Mwandishi: Gregory Harris
Tarehe Ya Uumbaji: 8 Aprili. 2021
Sasisha Tarehe: 22 Juni. 2024
Anonim
✅ Le Psyllium blond, l’ami du côlon - LOUIS-HERBORISTERIE.com
Video.: ✅ Le Psyllium blond, l’ami du côlon - LOUIS-HERBORISTERIE.com

Content.

Psyllium ya kupendeza ni mimea. Mbegu na kifuniko cha nje cha mbegu (maganda) hutumiwa kutengeneza dawa.

Psyllium ya blond hutumiwa mdomo kama laxative na kwa kulainisha kinyesi kwa watu wenye hemorrhoids, fissures ya anal, na baada ya upasuaji wa mkundu. Inatumika pia kwa kuhara, ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS), ugonjwa wa ulcerative, na kuhara damu. Matumizi mengine ni pamoja na cholesterol, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa sukari na hali zingine.

Watu wengine hutumia psyllium blond kwenye ngozi kama dawa ya kuchemsha majipu.

Katika utengenezaji wa chakula, psyllium ya blond hutumiwa kama kichocheo au kiimarishaji katika vinywaji vingine vya maziwa vilivyohifadhiwa.

Vyakula vingine vyenye psyllium ya blond hubeba lebo ambayo inadai vyakula hivi, vinapotumiwa kama sehemu ya lishe yenye mafuta kidogo, vinaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. FDA inaruhusu dai hili ikiwa chakula kina angalau gramu 1.7 za psyllium kwa kutumikia. Neno kuu katika dai hili ni "may." Ni kweli kwamba blond psyllium inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol; lakini bado hakuna uthibitisho wowote kwamba kuchukua psyllium blond inapunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo. Licha ya ufanisi wake katika kupunguza kiwango cha cholesterol, psyllium ya blond bado haijajumuishwa katika njia za hatua za matibabu ya lishe kama vile Chakula cha Moyo cha Amerika Hatua ya I au Chakula cha II cha cholesterol nyingi. Masomo mengi ya kliniki yametumia utayarishaji maalum wa unga mweusi (Metamucil) au chakula kilicho na ganda la mbegu la psyllium, kama nafaka, mikate, au baa za vitafunio.

Dawa za Asili Hifadhidata Kabisa viwango vya ufanisi kulingana na ushahidi wa kisayansi kulingana na kiwango kifuatacho: Ufanisi, Inawezekana Ufanisi, Inawezekana Ufanisi, Inawezekana Haifai, Inawezekana Haifanyi Kazi, Haina Ufanisi, na Ushahidi wa Kutosheleza.

Ukadiriaji wa ufanisi kwa ZABURI YA PAMOJA ni kama ifuatavyo:


Inatumika kwa ...

  • Kuvimbiwa. Ushahidi unaonyesha kuwa kuchukua psyllium blond kwa mdomo, peke yake au kama bidhaa mchanganyiko, inaweza kupunguza kuvimbiwa na kuboresha uthabiti wa kinyesi.

Inawezekana kwa ...

  • Ugonjwa wa moyo. Psyllium Blond ni nyuzi mumunyifu. Vyakula vyenye nyuzi mumunyifu vinaweza kutumiwa kama sehemu ya lishe yenye mafuta kidogo, yenye kiwango kidogo cha cholesterol kuzuia magonjwa ya moyo. Utafiti unaonyesha kwamba mtu lazima ale angalau gramu 7 za maganda ya psyllium kila siku ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
  • Viwango vya juu vya cholesterol au mafuta mengine (lipids) katika damu (hyperlipidemia). Kuchukua psyllium ya blond kwa mdomo hupunguza viwango vya cholesterol kwa watu walio na cholesterol kali hadi wastani. Psyllium ya blond iliyoongezwa kwenye chakula au kama kiboreshaji tofauti cha takriban gramu 10-12 kila siku inaweza kupunguza kiwango cha cholesterol jumla na 3% hadi 14% na lipoprotein (LDL au "mbaya" cholesterol) na 5% hadi 10% baada ya wiki 7 au zaidi ya matibabu.
    Kwa watoto walio na cholesterol nyingi, kuchukua psyllium kunaweza kupunguza zaidi kiwango cha cholesterol cha LDL kwa 7% hadi 15% ikiongezwa kwenye lishe yenye mafuta ya chini, na cholesterol ya chini kama vile Mpango wa 1 wa Lishe ya Cholesterol (NCEP). Kwa kufurahisha, kuchukua psyllium ya blond pamoja na lishe kali ya mafuta ya chini, na kiwango cha chini cha cholesterol kama lishe ya NCEP Hatua ya 2 inaweza kuwa na athari ya ziada katika kupunguza cholesterol ya LDL.
    Psyllium inaonekana kuwa haina ufanisi kwa watu wazee. Kuna ushahidi kwamba inashusha kiwango cha cholesterol cha LDL kwa kiwango kidogo kwa watu wa miaka 60 au zaidi ikilinganishwa na watu walio chini ya miaka 60.
    Kuna uthibitisho kwamba kuchukua psyllium blond kwa cholesterol nyingi inafanya uwezekano wa kupunguza kipimo cha dawa zingine zinazotumiwa kupunguza cholesterol. Kwa mfano, kuchukua gramu 15 za blond psyllium (Metamucil) pamoja na 10 mg ya simvastatin (Zocor) kila siku inaonekana kupunguza cholesterol juu na vile vile kuchukua kiwango cha juu (20 mg) ya simvastatin kila siku. Pia, psyllium blond inaonekana kupunguza athari kutoka kwa colestipol na cholestyramine (Questran, Mwanga wa Questran, Cholybar) kama kuvimbiwa na maumivu ya tumbo. Lakini usirekebishe kipimo cha dawa zako bila kushauriana na mtoa huduma wako wa afya.

Labda inafaa kwa ...

  • Ugonjwa wa kisukari. Blyl psyllium inaweza kupunguza kiwango cha sukari kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Athari yake kubwa hufanyika wakati unachanganywa na au kuchukuliwa na vyakula. Mbali na kupunguza sukari ya damu, blyl psum pia hupunguza cholesterol kwa watu wenye ugonjwa wa sukari ambao wana cholesterol nyingi. Masomo mengine yanaonyesha psyllium ya blond inaweza kupunguza jumla ya cholesterol kwa karibu 9%, na lipoprotein (LDL au "mbaya") cholesterol na 13%.
  • Kuhara. Kuchukua psyllium blond kwa mdomo inaonekana kupunguza dalili za kuhara.
  • Bawasiri. Kuchukua psyllium blond kwa mdomo inaonekana kupunguza kutokwa na damu na maumivu kwa watu walio na hemorrhoids.
  • Shinikizo la damu. Kuchukua psyllium blond kwa mdomo, peke yake au pamoja na protini ya soya, inaonekana kupunguza shinikizo la damu kwa watu wazima.
  • Shida ya muda mrefu ya matumbo makubwa ambayo husababisha maumivu ya tumbo (ugonjwa wa haja kubwa au IBS). Ingawa sio masomo yote yanakubaliana, kuna ushahidi kwamba ganda la mbegu ya blond psyllium inaweza kupunguza kuvimbiwa na kuboresha maumivu ya tumbo, kuhara, na ustawi wa jumla. Inaweza kuchukua hadi wiki nne za matibabu kupata matokeo bora.
  • Kutibu athari za dawa inayoitwa Orlistat (Xenical, Alli). Kuchukua psyllium blond na kila kipimo cha orlistat inaonekana kupunguza athari za orlistat kama vile gesi, kelele za tumbo, maumivu ya tumbo, na kuona mafuta bila kupunguza athari ya kupunguza uzito wa orlistat.
  • Aina ya ugonjwa wa utumbo wa uchochezi (ulcerative colitis). Kuna ushahidi kwamba kuchukua mbegu za blond psyllium kwa mdomo inaweza kuwa na ufanisi kwa kuzuia kurudia kwa ugonjwa wa matumbo ya uchochezi. Blyl psyllium pia inaonekana kupunguza dalili za hali hii.

Labda haifai kwa ...

  • Ukuaji usio na saratani katika utumbo mkubwa na rectum (colorectal adenoma). Kuchukua gramu 3.5 za psyllium blond kwa siku haionekani kupunguza hatari ya adenoma ya rangi. Kuna ushahidi kwamba inaweza kuongeza hatari ya kurudia kwa adenoma, haswa kwa watu wanaopata kalsiamu nyingi kutoka kwa lishe yao. Walakini, ushahidi zaidi unahitajika kuamua uhusiano wa psyllium na kalsiamu na adenoma ya rangi.
  • Ugonjwa mbaya wa figo (ugonjwa wa figo wa hatua ya mwisho au ESRD). Kuchukua blyllium blond kwa mdomo haiboresha ugonjwa mbaya wa figo.

