Mambo 8 Wanaume Wanahitaji Kujua Kuhusu Kukoma Hedhi

Content.

• Kwanza fanya vitu vya kwanza
• 1. Kuwa tayari kwa safari ndefu
• 2. Sio kitu ambacho "unapitia" tu
• 3. Kila mwanamke hupata kukoma kukoma kwa hedhi tofauti
• 4. Sio bora kila wakati kuliko kipindi
• 5. Kutakuwa na mabadiliko ya mwili ambayo inaweza kuwa ngumu kushughulikia
• 6. PMS haiendi kila wakati
• 7. Kutakuwa na mabadiliko
• 8. Kupiga mazoezi ni muhimu - au, angalau, kujiingiza kidogo ni
• Jinsi ya kumsaidia mpito kupitia kukoma kumaliza

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ingawa karibu nusu ya idadi ya watu ulimwenguni ni wanawake, mara nyingi inaonekana kwamba wanaume wanaelewa kidogo kushangaza juu ya hedhi na kumaliza. Hiyo sio kusema kwamba wanaume wote wanapaswa kuelewa kabisa kukoma kwa kumaliza - na tukubaliane, ni nani anayefanya hivyo? - lakini inaweza kuwa msaada kwa wavulana ambao wana wanawake wazuri sana katika maisha yao kujifunza zaidi ya kile kinachoendelea na kukoma kwa hedhi. Mchakato wote hauna wasiwasi, kwa kuanzia, kwa hivyo uelewa kidogo utakuwa mzuri.

Wanaume wa ulimwengu: Tunajua unatujali, kwa hivyo ni wakati wa kupuuza IQ yako ya kumaliza hedhi!

Kwanza fanya vitu vya kwanza

Wacha tuanze na misingi: Hedhi inakoma rasmi wakati mwanamke anaacha kuwa na mizunguko ya hedhi kabisa. Walakini, mchakato wa kufikia hatua hiyo unaweza kuchukua muda mrefu. Kwa kweli, huanza katika umri wa miaka 20, wakati mzunguko wa hedhi wa mwanamke hupungua polepole hadi wakati wa kumaliza.

Ingawa wanasayansi wanajua kuwa kuna sababu nyingi kwenye uchezaji, pamoja na homoni, hawana uhakika kabisa wa sababu inayosababisha kukoma kumaliza. Inakubaliwa sana, hata hivyo, kwamba kukoma kwa hedhi kunahusiana moja kwa moja na kupungua kwa idadi ya mayai mwanamke anapozeeka.

1. Kuwa tayari kwa safari ndefu

Lo, ulidhani kupiga hedhi kunamaanisha uko wazi? Fikiria tena, kwa sababu kukoma kwa hedhi hakutokei tu mara moja. Ukomaji wa hedhi huanza kwa wakati, ambayo inaweza kuchukua miaka.

Mwanamke hawezi kupumua kwa utulivu kwamba amepita kipindi chake salama hadi baada ya kuwa huru kwa zaidi ya mwaka mmoja, anasema Mary Esselman, 54, mwandishi kutoka Charlottesville, Virginia na mwandishi wa "Je! Hii Ilitokeaje? Mashairi ya Si Vijana Sana tena. ”

"Kwa miaka mingi ya kukomaa, unaweza kupata kipindi chako wakati wowote - siku 10 baada ya kuwa na moja tu, au siku 120 baada ya kuwa na moja tu," anaelezea. “Ni mchezo wa kubahatisha. Wakati mwingine pia huonekana, wakati mwingine geyser. "

2. Sio kitu ambacho "unapitia" tu

Esselman anapenda sana kuwaonya wanawake (na wanaume) kwamba kukoma kwa hedhi kamwe sio kitu ambacho "unapitia" tu. Badala yake, anabainisha, utapitia miaka ya kipindi cha kigugumizi, kulala vibaya, wasiwasi wa kushangaza, na sio hali ya kupendeza ya kufurahisha.

"Hatuwezi kuipuuza," anasema. "Kuzeeka sio dhana tu, ni jambo la kweli, na sehemu ya kile ninachotarajia kufanya ni kuwasaidia wanawake wadogo kujifunza zaidi juu yake kabla ya kuwagonga juu ya kichwa - wanakuwa wamemaliza kuzaa na mambo mengine ya asili (lakini yenye usumbufu mzuri) ya kuzeeka kama mwanamke. ”

3. Kila mwanamke hupata kukoma kukoma kwa hedhi tofauti

Hakuna mwanamke na hakuna mzunguko wa hedhi aliye sawa, kwa hivyo ni muhimu kwa wanaume kutambua kwamba sio kila mwanamke atapata mambo sawa kwa njia ile ile. Wanawake wana maoni tofauti juu ya mzunguko wao wa hedhi na viwango tofauti vya faraja na miili yao. Sababu hizi zote zinaathiri uzoefu wao kupitia kumaliza muda.

