtu uliyekutana naye wakati mmoja kwenye sherehe ya rafiki yako ya Halloween na, boom, jambo lingine la kuhangaika.

Kwa bahati nzuri, hii sio moja ya nakala hizo. Wacha tuondoe hadithi saba za kawaida (lakini za uwongo kabisa) za kiafya ambazo umetumia maisha yako yote kuamini.

1. Kupasuka kwa vidole vyako husababisha arthritis

Kwa hakika, kupasuka kwa vidole sio njia ya kupata marafiki kwenye maktaba tulivu. Lakini tabia yenyewe haitakupa ugonjwa wa arthritis - angalau sio kulingana na masomo ya kliniki, pamoja na njia moja ya kurudi na moja hivi karibuni, iliyolenga kushughulikia hadithi hii.

Arthritis inakua wakati cartilage ndani ya pamoja inavunjika na inaruhusu mifupa kusugua pamoja. Viungo vyako vimezungukwa na utando wa synovial, ambao una maji ya synovial ambayo huwatia mafuta na kuwazuia kusaga pamoja.

Unapopasua vifungo vyako, unavuta viungo vyako. Kunyoosha kunasababisha Bubble ya hewa kuunda kwenye giligili, ambayo mwishowe hutoka, na kuunda sauti hiyo inayojulikana.

Kupasuka knuckles yako sio lazima kwako, ingawa.

Wakati hakuna uhusiano uliothibitishwa kati ya tabia na ugonjwa wa arthritis, ngozi inayoendelea inaweza kudhoofisha utando wako wa synovial na iwe rahisi kwa viungo vyako kupasuka. Inaweza pia kusababisha uvimbe wa mkono na kudhoofisha mtego wako.

2. Kutoka nje na nywele zenye unyevu kunakuuguza

Hadithi hii ni ya kimantiki hatari. Umejisafisha tu safi, na una kichwa cha nywele baridi, zenye mvua - haujawahi kuambukizwa zaidi na viini na virusi vinavyoruka angani angani.

Inabadilika kuwa kuondoka nyumbani mara tu baada ya kuoga hakutakufanya uwe mgonjwa ... isipokuwa ikiwa tayari uko mgonjwa, hiyo ni.

Mnamo 2005, watafiti walijaribu nadharia kwamba kutuliza mwili wako kunaongeza uwezekano wako wa kuambukizwa na virusi vya homa ya kawaida, pia inajulikana kama nasopharyngitis ya virusi.

Matokeo yao yaligundua kuwa, hapana, haifanyi hivyo. Lakini inaweza kusababisha mwanzo wa dalili ikiwa virusi tayari iko kwenye mwili wako.

Kwa hivyo ikiwa unaogopa kuwa unaweza kuwa mgonjwa lakini ukawa na mkutano muhimu sana kesho, unaweza kutaka kukausha nywele zako kabla ya kutoka nyumbani.

3. Viti vichafu vichafu vinaweza kusambaza magonjwa ya zinaa

Bafu za kituo cha gesi zisizofaa zinaweza kuwa tovuti ya ndoto zako mbaya zaidi, lakini haiwezekani (ingawa haiwezekani) kwamba watakupa ugonjwa wa zinaa (STD).

Magonjwa ya zinaa yanaweza kusababishwa na virusi, bakteria, au vimelea. Magonjwa ya zinaa tu kama kaa (chawa wa pubic) au trichomoniasis yana nafasi yoyote ya kuambukizwa kwa kukaa kwenye kiti chafu cha choo. Na hata hivyo, uwezekano ni mdogo sana.

Sehemu yako ya sehemu ya siri itahitaji kuwasiliana na kiti cha choo wakati vimelea bado iko juu yake, na hai - na viti vya choo haitoi hali nzuri ya kuishi kwa vimelea.

Fanya mazoezi ya akili kidogo: Tumia kifuniko cha kiti cha choo, na usichelewe.

4. Ni mbaya kunywa chini ya glasi 8 za maji kwa siku

Mstari huu wa hekima ya uwongo umekuwa ukivunja tumbo za watu walio na maji kwa muda mrefu. Miili yetu ni mashine zenye ufanisi mzuri linapokuja kutujulisha wakati kitu kiko mbali. Vyakula vingi tunavyokula mara kwa mara tayari vina maji.