Ushahidi wa kutosha kupima ufanisi kwa ...

  • Saratani ya koloni, saratani ya rectal. Utafiti wa idadi ya watu unaonyesha kwamba watu wanaotumia psyllium ya blond zaidi katika lishe wanaweza kuwa na nafasi ndogo ya kufa na saratani ya rangi.
  • Aina ya ugonjwa wa utumbo wa kuvimba (ugonjwa wa Crohn). Utafiti wa mapema unaonyesha kwamba kuchukua psyllium blond kila siku pamoja na probiotic inaboresha dalili za ugonjwa wa Crohn.
  • Mabadiliko ya jinsi mafuta husambazwa mwilini kwa watu wanaotumia dawa za VVU. Kula chakula chenye nyuzi nyingi kunaweza kuzuia ugawaji wa mafuta kwa watu walio na VVU.
  • Kiungulia cha kudumu. Utafiti wa mapema unaonyesha kuwa kuchukua psyllium blond kwa siku 10 inaweza kusaidia kudhibiti dalili za kuungua kwa moyo kwa watu wengine.
  • Unene kupita kiasi. Baadhi, lakini sio yote, tafiti zinaonyesha kuwa blyl psylum inaweza kusaidia kupunguza uzito wa mwili na hamu ya kula kwa watu walio na uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi.
  • Aina zingine za saratani.
  • Aina zingine za hali ya ngozi.
  • Masharti mengine.
Ushahidi zaidi unahitajika kupima psyllium blond kwa matumizi haya.

Maganda ya mbegu ya psyllium hunyonya maji na kuunda umati mkubwa. Kwa watu walio na kuvimbiwa, misa hii huchochea utumbo kusonga. Kwa watu walio na kuhara, inaweza kupunguza utumbo na kupunguza utumbo. Masi hii pia inaweza kupunguza kiwango cha cholesterol ambayo imeingiliwa tena kwa mwili.

Unapochukuliwa kwa kinywa: Blyl psyllium ni SALAMA SALAMA kwa watu wengi wanapochukuliwa kwa kinywa na maji mengi. Kunywa angalau ounces 8 ya maji kwa kila gramu 3-5 ya maganda au gramu 7 za mbegu. Kwa watu wengine, psyllium blond inaweza kusababisha gesi, maumivu ya tumbo, kuhara, kuvimbiwa, na kichefuchefu. Ili kuepuka baadhi ya athari hizi, anza na kipimo cha chini na ongeza kipimo polepole.

Watu wengine wanaweza kuwa na athari ya mzio kwa psyllium blond na dalili kama vile uvimbe kwenye pua, kupiga chafya, kope za kuvimba, mizinga, na pumu. Watu wengine wanaweza pia kuhamasishwa kwa psyllium kupitia mfiduo kazini au matumizi ya mara kwa mara ya psyllium.

Blyl psum ni PENGINE SI salama ikichukuliwa kwa kinywa bila maji ya kutosha. Hakikisha kuchukua psyllium blond na maji mengi.Vinginevyo, inaweza kusababisha kukaba au kuzuia njia ya utumbo (GI).

Tahadhari na maonyo maalum:

Mimba na kunyonyesha: Blyl psyllium ni SALAMA SALAMA ikichukuliwa kwa kinywa ipasavyo.

Ukuaji katika utumbo mkubwa na rectum (colorectal adenoma): Blyl psyllium inaweza kuongeza hatari ya kurudia kwa adenoma kwa watu wenye historia ya adenoma ya rangi. Watu ambao wamekuwa na hali hii wanapaswa kuepuka psyllium blond.

Shida za njia ya utumbo (GI): Usitumie psyllium ya blond ikiwa una tabia ya kukuza viti ngumu kwenye puru kwa sababu ya kuvimbiwa (kutokwa na kinyesi), njia ya GI kupungua, kizuizi, au hali ambazo zinaweza kusababisha uzuiaji, kama vile utumbo wa spastic.

Mzio: Watu wengine wanaweza kuwa na athari kali ya mzio kwa blyl psum. Hii ni zaidi kwa watu ambao wamefunuliwa na psyllium blond kazini. Usitumie psyllium blond ikiwa ni nyeti kwake.

PhenylketonuriaMaandalizi mengine ya blond psyllium yametiwa sukari na aspartame (Nutrasweet) na inapaswa kuepukwa kwa wagonjwa walio na phenylketonuria.

Upasuaji: Blyl psyllium inaweza kuathiri viwango vya sukari ya damu, na kufanya udhibiti wa sukari ya damu kuwa mgumu wakati na baada ya upasuaji. Acha kuchukua psyllium blond angalau wiki 2 kabla ya upasuaji uliopangwa.

Shida za kumeza: Usitumie blyl psum ikiwa una shida ya kumeza. Blyl psyllium inaweza kuongeza hatari yako ya kusongwa.

Wastani
Kuwa mwangalifu na mchanganyiko huu.
Carbamazepine (Tegretol)
Psyllium ya blond ina kiasi kikubwa cha nyuzi. Fiber inaweza kupunguza ni kiasi gani cha carbamazepine (Tegretol) mwili unachukua. Kwa kupunguza mwili unachukua kiasi gani, psyllium blond inaweza kupunguza ufanisi wa carbamazepine.
Lithiamu
Psyllium ya blond ina kiasi kikubwa cha nyuzi. Fiber inaweza kupunguza kiasi gani lithiamu inachukua mwili. Kuchukua lithiamu pamoja na blyl psum inaweza kupunguza ufanisi wa lithiamu. Ili kuzuia mwingiliano wake chukua psyllium blond angalau saa moja baada ya lithiamu.
Metformin (Glucophage)
Blyl psyllium inaweza kubadilisha ni kiasi gani metformin mwilini inachukua. Hii inaweza kuongeza au kupunguza ufanisi wa metformin. Ili kuzuia mwingiliano huu, chukua psyllium blond dakika 30-60 baada ya kuchukua metformin.
Ndogo
Kuwa mwangalifu na mchanganyiko huu.
Digoxin (Lanoxin)
Psyllium ya blond ina nyuzi nyingi. Fiber inaweza kupunguza ngozi na kupunguza ufanisi wa digoxin (Lanoxin). Kama kanuni ya jumla, dawa zozote zilizochukuliwa kwa kinywa zinapaswa kuchukuliwa saa moja kabla au masaa manne baada ya psyllium blond kuzuia mwingiliano huu.
Ethinyl estradiol
Ethinyl estradiol ni aina ya estrogeni ambayo iko katika bidhaa zingine za estrogeni na vidonge vya kudhibiti uzazi. Watu wengine wana wasiwasi kuwa psyllium inaweza kupungua ni kiasi gani ethinyl estradiol mwili inachukua. Lakini haiwezekani kwamba psyllium itaathiri sana ngozi ya ethinyl estradiol.
Dawa zinazochukuliwa kwa kinywa (Dawa za kunywa)
Psyllium ina kiasi kikubwa cha nyuzi. Fiber inaweza kupungua, kuongezeka, au kuwa na athari kwa ni kiasi gani dawa inachukua mwili. Kuchukua psyllium pamoja na dawa unayotumia kwa kinywa kunaweza kuathiri athari za dawa yako. Ili kuzuia mwingiliano huu, chukua psyllium dakika 30-60 baada ya dawa unazochukua kwa kinywa.
Chuma
Matumizi ya psyllium ya blond na virutubisho vya chuma inaweza kupunguza kiwango cha chuma ambacho mwili hunyonya. Chukua virutubisho vya chuma saa moja kabla au saa nne baada ya psyllium ili kuepuka mwingiliano huu.
Riboflavin
Psyllium inaonekana kupunguza kidogo kiasi cha riboflavin ambayo mwili huchukua, lakini labda sio muhimu.
Mafuta na vyakula vyenye mafuta
Psyllium inaweza kufanya iwe ngumu kuchimba mafuta kutoka kwa lishe. Hii inaweza kuongeza kiwango cha mafuta kilichopotea kwenye kinyesi.
Virutubisho
Kuchukua psyllium na chakula kwa muda mrefu kunaweza kubadilisha ngozi ya virutubisho. Katika hali nyingine, kuchukua vitamini au virutubisho vya madini inaweza kuwa muhimu.
Ni muhimu kuchukua maji ya kutosha wakati wa kuchukua psyllium blond. Kutochukua maji ya kutosha kunaweza kusababisha kukaba au kuzuiwa kwa njia ya utumbo (GI). Chukua angalau mililita 240 ya maji kwa kila gramu 5 za maganda ya psyllium au gramu 7 za mbegu ya psyllium. Psyllium ya blond inapaswa kuchukuliwa angalau dakika 30-60 baada ya kuchukua dawa zingine.

