Vitu 6 Vinavyoweza Kufanya Hidradenitis Suppurativa Mbaya na Jinsi ya Kuepuka

Content.

• Mlo
• Unene kupita kiasi
• Hali ya hewa
• Uvutaji sigara
• Nguo zinazofaa
• Dhiki
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Hidradenitis suppurativa (HS), wakati mwingine huitwa chunusi inversa, ni hali sugu ya uchochezi ambayo husababisha vidonda vyenye maumivu, vilivyojaa maji, vinavyoendelea karibu na sehemu za mwili ambapo ngozi hugusa ngozi. Ingawa sababu halisi ya HS haijulikani, sababu zingine za hatari zinaweza kuchangia kuzuka kwa HS.

Ikiwa wewe ni mmoja wa maelfu ya Wamarekani wanaoishi na HS sasa, vichocheo vifuatavyo vinaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.

Mlo

Lishe yako inaweza kuwa ikicheza jukumu lako la HS flare-ups. HS inadhaniwa kushawishiwa kwa sehemu na homoni. Vyakula vyenye maziwa na sukari vinaweza kuinua kiwango chako cha insulini na kusababisha mwili wako kuzidisha homoni fulani zinazoitwa androgens, inayoweza kufanya HS yako kuwa mbaya zaidi.

Utafiti pia unaonyesha kuwa chachu ya bia, kiunga cha kawaida katika vitu kama mkate, bia, na unga wa pizza, inaweza kusababisha athari kali kwa watu wengine walio na HS.

Kwa kupunguza bidhaa za maziwa, vitafunio vyenye sukari, na chachu ya bia ambayo unatumia, unaweza kuzuia vidonda vipya vya HS kuunda na kudhibiti dalili zako kwa ufanisi zaidi.

Unene kupita kiasi

Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao wanene kupita kiasi wana nafasi kubwa ya kupata HS na huwa na dalili kali zaidi. Kwa kuwa kuzuka kwa HS hutengeneza kwenye maeneo ya mwili ambapo ngozi inagusa ngozi, msuguano na uwezekano ulioongezwa wa ukuaji wa bakteria unaotengenezwa na folda nyingi za ngozi huweza kuongeza uwezekano wa kupasuka kwa HS.

Ikiwa unahisi kama uzito wako unaweza kuchangia dalili zako, inaweza kuwa wakati wa kuzungumza na daktari wako juu ya kupoteza uzito. Kupata mazoezi ya kawaida na kula lishe bora, yenye usawa ni njia mbili bora zaidi za kupunguza uzito, ambayo inaweza kusaidia kupunguza msuguano wa mwili na kupunguza shughuli zingine za homoni ambazo zinaweza kusababisha kuzuka.

Kwa matokeo bora ya kupoteza uzito, zungumza na daktari wako juu ya kuunda regimen ya mazoezi ya kila siku na mpango wa lishe bora.

Hali ya hewa

Hali ya hewa inaweza pia kuathiri ukali wa dalili zako za HS. Watu wengine hupata shida wakati wanakabiliwa na hali ya hewa ya joto na yenye unyevu. Ikiwa unaona kuwa mara nyingi unajisikia kutokwa jasho na wasiwasi, jaribu kudhibiti halijoto katika nafasi yako ya kuishi na kiyoyozi au shabiki. Pia, weka ngozi yako kavu kwa kusafisha jasho na kitambaa laini.

Baadhi ya dawa za kunukia na antiperspirants wamejulikana kukasirisha maeneo ya chini ya mikono yanayokabiliwa na kuzuka kwa HS. Chagua chapa zinazotumia viungo asili vya antibacterial kama soda ya kuoka na ni laini kwenye ngozi nyeti.

Uvutaji sigara

Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, labda unajua kuwa kutumia bidhaa za tumbaku ni hatari kwa afya yako. Wanaweza pia kuwa wakifanya HS yako kuwa mbaya zaidi. Kulingana na utafiti wa 2014, kuvuta sigara kunahusishwa na kuenea kwa HS na dalili kali zaidi za HS.

Kuacha kuvuta sigara si rahisi, lakini kuna rasilimali nyingi zinazopatikana kukusaidia kufanya mabadiliko, pamoja na vikundi vya msaada, dawa za dawa, na programu za smartphone. Ongea na daktari wako juu ya mikakati ya kuacha sigara.

Nguo zinazofaa

Inawezekana kwamba vazia lako pia linaweza kuzidisha dalili zako. Msuguano unaosababishwa na kuvaa mavazi ya kubana, ya kutengenezea wakati mwingine yanaweza kukasirisha sehemu za mwili wako ambapo vidonda vya HS kawaida hutengeneza.

Shikamana na vitambaa visivyo huru na vyenye kupumua wakati unakumbwa na mwasho. Epuka bras ambazo zina underwire na chupi iliyotengenezwa na elastiki kali, vile vile.

Dhiki

Kichocheo kingine cha HS yako inaweza kuwa viwango vyako vya mafadhaiko. Ikiwa mara nyingi hujisikia kuwa na wasiwasi au wasiwasi, inawezekana inaweza kuwa mbaya zaidi kwa hali yako.

Ni wazo nzuri kujifunza mbinu kadhaa za kimsingi za kupunguza mafadhaiko kama kupumua kwa kina, kutafakari, au kupumzika kwa misuli ili kukusaidia kutuliza wakati unahisi wasiwasi. Mazoezi haya mengi huchukua muda mfupi tu na yanaweza kufanywa karibu kila mahali.

Kuchukua

Ingawa mabadiliko ya mtindo uliopendekezwa hapo juu hayataponya HS yako, zinaweza kusaidia kupunguza dalili zako na kupunguza usumbufu unaokuja na kuzuka.

Ikiwa unahisi kuwa umejaribu kila kitu na HS yako bado haijaboresha, zungumza na daktari wako ikiwa kuna chaguzi zingine kama matibabu ya dawa au upasuaji ambao unaweza kuwa sawa kwako.