Asidi ya folic wakati wa ujauzito: ni nini na jinsi ya kuchukua

Content.

• Je! Asidi ya folic ni nini katika ujauzito
• Vipimo vilivyopendekezwa vya asidi ya folic
• Vyakula vyenye asidi folic
• Je! Asidi ya folic husababisha ugonjwa wa akili kwa mtoto?

Kuchukua vidonge vya asidi ya folic wakati wa ujauzito sio kunenepesha na hutumikia kuhakikisha ujauzito mzuri na ukuaji mzuri wa mtoto, kuzuia majeraha kwenye mirija na magonjwa ya mtoto. Kipimo bora kinapaswa kuongozwa na daktari wa uzazi na inashauriwa kuanza kuitumia angalau mwezi 1 kabla ya kuwa mjamzito.

Matumizi haya lazima yaanzishwe mapema sana kwa sababu bomba la neva, muundo wa kimsingi wa ukuzaji kamili wa mfumo wa neva wa mtoto, hufungwa katika wiki 4 za kwanza za ujauzito, kipindi ambacho mwanamke anaweza kuwa bado hajagundua kuwa ana mjamzito.

Je! Asidi ya folic ni nini katika ujauzito

Asidi ya folic wakati wa ujauzito hutumika kupunguza hatari ya uharibifu wa bomba la neva la mtoto, kuzuia magonjwa kama vile:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• Mdomo uliopasuka;
• Magonjwa ya moyo;
• Upungufu wa damu kwa mama.

Kwa kuongezea, asidi ya folic pia inawajibika kusaidia malezi ya placenta na ukuzaji wa DNA, na pia kupunguza hatari ya eclampsia wakati wa ujauzito. Jua dalili zote ambazo shida hii inaweza kusababisha katika Pre-eclampsia.

Vipimo vilivyopendekezwa vya asidi ya folic

Kwa ujumla, kipimo kinachopendekezwa cha asidi ya folic wakati wa ujauzito ni 600 mcg kwa siku, lakini vidonge vingi vinavyotumiwa ni 1, 2 na 5 mg, ni kawaida kwa daktari kupendekeza kuchukua 1 mg, kuwezesha kuchukua dawa. Vidonge vingine ambavyo vinaweza kupendekezwa ni pamoja na Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin au Acfol kwa mfano.

Katika visa vingine maalum, kama vile wakati mwanamke amenenepa, ana kifafa au amepata watoto wenye upungufu wa mfumo wa neva, kipimo kinachopendekezwa kinaweza kuwa cha juu, kufikia 5 mg kwa siku.

Dawa sio chanzo pekee cha asidi ya folic, kwani kirutubisho hiki pia kipo kwenye mboga kadhaa za kijani kibichi, kama kale, arugula au broccoli kwa mfano. Kwa kuongezea, vyakula vingine vilivyosindikwa kama unga wa ngano vimeimarishwa na kirutubisho hiki kuzuia uhaba wa chakula.

Vyakula vyenye asidi folic

Vyakula vingine vyenye asidi ya folic ambayo inapaswa kuliwa mara kwa mara, ni pamoja na:

• Kuku iliyopikwa, Uturuki au ini ya nyama;
• Chachu ya bia;
• Maharagwe meusi yaliyopikwa;
• Mchicha uliopikwa;
• Tambi zilizopikwa;
• Mbaazi au dengu.

Vyakula vya kijani kibichi vyenye asidi folic

Aina hii ya chakula husaidia kuhakikisha kiwango cha kutosha cha asidi ya folic kwa mwili, na kirutubisho hiki pia ni muhimu sana kwa baba wa mtoto, ambaye, kama mama, anapaswa kubashiri utumiaji wa vyakula hivi ili kuhakikisha ukuaji mzuri wa mtoto. Tazama vyakula vingine vyenye virutubishi katika Vyakula vyenye asidi folic.

Tazama pia kwanini matumizi ya virutubisho vya vitamini C na E haipendekezi wakati wa uja uzito.

Je! Asidi ya folic husababisha ugonjwa wa akili kwa mtoto?

Ingawa asidi ya folic ina faida kadhaa kwa afya ya mtoto na ukuaji wake, na inaweza hata kuzuia ugonjwa wa akili, ikiwa inatumiwa kwa kipimo kikubwa, inawezekana kuwa kuna uwezekano wa kuongezeka kwa ugonjwa wa akili.

Tuhuma hii ipo kwa sababu ilionekana kuwa mama wengi wa watoto wenye tawahudi walikuwa na kiwango kikubwa cha asidi ya folic katika mfumo wa damu wakati wa ujauzito. Kwa hivyo, hatari hii haifanyiki ikiwa asidi ya folic imeongezewa katika kipimo kinachopendekezwa, cha karibu 600mcg kwa siku, na utunzaji unapaswa kuchukuliwa ili kuepusha matumizi mengi, ni muhimu kwamba nyongeza yoyote ya lishe au matumizi ya dawa katika kipindi hiki inapaswa kushauriwa na daktari.