Dozi zifuatazo zimejifunza katika utafiti wa kisayansi:

WAKUBWA

KWA KINYWA:
  • Kwa kuvimbiwa: Gramu 7 hadi gramu 24 za psyllium blond kwa siku, katika dozi 2-4 zilizogawanywa.
  • Kwa ugonjwa wa moyo: Angalau gramu 7 za maganda ya psyllium (nyuzi mumunyifu) kila siku, kama sehemu ya lishe yenye mafuta kidogo, na mafuta ya chini.
  • Kwa kuhara: Kwa watu walio na kuhara kwa jumla, gramu 7 hadi gramu 18 za psyllium blond, katika vipimo 2-3 vilivyogawanywa. Mchanganyiko wa psyllium blond, calcium carbonate, na phosphate ya kalsiamu (kwa uwiano wa 4: 1: 1 kwa uzito) pia imechukuliwa kama gramu 5 mara mbili kwa siku. Kwa wagonjwa ambao wamepata upasuaji wa nyongo, gramu 6.5 za psyllium blond mara tatu kwa siku. Kwa wagonjwa ambao huchukua dawa inayoitwa misoprostol, gramu 3.4 za blyl psum mara mbili kwa siku.
  • Kwa shida ya muda mrefu ya matumbo makubwa ambayo husababisha maumivu ya tumbo (ugonjwa wa haja kubwa au IBS): Gramu 6.4 hadi gramu 30 za ganda la mbegu ya blyl psum katika vipimo viwili hadi vitatu vilivyogawanyika kila siku. Gramu 10 za ganda la mbegu ya blyl psum mara mbili kwa siku na 15 mg ya propantheline mara tatu kwa siku pia imetumika.
  • Kwa kutibu athari za dawa inayoitwa Orlistat (Xenical, Alli)6 gramu ya psyllium blond mara tatu kwa siku na kila kipimo cha orlistat.
  • Kwa aina ya ugonjwa wa utumbo wa uchochezi (ulcerative colitis): Gramu 3.5-10 za psyllium blond, huchukuliwa mara mbili kwa siku.
  • Kwa bawasiri: Gramu 10.5 hadi gramu 20 za ganda la mbegu ya psyllium ya blond kila siku kwa viwango vilivyogawanyika.
  • Kwa viwango vya juu vya cholesterol au mafuta mengine (lipids) katika damu (hyperlipidemia): Gramu 3.4 za ganda la mbegu ya blond psyllium mara tatu kwa siku au gramu 5.1 mara mbili kwa siku ndio kipimo kinachotumika zaidi. Walakini, kipimo hadi gramu 20.4 kwa siku vimejaribiwa. Nafaka na psyllium iliyoongezwa ambayo hutoa hadi gramu 15 za nyuzi mumunyifu kwa siku pia imetumika. Mchanganyiko wa gramu 2.1 za psyllium, gramu 1.3 za pectini, gramu 1.1 ya gamu na gramu 0.5 ya fizi ya maharage ya nzige imekuwa ikitumiwa mara tatu kwa siku. Mchanganyiko wa gramu 2.5 ya unga mwembamba wa psyllium (Metamucil) na gramu 2.5 za colestipol, iliyochukuliwa mara tatu kwa siku pia imetumika. Mchanganyiko wa simvastatin (Zocor) 10 mg na blond psyllium (Metamucil) gramu 15 kila siku pia imetumika.
  • Kwa ugonjwa wa kisukari: Gramu 3.4 hadi gramu 22 za psyllium ya blond kila siku, kawaida katika kipimo kilichogawanywa hadi wiki 20.
  • Kwa shinikizo la damu: Gramu 3.7 hadi gramu 15 za maganda ya psyllium ya blond kila siku hadi miezi 6.
  • Kwa fetma: Gramu 1.7 hadi gramu 36 za psyllium ya blond kila siku katika kipimo kilichogawanywa na chakula hadi wiki 36, pamoja na kupunguza kalori.
WATOTO

KWA KINYWA:
  • Kwa cholesterol nyingiNafaka iliyo na gramu 3.2 hadi gramu 10 za psyllium kila siku.
Balle de Psyllium, Blond Plantago, Blonde Psyllium, Che Qian Zi, Fiber ya Lishe, Mguu wa Mwingereza, Fiber Alimentaire, Indian Plantago, Ipágula, Isabgola, Isabgul, Ispaghul, Ispaghula, Ispagol, Pale Psyllium, Plantaginis Ovatae Semen, Plantagina Ovatae decumbens, Plantago fastigiata, Plantago insularis, Plantago ispaghula, Plantago ovata, Psilio, Psillium Blond, Psyllium, Psyllium Blond, Psyllium Husk, Mchanga Plantain, Spogel.

Ili kupata maelezo zaidi kuhusu jinsi nakala hii iliandikwa, tafadhali angalia Dawa za Asili Hifadhidata Kabisa mbinu.