Laurie Pea, ambaye amejionea kukomesha kukoma kwake, anasema maisha yake yanaonekana kuwa ya wakati zaidi.

"Siwezi tena kufuatilia siku na usiku wangu kwa mzunguko wangu, na ninaishi bila aina ya mpaka," anasema.

4. Sio bora kila wakati kuliko kipindi

Kwa mtazamo wa kiume, inaweza kuonekana kama mwanamke angefurahi sana kuondoa tukio la kila mwezi ambalo humlazimisha atoke damu kutoka kwa uke wake. Lakini kuonekana kunaweza kudanganya.

"Sio bora kila wakati," aonya Victoria Fraser. "Kwa uzoefu wangu, nilihisi kama shida ya akili na kubalehe kulikuwa na mtoto pamoja!"

5. Kutakuwa na mabadiliko ya mwili ambayo inaweza kuwa ngumu kushughulikia

Ukomaji wa hedhi unaweza kusababisha dalili nyingi za mwili, pamoja na maumivu ya kichwa, ukavu wa uke, na mabadiliko katika nywele zako. Ingawa Michelle Nati, 51, anakubali kuwa kufikiria kamwe juu ya kipindi chake ni jambo zuri, hasara hiyo inazidi faida ya kuvaa nguo za meupe nyeupe 24/7.

Nati pia anasema dalili za mwili za moto, ukungu wa ubongo, kulia, na kuongezeka kwa uzito wa tumbo zilihisi kama "hazikutokea."

6. PMS haiendi kila wakati

Ikiwa unafikiria kumaliza hedhi inamaanisha kusema sayonara kwa mateso ambayo ni PMS, fikiria tena. Nati na wengine kama yeye hugundua kuwa badala ya kuruka maisha bila ya kumaliza hedhi PMS, kukoma kwa hedhi imekuwa kama wiki moja ya mapema.

"[Ni] kama PMS bila unafuu," anasema.

7. Kutakuwa na mabadiliko

"Nimekuwa mwembamba kila wakati, lakini nikiwa na umri wa miaka 54 nina kiburi ambacho hakiwezi kutikisika kiunoni," Esselman anabainisha. "Nilitarajia kuongezeka kwa uzito kwa kiwango fulani, lakini sio kuhama kwa uzito, mvuto wa kila kitu, kutoka kwenye mashavu ya tufaha (kuyageuza kuwa mageuzi) hadi uke wangu mzuri."

Kwa hivyo wanaume, wakati hauendi tena na mtiririko, labda unaweza kujifunza kuacha mambo yaangukie mahali yanaweza.

8. Kupiga mazoezi ni muhimu - au, angalau, kujiingiza kidogo ni

Athari moja ya kumaliza hedhi ni kwamba wanawake wengine huwa na uzoefu wa kimetaboliki iliyopunguzwa.

"Ingawa kutokuwa na hedhi tena imekuwa neema kubwa, faida kubwa ya uzito ambayo imetokea (licha ya kuongezeka kwa kula!) Haikuwa sehemu ninayopenda sana ya uzoefu huu," anasema Lorraine Berry, mwanamke mwingine ambaye alishiriki uzoefu wake wa kukoma hedhi. .

Jinsi ya kumsaidia mpito kupitia kukoma kumaliza

Kwa hivyo, gents, hapa kuna ushauri mzuri wa kudumisha uhusiano mzuri na wanawake katika maisha yako, haswa wakati wa kumaliza.

Linapokuja suala la mabadiliko ya mhemko: Msaidie afanye kazi kupitia mabadiliko ya mhemko kwa kuelewa kuwa hayalengi kwako. Wakati mwingine, kunywa sana kuangalia kipindi unachopenda pamoja au kumtibu kwa siku ya spa ni vya kutosha kupunguza mzigo.

Linapokuja suala la ngono: Jihadharini kuwa mwili wake unabadilika. Pamoja na hayo, ujasiri wa mwili wake, gari la ngono, na raha ya kijinsia inaweza kubadilika pia. Kuwa tayari kuzungumza juu ya mambo haya kwa heshima, na tafuta njia za kuwafikia kama wanandoa.

Linapokuja mwili wake: Shiriki tofauti unazoona zikitokea katika mwili wako mwenyewe. Umri unatuathiri sisi sote, na ni muhimu kwake kujua sio yeye tu anayepitia mabadiliko.

Linapokuja suala la ujasiri: Msaidie katika kufanya kazi ikiwa anataka na wakati gani, lakini ikiwa anataka kufurahiya chakula kizuri, lisha vizuri na umwambie ni mzuri. Kwa sababu yuko!

Chaunie Brusie, BSN, ni muuguzi aliyesajiliwa na uzoefu katika leba na utoaji, utunzaji muhimu, na uuguzi wa utunzaji wa muda mrefu. Anaishi Michigan na mumewe na watoto wanne wadogo, na yeye ndiye mwandishi wa kitabu "Mistari Midogo ya Bluu."