Uhusiano Huchunguza Wanandoa Wote Wanapaswa Kuwa Na Maisha Ya Mapenzi Yenye Afya

Content.

• Chukua Joto Lako La Kihisia
• Uliza Unachohitaji
• Furahini Pamoja
• Unganisha Kimwili
• Tumia Muda Pamoja
• Tumia Muda Mbali
• Jaribu Kitu Kipya
• Shukuraneni
• Pitia kwa

Umewahi kuongea na mtu wako, au hata kusimama tu mbele yake, na kuwa na hisia hii ya kusumbua kwamba kuna kitu kidogo imezimwa? Iite hisia ya sita au mkondo wa chini usiotamkwa, lakini wakati mwingine unajua tu wakati treni inapoanza kukimbia kwenye njia. "Kwa kawaida hakuna taa nyekundu zinazowaka ili kutuambia wakati jambo fulani linahitaji kushughulikiwa," anasema mtaalamu wa tiba ya wanandoa wanaoishi LA-LA Ellen Bradley-Windell. "[Tunahitaji] kukumbatia wazo la kuunda mpango madhubuti wa matengenezo ya mahusiano."

Ni juu yako kupima afya ya uhusiano wako mara kwa mara. Kwa kuzingatia hilo, hapa kuna uchunguzi ambao unapaswa kufanya kila wakati hisia hiyo ya sita inasikika.

Chukua Joto Lako La Kihisia

Picha za Corbis

Windell anasema kuwa swali muhimu zaidi katika uhusiano mara nyingi ni rahisi zaidi: Tunaendeleaje? "Kila mara, chukua 'joto la kihisia' la uhusiano wako. Jiulize, 'Je, unahisi kama tunachukuliana kama marafiki bora?' 'Je! Tunatendeana kwa heshima?' 'Je! Tunaweza kuwasiliana waziwazi?'" anasema. "Ikiwa unatumia kipimo hiki cha joto kwa uhusiano wako, thawabu ni kwamba unaweza kuwa unachukua mwanzo wa tatizo mapema, na kulitatua kabla halijaingia katika suala kubwa zaidi." mada za mazungumzo husaidia katika chumba cha kulala, pia. Kuwa na Orgasm ya Ajabu: Zungumza.)

Uliza Unachohitaji

Picha za Corbis

Mtaalam wa ndoa na uhusiano Carin Goldstein anasema wenzi wengi huleta malalamiko mezani badala ya maagizo. "Mara nyingi, mara nyingi, nitakuwa na wanawake wakisema," Haunizingatii vya kutosha! ' Wanaume ni mahususi sana na saruji, kwa hivyo huwaambia kila wakati: 'Unahitaji kumwambia jinsi inavyoonekana.' "Je! Anahitaji kushika mkono wako hadharani? Uliza maswali zaidi kuhusu siku yako? Wanaume wanalenga kufurahisha, na wanapenda unapowapa ramani ya mafanikio.

Furahini Pamoja

iStock

Ingawa haiwezi kurudisha siku za mwanzo za uchumba haswa, kuunganishwa kwa nia haimaanishi hukumu ya maisha yote ya uchovu na majukumu. "Mambo yanaweza kuwa mazuri leo, lakini hali ya uhusiano wako inaweza kuhitaji kuimarishwa," anasema Windell. "Chukua muda kukumbushana kuhusu kumbukumbu nzuri ambazo mmeshiriki pamoja. Ulizaneni, 'Je! Tunatumia wikendi zetu pamoja kushughulikia biashara tu, au tunaweka wakati kando kufurahi na kucheka na kuwa wajinga?" "Endelea kuwaambia vicheshi hivyo vya kipumbavu vya ndani ambavyo mtu wako pekee ndiye angepata, na kutengeneza wakati mzuri. “Hakikisha mnaweka furaha na vicheko katika uhusiano wenu, kwani vitaimarisha uhusiano ambao nyinyi wawili mnastahili,” anasema Windell.

Unganisha Kimwili

Picha za Corbis

Goldstein anasema kwamba moja ya hiccups ya kawaida katika mahusiano ni kusahau kutunza uhusiano wa kimwili. Tuseme ukweli: Ni moja ya mambo ya kwanza kufanya unapokuwa na shughuli nyingi. "Sisemi, 'Unahitaji kumtunza mtu wako,' au kitu kama hicho," anaelezea. "Lakini ni jambo la kufahamu bila mawasiliano ya mwili, anaweza kupata kichefuchefu. Wanaume huunganisha vizuri kihemko wakati wameunganishwa zaidi na mwili wao muhimu." Goldstein anasema kwamba ikiwa imekuwa wiki mbili na unahisi kijana wako ni glum kidogo, unaweza kuweka mbili-na-mbili pamoja-na ni suluhisho rahisi sana. (Je, unahisi huna msukumo katika chumba cha kulala? Jaribu mojawapo ya Njia 9 za Kufanya Mapenzi Yako.)