  1. Chiu AC, Sherman SI. Athari za virutubisho vya nyuzi za dawa kwenye ngozi ya levothyroxine. Tezi dume. 1998; 8: 667-71. Tazama dhahania.
  2. Lertpipopmetha K, Kongkamol C, Sripongpun P. Athari ya Uongezaji wa nyuzi za Psyllium juu ya Matukio ya Kuhara kwa Wagonjwa wa Tube-Kulipwa: Jaribio linalotarajiwa, Randomized, na Kudhibitiwa. JPEN J Mzazi Lishe ya Mzazi 2019; 43: 759-67. doi: 10.1002 / jpen.1489. Tazama dhahania.
  3. Xiao Z, Chen H, Zhang Y, et al. Athari ya matumizi ya psyllium kwa uzani, faharisi ya molekuli ya mwili, wasifu wa lipid, na kimetaboliki ya sukari kwa wagonjwa wa kisukari: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa majibu ya kipimo cha majibu ya majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. Phytother Res 2020 Januari 9. doi: 10.1002 / ptr.6609. Mtandaoni kabla ya kuchapishwa. Tazama dhahania.
  4. Mito CR, Kantor MA. Ulaji wa maganda ya Psyllium na hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2: ukaguzi wa kisayansi na udhibiti wa ushahidi wa dai la afya linalostahili lililofanywa na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika. Lishe Rev 2020 Januari 22: nuz103. doi: 10.1093 / nutrit / nuz103. Mtandaoni kabla ya kuchapishwa. Tazama dhahania.
  5. Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. Athari ya nyongeza ya psyllium juu ya shinikizo la damu: ukaguzi wa kimfumo na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. Kikorea J Intern Med 2020 Feb 19. doi: 10.3904 / kjim.2019.049. Mtandaoni kabla ya kuchapishwa. Tazama dhahania.
  6. Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. Athari za kuongezewa kwa psyllium juu ya uzito wa mwili, faharisi ya mwili na mzingo wa kiuno kwa watu wazima: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa majibu ya majibu ya kipimo cha majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio. Crit Rev Chakula Sci Sci Lishe 2020; 60: 859-72. doi: 10.1080 / 10408398.2018.1553140. Tazama dhahania.
  7. Noureddin S, Mohsen J, Payman A. Athari za psyllium dhidi ya placebo juu ya kuvimbiwa, uzito, glycemia, na lipids: Jaribio la nasibu kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha 2 na kuvimbiwa sugu. Kamilisha Ther Med. 2018; 40: 1-7. Tazama dhahania.
  8. Morozov S, Isakov V, Konovalova M. Chakula chenye utajiri wa nyuzi husaidia kudhibiti dalili na inaboresha motility ya umio kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa reflux wa gastroesophageal. Ulimwengu J Gastroenterol. 2018; 24: 2291-2299. Tazama dhahania.
  9. Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. Ushawishi wa mmea wa Plantago ovata (nyuzi za lishe) juu ya kupatikana kwa bioavail na vigezo vingine vya dawa ya metformin katika sungura za wagonjwa wa kisukari. BMC inayosaidia Altern Med. 2017 Juni 7; 17: 298. Tazama dhahania.
  10. Kanuni za Kanuni za Shirikisho, Kichwa 21 (21CFR 201.319). Mahitaji maalum ya uwekaji lebo - ufizi wa mumunyifu wa maji, ufizi wa hydrophilic, na mucilloids ya hydrophilic. Inapatikana kwa www.accessdata.fda.gov/script/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319. Ilifikia Desemba 3, 2016.
  11. Kanuni za Kanuni za Shirikisho, Kichwa 21 (21CFR 101.17). Onyo la uwekaji chakula, taarifa, na taarifa za utunzaji salama. Inapatikana kwa www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8. Ilifikia Desemba 3, 2016.
  12. Kanuni za Kanuni za Shirikisho, Kichwa 21 (21CFR 101.81). Sura ya IB, sehemu ya 101E, sehemu ya 101.81 "Madai ya kiafya: nyuzi mumunyifu kutoka kwa vyakula fulani na hatari ya ugonjwa wa moyo (CHD)." Inapatikana kwa www.accessdata.fda.gov/script/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81. Ilifikia Desemba 3, 2016.
  13. Semen plantaginis in: Monographs za WHO juu ya Mimea Iliyochaguliwa ya Dawa, juzuu ya 1 Shirika la Afya Duniani, Geneva, 1999. Inapatikana kwa http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. Ilifikia Novemba 26, 1026.
  14. Lipsky H, Gloger M, Frishman WH. Fiber ya chakula kwa kupunguza cholesterol ya damu. J Clin Pharmacol 1990; 30: 699-703. Tazama dhahania.
  15. Solà R, Godàs G, Ribalta J, et al. Athari za nyuzi mumunyifu (Plantago ovata husk) kwenye lipids za plasma, lipoproteins, na apolipoproteins kwa wanaume walio na ugonjwa wa moyo wa ischemic. Am J Lishe ya Kliniki 2007; 85: 1157-63. Tazama dhahania.
  16. López JC, Villanueva R, Martínez-Hernández D, Albaladejo R, Regidor E, Calle MIMI. Matumizi ya Plantago ovata na vifo vya rangi nyeupe huko Uhispania, 1995-2000. J Epidemiol 2009; 19: 206-11. Tazama dhahania.
  17. Garcia JJ, Fernandez N, Carriedo D, et al. Fiber ya hydrosoluble (Plantago ovata husk) na levodopa I: utafiti wa majaribio ya mwingiliano wa dawa. Eur Neuropsychopharmacol 2005; 15: 497-503. Tazama dhahania.
  18. Fernandez-Martinez MN, Hernandez-Echevarria L, Sierra-Vega M, et al. Jaribio la kliniki la nasibu kutathmini athari za mmea wa Plantago ovata kwa wagonjwa wa Parkinson: mabadiliko katika levodopa pharmacokinetics na vigezo vya biochemical. BMC inayosaidia Altern Med 2014; 14: 296. Tazama dhahania.
  19. Fernandez N, Lopez C, Díez R, na al. Mwingiliano wa dawa za kulevya na nyuzi za lishe za Plantago ovata. Mtaalam wa Opin Madawa ya Kulevya Toxicol 2012; 8: 1377-86. Tazama dhahania.
  20. Bernedo N, García M, Gastaminza G, na wengine. Mzio kwa kiwanja cha laxative (Plantago ovata mbegu) kati ya wataalamu wa huduma za afya. J Investig Allergol Kliniki ya Immunol 2008; 18: 181-9. Tazama dhahania.
  21. Cicero, AF, Derosa, G., Manca, M., Bove, M., Borghi, C., na Gaddi, AV Athari tofauti za psyllium na nyongeza ya lishe juu ya udhibiti wa shinikizo la damu kwa wagonjwa wenye uzito mkubwa: miezi sita, majaribio ya kliniki ya nasibu. Kliniki. Exp. Hypertens. 2007; 29: 383-394. Tazama dhahania.
  22. Tai ES, Fok AC, Chu R, Tan CE. Utafiti wa kutathmini athari ya nyongeza ya lishe na nyuzi mumunyifu (Minolest) kwenye viwango vya lipid katika masomo ya kawaida na hypercholesterolaemia. Ann Acad.Med Singapore 1999; 28: 209-213. Tazama dhahania.
  23. Khossousi A, Binns CW, Dhaliwal SS, Pal S. Athari kali za psyllium kwenye lipaemia ya baada ya prandial na thermogenesis kwa wanaume wenye uzito kupita kiasi na wanene. Br J Lishe 2008; 99: 1068-75. Tazama dhahania.
  24. Turnbull WH, Thomas HG. Athari ya mbegu ya ovate ya Plantago iliyo na maandalizi juu ya anuwai ya hamu, ulaji wa virutubisho na nishati. Int J Obese Relat Metab Disord 1995; 19: 338-42. Tazama dhahania.
  25. Enzi G, Inelmen EM, Crepaldi G. Athari ya kamilage ya hydrophilic katika matibabu ya wagonjwa wanene. Dawa ya dawa 1980; 2: 421-8. Tazama dhahania.
  26. Pal S, Khossousi A, Binns C, na wengine. Athari ya nyongeza ya nyuzi ikilinganishwa na lishe bora juu ya muundo wa mwili, lipids, sukari, insulini na sababu zingine za ugonjwa wa metaboli kwa watu wenye uzito kupita kiasi na wanene. Br J Lishe 2011; 105: 90-100. Tazama dhahania.
  27. Shrestha S, Volek JS, Udani J, et al. Tiba mchanganyiko pamoja na psyllium na sterols za mmea hupunguza cholesterol ya LDL kwa kubadilisha kimetaboliki ya lipoprotein kwa watu wenye hypercholesterolemic. J Lishe 2006; 136: 2492-7. Tazama dhahania.
  28. Flannery J, Raulerson A. Hypercholesterolemia: angalia matibabu ya gharama nafuu na uzingatiaji wa matibabu. J Am Acad Muuguzi 2000; 12: 462-6. Tazama dhahania.