Kulingana na, mtu mwenye afya anaweza kukidhi mahitaji yao ya maji ya kila siku kwa kufanya vitu viwili rahisi: kunywa wakati una kiu na kunywa na chakula.

5. Antiperspirants na deodorants zinaweza kusababisha saratani

Imedaiwa kwa muda mrefu kuwa dawa za kutuliza-pumzi na deodorants zina vitu vyenye madhara, vinavyosababisha saratani, kama parabens na aluminium, ambayo inaweza kufyonzwa na ngozi yako unapoitumia. Lakini utafiti haurudishi hii.

Anasema kuwa hakuna ushahidi unaojulikana kuwa kemikali hizi zinaweza kusababisha saratani, na vile vile imeondoa wazo kwamba parabens inaweza kuathiri viwango vya estrogeni, na hivyo kusababisha saratani.

6. Mafuta yote ni mabaya

Nenda kwenye duka kubwa na uhesabu ni bidhaa ngapi unazoona ambazo zimeandikwa "mafuta ya chini" au "nonfat." Nafasi ni, utapoteza hesabu. Lakini wakati tunaishi katika ulimwengu ambao unadharau vitu vya chakula vyenye hata mafuta, ukweli ni kwamba: Mwili wako unahitaji mafuta.

Maduka ya mafuta mwilini hutumiwa kwa nguvu, kutuliza, joto, na vitu vingine, na mafuta kadhaa ya lishe ni muhimu hata kwa mwili wako kunyonya vitamini kadhaa vya mumunyifu.

Mafuta ya monounsaturated, ambayo unaweza kupata katika karanga na mafuta ya mboga, inaweza kusaidia kuboresha cholesterol yako ya damu na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Mafuta ya polyunsaturated, kama asidi ya mafuta ya omega-3, pia inasaidia afya ya moyo, na inaweza kupatikana katika samaki kama lax na trout.

Utafiti wa miaka 8 ambao ulimalizika mnamo 2001 na kuhusisha karibu wanawake 50,000 uligundua kuwa wale waliofuata regimens zenye lishe duni hawakupata mabadiliko yoyote muhimu katika hatari yao ya ugonjwa wa moyo, saratani ya matiti, au saratani ya rangi.

Utafiti wa 2007 uligundua kuwa wanawake ambao walikula lishe yenye mafuta kidogo walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na maswala ya utasa, na kwamba kula bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi kwa kweli kuliwafanya wawe na uwezekano mdogo wa kupata utasa wa kutuliza (kutotoa ovulation).

Hiyo haimaanishi kwamba lazima lazima ufuate lishe yenye mafuta mengi, lakini inamaanisha unapaswa kuwa na utambuzi zaidi. Watafiti wa utafiti wa kwanza wanasema kwamba aina ya mafuta, sio asilimia, ndiye anayetengeneza dawa. Epuka mafuta ya kupita na punguza mafuta yaliyojaa, sio mafuta yote.

7. Kunywa pombe kwa kiasi chochote kunakupunguza

Pombe, ikitumiwa vibaya, inaweza kuharibu uamuzi wako na kuathiri vibaya afya yako.

Hii ndio sababu kupunguza ulaji wako kwa vinywaji viwili tu kwa siku kwa wanaume, na kinywaji kimoja kwa wanawake. Walakini, pombe sio mbaya kwa ubongo, angalau kulingana na utafiti fulani.

Mwaka 2015 mmoja aligundua kuwa kunywa kiasi kidogo hadi wastani hakubadilishi uwezo wa utambuzi, kumbukumbu ya kufanya kazi, au ujuzi wa magari kwa vijana.

Na kati ya watu wazima wenye umri wa kati, utafiti wa zamani uligundua kuwa kunywa zaidi kunaboresha kazi kadhaa za utambuzi, pamoja na msamiati na habari iliyokusanywa (ingawa walitafakari ikiwa sababu za kijamii pia zilikuwa na jukumu).

Kuchukua huonekana kama hiyo, maadamu hutumii vibaya pombe, hakuna uwezekano wa kufanya uharibifu mkubwa kwa ubongo wako.