Tumia Muda Pamoja

Picha za Corbis

Hasa wakati wanandoa wako katika awamu ya mpito, au mmoja anasafiri sana, Goldstein anasema ni muhimu kuwa na ukaguzi wa "jasho la usawa". "Ikiwa mtu mmoja anabeba mzigo mkubwa zaidi nyumbani, inaweza kugeuka kuwa hali ya kusumbua kati ya wanandoa," anasema, akisema wanawake hasa wanaweza kuwa na kinyongo kidogo. Mara nyingi, kurekebisha ni kumfanya mwenzi wako aelewe maisha kutoka yako viatu. "Sisi sote tunataka tuonekane na kusikia," anasema Goldstein. Tena, anasema hii inakuja kuwa maalum. Mwambie kukosekana kwake umejisikia kukatika, na unahitaji simu za mara kwa mara au usiku wa tarehe - na labda atakuwa kwenye simu akiuliza juu ya siku yako ofisini, au nenda kazini kupanga Ijumaa ijayo usiku.

Tumia Muda Mbali

Picha za Corbis

Wakati mwingine, wenzi wanaweza kupata pia karibu, na kusababisha mmoja au pande zote mbili kuhisi kukosa hewa na kutopenda. Nafasi ni muhimu sana kwa wanaume, ambao wana waya kuungana-na kisha kutoka nje kwa muda ili kurudisha uhuru wao. "Ndio jinsi wanaume wanavyoweza kuzaliwa upya," anasema Goldstein. "Wanahitaji kuingia kwenye pango lenye giza, na kurudi-lakini wanawake mara nyingi hufikiria," Hapana, hanipendi. "Sio hivyo. Ikiwa unajisikia kupata uchungu kidogo na kukasirishana, ni wakati wa ratiba ya afya, wasichana na wavulana. "Wakati pekee ni shida ni wakati inakuwa kawaida," Goldstein anasema. "Inapokuwa 'suluhisho' kwa kila shida, badala ya muda wa kuisha tena kwa uhusiano kutoka mahali pazuri." Ikiwa ni njia ya mara kwa mara ya kuweka baridi yako? Yote mazuri!

Jaribu Kitu Kipya

Picha za Corbis

Ruts. Katika uhusiano uliowekwa, ni rahisi kuwa na utaratibu; huwezi kukumbuka likizo yako ya mwisho, kila Ijumaa usiku ni kuchukua / sinema / kulala, na unakua ukijua sana na tabia za S.O. "Weka juhudi katika kujaribu kitu kipya pamoja," asema Windell. "Jiunge na mazoezi na mazoezi pamoja, jifunzeni mchezo mpya pamoja, jaribu mkahawa mpya mara moja kwa mwezi, zamu kupanga" tarehe ya siri "kutoka mwanzo hadi mwisho-unapata wazo." Mazoea ya zamani, maeneo, na njia ambazo hapo awali zilikuwa za kufurahisha na za kusisimua zinaweza kugeuka kuwa za kuchosha, na kusababisha uhusiano wako kuhisi kuwa tulivu. Daima fanya kazi kuichanganya, anasema Windell. (Pamoja na hayo, wow mtu wako kwenye tarehe usiku na 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Shukuraneni

Picha za Corbis

Kuweka upendo wako kwenye wimbo ni jambo ambalo linahitaji kutokea kila siku, kwa hivyo sio lazima kurudi nyuma kutoka kwa msimu mzima wa kutoridhika kwa uhusiano. Jinsi gani, hasa? Njoo na mtazamo wa shukrani na kutoa-kwa maneno na yasiyo ya maneno. "Wanandoa wanaopenda wanafanikiwa wakati uhusiano unategemea kurudiana. Badala ya kuuliza zaidi kila wakati, jaribu kutoa zaidi bila masharti," Windell anasema. "Hakikisha kushukuru kila siku kila siku kwa kitu ambacho kilikuwa na maana kwako. Utafiti umeonyesha kuwa tunaweza kubadilisha kemia katika akili zetu kuchagua furaha katika siku 21 - hiyo ni kushukuru, kuwa na wakati mzuri , akitabasamu, kuandika maelezo ya mapenzi na mawazo chanya." Hata tabasamu au busu inaweza kumwonyesha jinsi anamaanisha ... vivyo hivyo fanya vitu vidogo. Sasa hivi. Leo.

Pitia kwa