  29. Lerman Garber mimi, Lagunas M, Sienra Perez JC, et al. Athari ya mimea ya psyllium kwa wagonjwa wa hypercholesterolemic kidogo. Arch Inst Cardiol Mex 1990; 60: 535-9. Tazama dhahania.
  30. Anderson JW, Floore TL, Geil PB, et al. Madhara ya Hypocholesterolemic ya nyuzi tofauti za kutengeneza hydrophilic kama viungo vya tiba ya lishe katika hypercholesterolemia nyepesi hadi wastani. Arch Intern Med. 1991 Aug; 151: 1597-602. Tazama dhahania.
  31. Neal GW, Zeri TK. Athari za usawa wa psyllium katika matibabu ya lishe ya hypercholesterolemia. Kusini Med J 1990; 83: 1131-7. Tazama dhahania.
  32. Gupta RR, Agrawal CG, Singh CP, Ghatak A. Lipid-kupunguza ufanisi wa psyllium hydrophilic mucilloid katika kisukari kisicho tegemezi kisukari mellitus na hyperlipidaemia. Hindi J Med Res 1994; 100: 237-41. Tazama dhahania.
  33. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML.Vidakuzi vina utajiri wa psyllium au oat bran chini ya cholesterol LDL cholesterol katika wanaume wa kawaida na wa hypercholesterolemic kutoka Kaskazini mwa Mexico. J Am Coll Lishe 1998; 17: 601-8. Tazama dhahania.
  34. Levin EG, Miller VT, Muesing RA, et al. Kulinganisha psyllium hydrophilic mucilloid na selulosi kama njia ya lishe ya busara katika matibabu ya hypercholesterolemia nyepesi hadi wastani. Arch Intern Med 1990; 150: 1822-7. Tazama dhahania.
  35. Weingand KW, Le NA, Kuzmak BR, et al. Athari za psyllium juu ya cholesterol na kimetaboliki ya chini ya lipoprotein katika masomo yenye hypercholesterolemia. Endocrinology na Metabolism 1997; 4: 141-50.
  36. Bell LP, Hectorn KJ, Reynolds H, Hunninghake DB. Athari za kupunguza cholesterol kwa nafaka za mumunyifu kama sehemu ya lishe yenye busara kwa wagonjwa walio na hypercholesterolemia nyepesi hadi wastani. Am J Lishe ya Kliniki. Desemba 1990; 52: 1020-6. Tazama dhahania.
  37. CD ya Summerbell, Manley P, Barnes D, Leeds A. Athari za psyllium kwenye lipids za damu katika masomo ya hypercholesterolaemic. Jarida La Lishe ya Binadamu na Dietetiki. 1994: 7: 147-151.
  38. MacMahon M, Carless J. Ispaghula husk katika matibabu ya hypercholesterolaemia: utafiti uliodhibitiwa mara mbili-kipofu. J Hatari ya Cardiovasc. 1998 Juni; 5: 167-72. Tazama dhahania.
  39. Wei ZH, Wang H, Chen XY, et al. Athari ya kutegemea wakati na kipimo cha psyllium kwenye lipids ya seramu katika hypercholesterolemia ya wastani hadi wastani: uchambuzi wa meta wa majaribio ya kliniki yaliyodhibitiwa. Lishe ya Kliniki ya Eur J. 2009 Julai; 63: 821-7. Tazama dhahania.
  40. Chapman ND, Grillage MG, Mazumder R, et al. Ulinganisho wa mebeverini na ushauri wa lishe yenye nyuzi nyingi na mebeverine pamoja na ispaghula katika matibabu ya ugonjwa wa matumbo yanayokasirika: utafiti wa kikundi ulio wazi, unaotazamiwa bila mpangilio. Br J Kliniki ya Mazoezi. 1990 Novemba; 44: 461-6. Tazama dhahania.
  41. Ford AC1, Talley NJ, Spiegel BM, et al. Athari za nyuzi, antispasmodics, na mafuta ya peppermint katika matibabu ya ugonjwa wa matumbo yanayokasirika: mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta. BMJ. 2008 Novemba 13; 337: a2313. Tazama dhahania.
  42. Arthurs Y, Shamba JF. Jaribio la kipofu mara mbili la ispaghula / poloxamer katika Ugonjwa wa Bowel Irritable. Ir Med J. 1983 Mei; 76: 253. Tazama dhahania.
  43. Nigam P, Kapoor KK, Rastog CK, et al. Aina tofauti za matibabu katika ugonjwa wa haja kubwa. J Assoc Waganga India. Desemba 1984; 32: 1041-4. Tazama dhahania.
  44. Hotz J, Plein K. [Ufanisi wa maganda ya mbegu za mimea ikilinganishwa na ubongo wa ngano kwenye mzunguko wa kinyesi na udhihirisho wa ugonjwa wa koloni wenye kukasirika na kuvimbiwa]. Med Klin (Munich). 1994 Desemba 15; 89: 645-51. Tazama dhahania.
  45. Bijkerk CJ, de Wit NJ, Muris JW, et al. Nyuzi mumunyifu au isiyoweza kuyeyuka katika ugonjwa wa haja kubwa katika huduma ya msingi? Jaribio lililodhibitiwa la Aurekani. BMJ. 2009 Aug 27; 339: b3154. Tazama dhahania.
  46. Golechha AC, Chadda VS, Chadda S, na wengine. Jukumu la maganda ya ispaghula katika usimamizi wa ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (utafiti wa crossover uliopangwa mara mbili). J Assoc Waganga India. 1982 Juni; 30: 353-5. Tazama dhahania.
  47. Ritchie JA, Truelove SC. Matibabu ya ugonjwa wa bowel wenye kukasirika na lorazepam, hyoscine butylbromide, na maganda ya ispaghula. Br Med J. 1979 Februari 10; 1: 376-8. Tazama dhahania.
  48. Quitadamo P, Coccorullo P, Giannetti E, na wengine. Utafiti uliochaguliwa, unaotarajiwa, kulinganisha mchanganyiko wa nyuzi za mshita, nyuzi za psyllium, na fructose dhidi ya polyethilini glikoli 3350 na elektroni kwa matibabu ya kuvimbiwa kwa muda mrefu katika utoto. J Daktari wa watoto. 2012 Oktoba; 161: 710-5.e1. Tazama dhahania.
  49. Jaribio la Odes HS, Madar Z. Jaribio la kipofu mara mbili la maandalizi ya laxative ya celandin, aloevera na psyllium kwa wagonjwa wazima walio na kuvimbiwa. Mmeng'enyo. 1991; 49: 65-71. Angalia muhtasari.
  50. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, et al. Jaribio la kliniki lisilobadilishwa: squash kavu (prunes) dhidi ya psyllium kwa kuvimbiwa. Punguza Pharmacol Ther. 2011 Aprili; 33: 822-8. Tazama muhtasari.
  51. Dettmar PW, Sykes J. Kituo cha anuwai, kulinganisha mazoezi ya jumla ya maganda ya ispaghula na lactulose na laxatives zingine katika matibabu ya kuvimbiwa rahisi. Curr Med Res Opin. 1998; 14: 227-33. Tazama dhahania.
  52. Tomás-Ridocci M, Añon R, Mínguez M, et al. [Ufanisi wa Plantago ovata kama mdhibiti wa usafirishaji wa matumbo. Utafiti wa vipofu mara mbili ikilinganishwa na placebo]. Mch Esp Enferm Dig. 1992 Julai; 82: 17-22. Tazama dhahania.
  53. Ashraf W, Hifadhi F, Lof J, et al. Athari za tiba ya psyllium juu ya sifa za kinyesi, usafirishaji wa koloni na kazi ya anorectal katika kuvimbiwa kwa muda mrefu wa ujinga. Punguza Pharmacol Ther. Desemba 1995; 9: 639-47. Tazama dhahania.
  54. Fujimori S, Tatsuguchi A, Gudis K, et al. Kiwango cha juu cha tiba ya tiba na prebiotic kwa induction ya ondoleo la ugonjwa wa Crohn. J Gastroenterol Hepatol. 2007 Aug; 22: 1199-204. Tazama dhahania.
  55. Pal S, Khossousi A, Binns C, na wengine. Athari za nyongeza ya nyuzi ya psyllium ya wiki 12 au lishe bora kwenye shinikizo la damu na ugumu wa ateri kwa watu wenye uzito kupita kiasi na wanene. Br J Lishe. 2012 Machi; 107: 725-34. Tazama dhahania.
  56. Frape DL, Jones AM. Majibu sugu na ya baada ya kupandishwa kwa insulini ya plasma, glukosi na lipids kwa wajitolea waliopewa virutubisho vya nyuzi za lishe. Br J Lishe. 1995 Mei; 73: 733-51. Tazama dhahania.
  57. Sartore G1, Reitano R, Barison A, et al. Athari za psyllium kwenye lipoproteins katika wagonjwa wa kisukari wa aina ya II. Tazama dhahania.
  58. Ziai SA, Larijani B, Akhoondzadeh S, et al. Psyllium ilipungua glukosi ya seramu na hemoglobini ya glycosylated kwa kiasi kikubwa kwa wagonjwa wa nje wa kisukari. J Ethnopharmacol. 2005 Novemba 14; 102: 202-7. Tazama dhahania.
  59. Perez-Miranda M, Gomez-Cedenilla A, León-Colombo T, na wengine. Athari za virutubisho vya nyuzi kwenye bawasiri ya damu ya ndani. Hepatogastroenterology. 1996 Novemba-Desemba; 43: 1504-7. Tazama dhahania.
  60. Moesgaard F, Nielsen ML, Hansen JB, et al. Chakula chenye nyuzi nyingi hupunguza kutokwa na damu na maumivu kwa wagonjwa walio na hemorrhoids: jaribio la kipofu mara mbili la Vi-Siblin. Sehemu ya Dis Colon. 1982 Julai-Aug; 25: 454-6. Tazama dhahania.
  61. Ganji V, Kies CV. Nyongeza ya nyuzi ya nyuzi ya Psyllium kwa mlo wa soya na mafuta ya nazi ya wanadamu: athari kwa utengamano wa mafuta na utando wa asidi ya mafuta. Lishe ya Kliniki ya Eur J 1994; 48: 595-7. Tazama dhahania.
  62. Moreyra AE, Wilson AC, Koraym A. Athari ya Kuunganisha Nyuzi za Psyllium Na Simvastatin katika Kupunguza Cholesterol. Arch Intern Med 2005; 165: 1161-6. Tazama dhahania.
  63. Uribe M, Dibildox M, Malpica S, et al. Athari ya faida ya lishe ya protini ya mboga inayoongezewa na psyllium plantago kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa ini na ugonjwa wa kisukari (abstract). Gastroenterology 1985; 88: 901-7. Tazama dhahania.
  64. Florholmen J, Arvidsson-Lenner R, Jorde R, Burhol PG. Athari ya Metamucil kwenye glukosi ya damu ya baada ya kulaa na peptidi ya kizuizi cha tumbo la damu katika wagonjwa wa kisukari wanaotegemea insulini (abstract). Acta Med Scand 1982; 212: 237-9. Tazama dhahania.
  65. Sierra M, Garcia JJ, Fernandez N, et al. Athari za matibabu ya psyllium katika wagonjwa wa kisukari wa aina ya 2. Lishe ya Kliniki ya Eur J 2002; 56: 830-42. Tazama dhahania.
  66. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Chakula chenye nyuzi nyingi kwa wanaume walio na VVU huhusishwa na hatari ndogo ya kukuza utuaji wa mafuta. Am J Lishe ya Kliniki 2003; 78: 790-5. Tazama dhahania.
  67. Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, et al. Ushawishi wa nyuzi mbili za lishe katika kupatikana kwa mdomo na vigezo vingine vya dawa ya ethinyloestradiol. Uzazi wa mpango 2000; 62: 253-7. Tazama dhahania.
  68. Robinson DS, Benjamin DM, McCormack JJ. Kuingiliana kwa warfarin na dawa za utumbo zisizo za mfumo. Kliniki ya Pharmacol Ther 1971; 12: 491-5. Tazama dhahania.
  69. Karatasi ya Mazungumzo ya FDA. FDA Inaruhusu Vyakula vyenye Psyllium Kufanya Dai la Afya Kupunguza Hatari Ya Magonjwa Ya Moyo. 1998. Inapatikana kwa: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00850.html.
  70. Burke V, Hodgson JM, Beilin LJ, et al. Protini ya lishe na nyuzi mumunyifu hupunguza shinikizo la damu katika matibabu ya shinikizo la damu. Shinikizo la damu 2001; 38: 821-6 .. Tazama maandishi.
  71. Rodriguez-Moran M, Guerrero-Romero F, Lazcano-Burciaga G. Lipid- na kupunguza ufanisi wa sukari kwa Plantago Psyllium katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya II. J Shida za kisukari 1998; 12: 273-8. Tazama dhahania.
  72. Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. Ushawishi wa matawi ya ngano na ya ispaghula cathartic inayounda wingi juu ya kupatikana kwa digoxin kwa wagonjwa wa ndani. Maingiliano ya Lishe ya Dawa za Kulevya 1987; 5: 67-9 .. Tazama maandishi.
  73. Strommen GL, Dorworth TE, Walker PR, et al. Matibabu ya kuhara ya postcholecystectomy inayoshukiwa na psyllium hydrophilic mucilloid. Kliniki Pharm 1990; 9: 206-8. Tazama dhahania.
  74. Marteau P, Flourie B, Cherbut C, na wengine. Mchanganyiko na athari ya kutuliza ya maganda ya ispaghula kwa wanadamu wenye afya. Gut 1994; 35: 1747-52 .. Tazama maandishi.
  75. Anderson JW, Zettwoch N, Feldman T, na wengine. Athari za kupunguza cholesterol ya psyllium hydrophilic mucilloid kwa wanaume wa hypercholesterolemic. Arch Intern Med 1988; 148: 292-6. Tazama dhahania.
  76. Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. Athari ya virutubisho vya nyuzi juu ya ngozi dhahiri ya kipimo cha kifamasia cha riboflavin. J Am Lishe Assoc 1988; 88: 211-3 .. Tazama maandishi.
  77. Ashraf W, Pfeiffer RF, Park F, et al. Kuvimbiwa katika ugonjwa wa Parkinson: tathmini ya lengo na majibu ya psyllium. Mov Disord 1997; 12: 946-51 .. Tazama maandishi.
  78. Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. Kupunguza index ya glycemic ya chakula na acarbose na Plantago psyllium mucilage. Arch Med Res 1998; 29: 137-41. Tazama dhahania.
  79. Ejderhamn J, Hedenborg G, Strandvik B. Utafiti wa vipofu mara mbili wa muda mrefu juu ya ushawishi wa nyuzi za lishe kwenye utando wa asidi ya nyongo ya asidi katika ugonjwa wa kidonda cha watoto. Scand J Clin Lab Wekeza 1992; 52: 697-706 .. Tazama maelezo.
  80. Rossander L. Athari ya nyuzi za lishe kwenye ngozi ya chuma kwa mtu. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. Tazama maelezo.
  81. McRorie JW, Daggy BP, Morel JG, et al. Psyllium ni bora kuliko sodiamu ya docusate kwa matibabu ya kuvimbiwa sugu. Aliment Pharmacol Ther 1998; 12: 491-7 .. Tazama maandishi.
  82. Hallert C, Kaldma M, Petersson BG. Ganda la Ispaghula linaweza kupunguza dalili za utumbo katika ugonjwa wa ulcerative katika msamaha. Scand J Gastroenterol 1991; 26: 747-50 .. Tazama maandishi.
  83. Daggy BP, O'Connell NC, Jerdack GR, na wengine. Athari ya nyongeza ya hypocholesterolemic ya psyllium na cholestyramine katika hamster: ushawishi juu ya sterol ya kinyesi na maelezo ya asidi ya bile. J Lipid Res 1997; 38: 491-502 .. Tazama maandishi.
  84. Everson GT, Daggy BP, McKinley C, Hadithi JA. Athari za psyllium hydrophilic mucilloid kwenye LDL-cholesterol na asidi asidi bile katika wanaume wa hypercholesterolemic. J Lipid Res 1992; 33: 1183-92 .. Tazama maandishi.
  85. Maciejko JJ, Brazg R, Shah A, et al. Psyllium ya kupunguza dalili zinazohusiana na njia ya utumbo ya cholestyramine katika matibabu ya msingi ya hypercholesterolemia. Arch Fam Med 1994; 3: 955-60 .. Tazama maandishi.
  86. Cheskin LJ, Kamal N, Crowell MD, et al. Njia za kuvimbiwa kwa watu wazee na athari za nyuzi ikilinganishwa na placebo. J Am Geriatr Soc 1995; 43: 666-9 .. Tazama maandishi.
  87. Belknap D, Davidson LJ, Smith CR. Athari za psyllium mucilloid ya hydrophilic juu ya kuhara kwa wagonjwa waliolishwa ndani. Mapafu ya Moyo 1997; 26: 229-37 .. Tazama maelezo.
  88. Alabaster O, Tang Z, Shivapurkar N. Fibre ya lishe na muundo wa chemopreventive ya carcinogenesis ya koloni. Marekebisho ya Res 1996; 350: 185-97 .. Tazama maelezo.
  89. Jarjis HA, Blackburn NA, Redfern JS, Soma NW. Athari ya ispaghula (Fybogel na Metamucil) na gamu juu ya uvumilivu wa sukari kwa mtu. Br J Nutriti 1984; 51: 371-8 .. Tazama maandishi.
  90. Kidogo P, Trafford L. Fiber ya lishe na kutofaulu kwa figo: kulinganisha sterculia na ispaghula. Kliniki Nephrol 1991; 36: 309. Tazama dhahania.
  91. Schaller DR. Athari ya anaphylactic kwa "Njia ya moyo." N Engl J Med 1990; 323: 1073.
  92. Kaplan MJ. Athari ya anaphylactic kwa "Njia ya moyo." N Engl J Med 1990; 323: 1072-3. Tazama dhahania.
  93. Arlian LG, Vyszenki-Moher DL, Lawrence AT, na wengine. Uchunguzi wa antigenic na mzio wa vifaa vya mbegu ya psyllium. J Kliniki ya Mzio Immunol 1992; 89: 866-76 .. Tazama maandishi.
  94. James JM, Cooke SK, Barnett A, Sampson HA. Athari za anaphylactic kwa nafaka iliyo na psyllium. J Kliniki ya Mzio Immunol 1991; 88: 402-8 .. Tazama maandishi.
  95. Wolever TM, Jenkins DJ, Mueller S, et al. Psyllium hupunguza lipids za damu kwa wanaume na wanawake walio na hyperlipidemia. Am J Med Sci 1994; 307: 269-73. Tazama dhahania.
  96. Spence JD, Huff MW, Heidenheim P, et al. Tiba ya mchanganyiko na colestipol na psyllium mucilloid kwa wagonjwa walio na hyperlipidemia. Ann Intern Med 1995; 123: 493-9. Tazama dhahania.
  97. Jensen CD, Haskell W, Whittam JH. Athari za muda mrefu za nyuzinyuzi za lishe mumunyifu katika usimamizi wa hypercholesterolemia kwa wanaume na wanawake wenye afya. Am J Cardiol 1997; 79: 34-7. Tazama dhahania.
  98. Jenkins DJ, Kendall CW, Vuksan V. Viscous fibers, madai ya afya, na mikakati ya kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Am J Lishe ya Kliniki 2000; 71: 401-2. Tazama dhahania.
  99. Bobrove AM. Misoprostol, kuhara, na mucilloid ya psyllium. Ann Intern Med 1990; 112: 386. Tazama dhahania.
  100. Misra SP, Thorat VK, Sachdev GK, Anand BS. Matibabu ya muda mrefu ya ugonjwa wa bowel wenye kukasirika: matokeo ya jaribio linalodhibitiwa bila mpangilio. Q J Med 1989: 73: 931-9. Tazama dhahania.
  101. Kumar A, Kumar N, Vij JC, et al. Kiwango bora cha maganda ya ispaghula kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa haja kubwa: uwiano wa misaada ya dalili na wakati mzima wa kupitisha utumbo na uzito wa kinyesi. Utumbo 1987; 28: 150-5. Tazama dhahania.
  102. Kabla ya A, Whorwell PJ. Utafiti wa vipofu mara mbili wa ispaghula katika ugonjwa wa haja kubwa. Utumbo 1987; 28: 1510-3. Tazama dhahania.
  103. Longstreth GF, Fox DD, Youkeles L, et al. Tiba ya Psyllium katika ugonjwa wa haja kubwa. Jaribio la kipofu mara mbili. Ann Intern Med 1981; 95: 53-6. Tazama dhahania.
  104. Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Kulinganisha kulinganisha kwa psyllium na bila senna katika idadi ya wagonjwa waliovimbiwa. Am J Gastroenterol 1987; 82: 333-7. Tazama dhahania.
  105. Heather DJ, Howell L, Montana M, et al. Athari ya cathartic inayounda wingi juu ya kuhara kwa wagonjwa waliolishwa kwa bomba. Mapafu ya Moyo 1991; 20: 409-13. Tazama dhahania.
  106. Qvitzau S, Matzen P, Madsen P. Matibabu ya kuhara sugu: loperamide dhidi ya maganda ya ispaghula na kalsiamu. Scand J Gastroenterol 1988; 23: 1237-40. Tazama dhahania.
  107. Marlett JA, Kajs TM, Fischer MH. Sehemu ya gel isiyotiwa chachu ya ganda la mbegu ya psyllium inakuza laxation kama lubricant kwa wanadamu. Am J Lishe ya Kliniki 2000; 72: 784-9. Tazama dhahania.
  108. Furaha DZ, Jung HJ, Savik K, et al. Kuongezewa na nyuzi za lishe inaboresha ukosefu wa kinyesi. Muuguzi Res 2001; 50: 203-13. Tazama dhahania.
  109. Eherer AJ, Santa Ana CA, Porter J, Fordtran JS. Athari ya psyllium, polycarbophil ya kalsiamu, na matawi ya ngano kwenye kuhara ya siri iliyosababishwa na phenolphthalein. Gastroenterology 1993; 104: 1007-12. Tazama dhahania.
  110. Alabaster O, Tang ZC, Frost A, Shivapurkar N. Uwezo wa ushirikiano kati ya matawi ya ngano na psyllium: kizuizi cha saratani ya koloni. Saratani Lett 1993; 75: 53-8. Tazama dhahania.
  111. Gerber M. Fiber na saratani ya matiti: kipande kingine cha fumbo - lakini bado picha haijakamilika. J Natl Saratani Inst 1996; 88: 857-8. Tazama dhahania.
  112. Shulman LM, Minagar A, Weiner WJ. Perdiem kusababisha uzuiaji wa umio katika ugonjwa wa Parkinson. Neurology 1999; 52: 670-1. Tazama dhahania.
  113. Schneider RP. Perdiem husababisha athari ya umio na bezoars. Kusini mwa J 1989; 82: 1449-50. Tazama dhahania.
  114. Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anaphylaxis kufuatia kumeza nafaka iliyo na psyllium.JAMA 1990; 264: 2534-6. Tazama dhahania.
  115. Ho Y, Tan M, Seow-Choen F. Micronized iliyosafishwa sehemu ya flavonidic ikilinganishwa vyema na ligation ya bendi ya mpira na nyuzi peke yake katika usimamizi wa hemorrhoids ya kutokwa na damu. Sehemu ya Dis Colon 2000; 43: 66-9. Tazama dhahania.
  116. Williams CL, Bollella M, Spark A, Puder D. Fibre ya mumunyifu huongeza athari ya hypocholesterolemic ya lishe ya hatua mimi katika utoto. J Am Coll Lishe 1995; 14: 251-7. Tazama dhahania.
  117. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Nafaka iliyoboreshwa kwa psyllium kwa matibabu ya hypercholesterolemia kwa watoto: utafiti uliodhibitiwa, kipofu mara mbili, utafiti wa crossover. Am J Lishe ya Kliniki 1996; 63: 96-102. Tazama dhahania.
  118. Dennison BA, DM wa Levine. Randomized, mbili-blind, kudhibitiwa Aerosmith, mbili-kipindi uvumbuzi jaribio la kliniki ya nyuzi psyllium kwa watoto wenye hypercholesterolemia. J Pediatr 1993; 123: 24-9. Tazama dhahania.
  119. Kwiterovich PO. Jukumu la nyuzi katika matibabu ya hypercholesterolemia kwa watoto na vijana. Watoto wa watoto 1995; 96: 1005-9. Tazama dhahania.
  120. Jensen CD, Spiller GA, Gates JE, et al. Athari ya fizi ya mshita na mchanganyiko wa nyuzi mumunyifu wa maji kwenye lipids za damu kwa wanadamu. J Am Coll Lishe 1993; 12: 147-54. Tazama dhahania.
  121. Wolever TM, ter Wal P, Spadafora P, Robb P. Guar, lakini sio psyllium, huongeza viwango vya pumzi methane na serum acetate katika masomo ya wanadamu. Am J Lishe ya Kliniki 1992; 55: 719-22. Tazama dhahania.
  122. Anderson JW, Jones AE, Riddell-Mason S. Nyuzi kumi tofauti za lishe zina athari tofauti kwa serum na lipids ya ini ya panya waliolishwa na cholesterol. J Lishe 1994; 124: 78-83. Tazama dhahania.
  123. Gelissen IC, Brodie B, Eastwood MA. Athari za ganda la Plantago ovata (psyllium) na mbegu kwenye kimetaboliki ya sterol: masomo katika masomo ya kawaida na ileostomy. Am J Lishe ya Kliniki 194; 59: 395-400. Tazama dhahania.
  124. Segawa K, Kataoka T, Fukuo Y. Athari za kupunguza cholesterol katika mbegu ya psyllium inayohusiana na umetaboli wa urea. Biol Pharm Bull 1998; 21: 184-7. Tazama dhahania.
  125. Jenkins DJ, Wolever TM, Vidgen E, et al. Athari ya psyllium katika hypercholesterolemia katika ulaji mbili wa asidi ya mafuta. Am J Lishe ya Kliniki 1997; 65: 1524-33. Tazama dhahania.
  126. Bell LP, Hectorne K, Reynolds H, et al. Madhara ya kupunguza cholesterol ya mucylloid ya psyllium hydrophilic. Tiba inayoambatana na lishe ya busara kwa wagonjwa walio na hypercholesterolemia nyepesi hadi wastani. JAMA 1989; 261: 3419-23. Tazama dhahania.
  127. Jenkins DJ, Kendall CW, Axelsen M, et al. Nyuzi zenye visukuku na zisizo na macho, nonborbable na low glycemic index wanga, lipids za damu na ugonjwa wa moyo. Curr Opin Lipidol 2000; 11: 49-56. Tazama dhahania.
  128. Wolever TM, Vuksan V, Eshuis H, et al. Athari ya njia ya usimamizi wa psyllium juu ya majibu ya glycemic na mmeng'enyo wa wanga. J Am Coll Lishe 1991; 10: 364-71. Tazama dhahania.
  129. Wolever TM, Jenkins DJ, Mueller S, et al. Njia ya usimamizi huathiri athari ya kupunguza cholesterol ya serum ya psyllium. Am J Lishe ya Kliniki 1994; 59: 1055-9. Tazama dhahania.
  130. Roberts DC, Truswell AS, Bencke A, et al. Athari ya kupunguza cholesterol kwa nafaka ya kiamsha kinywa iliyo na nyuzi za psyllium. Med J Aust 1994; 161: 660-4. Tazama dhahania.
  131. Anderson JW, Riddell-Mason S, Gustafson NJ, et al. Athari za kupunguza cholesterol kwa nafaka iliyoboreshwa na psyllium kama kiambatanisho cha lishe yenye busara katika matibabu ya hypercholesterolemia nyepesi hadi wastani. Am J Lishe ya Kliniki 1992; 56: 93-8. Tazama dhahania.
  132. Wachungaji JG, Blaisdell PW, Balm TK, et al. Nyuzi ya Psyllium inapunguza kuongezeka kwa sukari baada ya prandial na viwango vya insulini kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari ambao hautegemei insulini. Am J Lishe ya Kliniki 1991; 53: 1431-5. Tazama dhahania.
  133. Morgan MS, Arlian LG, Vyszenki-Moher DL, et al. Mboga ya Kiingereza na psyllium: ukosefu wa mzio wa msalaba na immunoelectrophoresis iliyovuka. Ann Allergy Pumu Immunol 1995; 75: 351-9. Tazama dhahania.
  134. Bonithon-Kopp C, Kronborg O, Giacosa A, et al. Kuongeza kalsiamu na nyuzi katika kuzuia kurudia kwa rangi ya adenoma: jaribio la kuingilia kati kwa nasibu. Kikundi cha Utafiti wa Kuzuia Saratani Ulaya. Lancet 2000; 356: 1300-6. Tazama dhahania.
  135. FDA, Usalama wa Chakula wa Ctr, Lishe Inayotumiwa. FDA inaruhusu vyakula vyenye psyllium kufanya madai ya afya juu ya kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Inapatikana kwa: http://vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpsylliu.html
  136. Olson BH, Anderson SM, Mbunge wa Becker, et al. Nafaka zilizo na utajiri wa Psyllium hupunguza cholesterol jumla ya cholesterol na cholesterol ya LDL, lakini sio cholesterol ya HDL, kwa watu wazima wa hypercholesterolemic: matokeo ya uchambuzi wa meta. J Lishe 1997; 127: 1973-80. Tazama dhahania.
  137. Davidson MH, Maki KC, Kong JC, et al. Athari za muda mrefu za kula vyakula vyenye ganda la mbegu ya psyllium kwenye lipids ya seramu kwenye masomo yenye hypercholesterolemia. Am J Lishe ya Kliniki 1998; 67: 367-76. Tazama dhahania.
  138. Anderson JW, Davidson MH, Blonde L, et al. Madhara ya kupunguza cholesterol kwa muda mrefu ya psyllium kama kiambatanisho cha tiba ya lishe katika matibabu ya hypercholesterolemia. Am J Lishe ya Kliniki 2000; 71: 1433-8. Tazama dhahania.
  139. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Dondoo yenye maji ya mizizi ya valerian (Valeriana officinalis L.) inaboresha ubora wa kulala kwa mtu. Pharmacol Biochem Behav 1982; 17: 65-71. Tazama dhahania.
  140. Washington N, Harris M, Mussellwhite A, Spiller RC. Wastani wa kuhara inayosababishwa na lactulose na psyllium: athari kwa motility na Fermentation. Am J Lishe ya Kliniki 1998; 67: 317-21. Tazama dhahania.
  141. Cavaliere H, Floriano I, Medeiros-Neto G. Madhara ya njia ya utumbo ya orlistat yanaweza kuzuiwa na maagizo yanayofanana ya nyuzi za asili (psyllium mucilloid). Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 1095-9. Tazama dhahania.
  142. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Athari za kupunguza cholesterol katika nyuzi za lishe: uchambuzi wa meta. Am J Lishe ya Kliniki 1999; 69: 30-42. Tazama dhahania.
  143. Wolever TM, Robb PA. Athari ya guar, pectini, psyllium, soya polysaccharide, na selulosi juu ya pumzi hidrojeni na methane katika masomo yenye afya. Am J Gastroenterol 1992: 87: 305-10. Tazama dhahania.
  144. Schwesinger WH, Kurtin WE, Ukurasa CP, et al. Fiber ya lishe mumunyifu inalinda dhidi ya malezi ya jiwe la cholesterol. Am J Surg 1999; 177: 307-10. Tazama dhahania.
  145. Fernandez-Banares F, Hinojosa J, Sanchez-Lombrana JL, et al. Jaribio la kliniki lisilobadilishwa la mbegu za Plantago ovata (nyuzi za malazi) ikilinganishwa na mesalamine katika kudumisha msamaha katika sehemu za vidonda (GETECCU). Am J Gastroenterol 1999; 94: 427-33. Tazama dhahania.
  146. Fernandez R, Phillips SF. Vipengele vya nyuzi hufunga chuma katika vitro. Am J Lishe ya Kliniki 1982; 35: 100-6. Tazama dhahania.
  147. Fernandez R, Phillips SF. Vipengele vya nyuzi huharibu ngozi ya chuma katika mbwa. Am J Lishe ya Kliniki 1982; 35: 107-12. Tazama dhahania.
  148. Freeman GL. Hypersensitivity ya Psyllium. Ann Allergy 1994; 73: 490-2. Tazama dhahania.
  149. Vaswani SK, Hamilton RG, MD ya wapendanao, Adkinson NF. Anaphylaxis inayosababishwa na laxative, pumu, na rhinitis. Mzio 1996; 51: 266-8. Tazama dhahania.
  150. Suhonen R, Kantola I, Bjorksten F. Anaphylactic mshtuko kwa sababu ya kumeza laxative ya psyllium. Mzio 1983; 38: 363-5. Tazama dhahania.
  151. Erratum. Am J Lishe ya Kliniki 1998; 67: 1286.
  152. Schectman G, Hiatt J, Hartz A. Tathmini ya ufanisi wa tiba ya kupunguza lipid (dawa ya asidi ya bile, niacin, psyllium na lovastatin) kwa kutibu hypercholesterolemia kwa maveterani. Am J Cardiol 1993; 71: 759-65. Tazama dhahania.
  153. Mdhibiti DL, Harris BV, Goldberg AC, et al. Ufanisi wa psyllium katika kupunguza viwango vya cholesterol ya seramu kwa wagonjwa wa hypercholesterolemic kwenye lishe yenye kiwango cha juu au cha chini. Ann Intern Med 1993; 119: 545-54. Tazama dhahania.
  154. Chan EK, Schroeder DJ. Psyllium katika hypercholesterolemia. Ann Mfamasia 1995; 29: 625-7. Tazama dhahania.
  155. Jalihal A, Tiba ya Kurian G. Ispaghula katika ugonjwa wa haja kubwa: uboreshaji wa ustawi wa jumla unahusiana na kupunguza kutoridhika kwa matumbo. J Gastroenterol Hepatol 1990; 5: 507-13. Tazama dhahania.
  156. Stoy DB, LaRosa JC, Brewer BK, et al. Athari za kupunguza cholesterol kwa nafaka iliyo tayari kula iliyo na psyllium. J Am Lishe Assoc 1993; 93: 910-2. Tazama dhahania.
  157. Anderson JW, Allgood LD, Turner J, et al. Athari za psyllium kwenye glukosi na majibu ya lipid ya seramu kwa wanaume walio na ugonjwa wa kisukari cha 2 na hypercholesterolemia. Am J Lishe ya Kliniki 1999; 70: 466-73. Tazama dhahania.
  158. Anderson JW, Allgood LD, Lawrence A, et al. Athari za kupunguza cholesterol ya ulaji wa psyllium inayoambatana na tiba ya lishe kwa wanaume na wanawake walio na hypercholesterolemia: uchambuzi wa meta wa majaribio 8 yaliyodhibitiwa. Am J Lishe ya Kliniki 2000; 71: 472-9. Tazama dhahania.
  159. Agha FP, Nostrant TT, Fiddian-Kijani RG. Bezoar kubwa ya kikoloni: bezoar ya dawa kwa sababu ya maganda ya mbegu ya psyllium. Am J Gastroenterol 1984; 79: 319-21. Tazama dhahania.
  160. Perlman BB. Uingiliano kati ya chumvi ya lithiamu na maganda ya ispaghula. Lancet 1990; 335: 416. Tazama dhahania.
  161. Etman M. Athari ya laxative inayounda wingi juu ya upungufu wa bioava ya carbamazepine kwa mwanadamu. Dawa ya Dawa ya Dawa Dawa 1995; 21: 1901-6.
  162. Kupika IJ, Irvine EJ, Campbell D, et al. Athari za nyuzi za lishe kwenye motility ya rectosigmoid kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa bowel wenye kukasirika: Utafiti uliodhibitiwa, wa msalaba. Gastroenterology 1990; 98: 66-72. Tazama dhahania.
  163. Covington TR, et al. Kitabu cha Madawa Yasiyo ya Agizo. 11th ed. Washington, DC: Chama cha Dawa cha Amerika, 1996.
  164. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR kwa Dawa za Mimea. 1 ed. Montvale, NJ: Kampuni ya Uchumi wa Matibabu, Inc, 1998.
  165. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Kitabu cha Usalama wa mimea ya Chama cha Mimea ya Amerika. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
Iliyopitiwa mwisho - 11/16/2020

Kwa Ajili Yako

Vidokezo vya Siha ya Kupata Toni
Maisha.

Vidokezo vya Siha ya Kupata Toni

Utaongeza changamoto ya hoja zako-na uone matokeo haraka. (Fanya marudio 10 hadi 20 ya kila zoezi.) hikilia dumbbell ya kilo 1 hadi 3 kwa mikono yote miwili nyuma ya kichwa chako na uweke kizuizi kati...
Njia Genius Kidogo ya Kuwaambia Ikiwa Umepungukiwa na maji mwilini
Maisha.

Njia Genius Kidogo ya Kuwaambia Ikiwa Umepungukiwa na maji mwilini

Unajua jin i wana ema wanaweza kumwambia maji yako na rangi ya pee yako? Ndio, ni ahihi, lakini pia ni mbaya. Ndiyo maana tunatumia mbinu hii ya hila zaidi ya kuangalia ili kuona kama tunakunywa maji ...