Kila kitu Uliwahi Kutaka Kujua Kuhusu Acupressure

Content.

• Tiba ya acupressure ni nini?
• Je! Acupressure hutumiwa nini?
• Je! Unapaswa kuchagua acupuncture au acupressure?
• Wanaoanza wanapaswa kuanza wapi?
• Ni pointi gani kuu za acupressure?
• Pitia kwa

Ikiwa umewahi kubana ngozi kati ya vidole vyako ili kupata nafuu au kuvaa kitambaa cha mkono cha ugonjwa wa mwendo, basi umetumia acupressure, iwe umetambua au la. Chati zilizochapishwa za anatomy ya mwanadamu zinaweza kufanya acupressure ionekane ngumu sana, na ni hivyo. Lakini pia inapatikana sana kwa kuwa karibu kila mtu anaweza kuanza mazoezi ya kibinafsi. Na kwa kuwa inajumuisha mwili mzima, dawa ya jadi ya Wachina inaiunganisha na karibu faida yoyote ya kiafya unayoweza kufikiria. Kuvutiwa? Hapa ndio unapaswa kujua.

Tiba ya acupressure ni nini?

Acupressure ni aina ya maelfu ya miaka ya tiba ya massage ambayo inajumuisha kutumia shinikizo kwa vidokezo fulani kwenye mwili kushughulikia magonjwa. Kulingana na dawa za jadi za Kichina, watu wana meridians au njia katika mwili wote. Qi, ambayo inaeleweka kama nguvu inayodumisha uhai, inaendesha pamoja na meridians hizo. Qi inaweza kukwama kwa sehemu kadhaa kando ya meridians, na lengo la acupressure ni kuweka nguvu ikitiririka kwa kutumia shinikizo kwenye sehemu maalum. Dawa ya Magharibi haijumuishi kuwepo kwa meridians, kwa hivyo acupressure si sehemu ya matibabu ya kawaida hapa. (Inahusiana: Tai Chi Anapata Wakati-Hapa Ndio Kwa Nini Inastahili Wakati Wako)

Je! Acupressure hutumiwa nini?

Kuna mamia ya vidonda vya acupressure kwenye mwili, vinavyolingana na sehemu zingine za mwili. (Kwa mfano, kuna uhakika mkononi mwako kwa figo yako.) Kwa hiyo, kwa kawaida, mazoezi yana faida nyingi zinazohusiana. Kama ilivyo kwa aina yoyote ya massage, faida kubwa ya acupressure ni kupumzika, ambayo unaweza kupata nyuma hata kama una shaka kuwepo kwa meridians. Acupressure mara nyingi hutumiwa kupunguza maumivu, na tafiti zimependekeza kuwa inaweza kusaidia kupambana na maumivu ya mgongo, maumivu ya hedhi na maumivu ya kichwa. Mazoezi hutumiwa kwa madhumuni mengine mengi ambayo yamejifunza kidogo, ikiwa ni pamoja na mfumo wa kinga na usaidizi wa usagaji chakula.

Je! Unapaswa kuchagua acupuncture au acupressure?

Acupuncture, ambayo hutokea kuwa pretty buzzy kati ya afya seti RN, inatokana na acupressure. Zinatokana na mfumo sawa wa meridian na hutumiwa kufikia matokeo sawa. Tofauti na utaftaji ambao ni taaluma yenye leseni huko Merika, unaweza kujipumzisha na acupressure wakati wowote unapohitaji. "Acupuncture ni njia maalum ambayo ina matokeo yaliyojaribiwa sana, na wakati mwingine unataka tu kupata kina hicho," anasema Bob Doto, LMT, mwandishi wa kitabu kijacho. Bonyeza Hapa! Acupressure kwa Kompyuta. "Lakini acupressure ni kitu ambacho unaweza kufanya kwenye ndege, ukiangalia kwenye kochi Hadithi ya mjakazi, chochote unachofanya "

Wanaoanza wanapaswa kuanza wapi?

Kuhifadhi matibabu katika spa au kituo cha tiba ya massage ni sehemu nzuri ya kuanza kwa mfiduo wako wa kwanza kwa acupressure. Ingawa hakuna uthibitisho wa kufanya mazoezi ya acupressure zaidi ya kuwa mtaalamu wa massage, unaweza kuuliza ikiwa mtaalamu wako amebobea katika dawa ya Kichina. Ikiwa wanayo, watakuwa na ujuzi katika acupressure. Wanaweza pia kupendekeza pointi ambazo zinaweza kuwa muhimu kwa massage peke yako kati ya vipindi kama wanajua nini ungependa kufikia.

Ikiwa matibabu hayamo kwenye kadi, unaweza kuanza mwenyewe na kitabu cha mwongozo kama Atlasi ya Acupressure. Mara tu unapojua ni hatua gani unayotaka kufanya kazi, unaweza kuanza kwa kutumia shinikizo thabiti lakini sio chungu kwa dakika chache. "Ikiwa unajaribu kupunguza kitu au kutuliza kitu, ungesonga kinyume na saa, na ikiwa unatafuta kuongeza kitu juu au kuunda nishati zaidi, ungesonga saa," anasema Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, mtaalamu wa masaji katika Kituo cha Yinova. (Kwa mfano.

Wote unahitaji ni mikono yako, lakini bidhaa zinaweza kusaidia na matangazo magumu kufikia. Thuroff anasema kwamba mpira wa tenisi, mpira wa gofu, au Thera Cane inaweza kusaidia katika visa vingine. Doto ni shabiki wa mkeka wa acupressure. "Unatembea kwenye piramidi zenye ncha, za plastiki. Sio kweli acupressure per se [hazielengi sehemu maalum lakini eneo la jumla], lakini ninazipenda hizo." Jaribu: Kitanda cha Misumari Acupressure Mat. ($79; amazon.com)

Ni pointi gani kuu za acupressure?

Kuna nyingi, lakini hapa ndio muhimu zaidi, kulingana na Doto na Thuroff:

• ST 36: Pata uhakika wa mifupa chini ya goti lako, kisha songa kidogo nje ya goti ili kupata divot ndogo. Hiyo ni Tumbo 36, na hutumiwa kwa utumbo, kichefuchefu, kuvimbiwa, nk.
• LI 4: Ikiwa umewahi kuweka shinikizo hadi sehemu ya juu kati ya kidole chako cha kidole na kidole gumba, ulikuwa unakandamiza Utumbo Mkubwa 4, almaarufu "kiondoaji kikubwa." Ni mojawapo ya pointi maarufu za acupressure kwa maumivu ya kichwa na kipandauso. Inafikiriwa pia kushawishi leba wakati wa uja uzito.
• GB 21: Gallbladder 21 ni hatua inayojulikana inayotumiwa kupunguza mvutano wa shingo na bega kutoka kwa mafadhaiko kupita kiasi. Iko upande wa nyuma wa bega lolote, kati ya shingo yako na mahali ambapo mkono wako unakutana na bega lako.
• Yin Tang: Ikiwa mwalimu wako wa yoga amewahi kukufanya ukanda "jicho lako la tatu" kati ya nyusi zako, ulikuwa unakanda nukta ya Yin Tang. Shinikizo kali juu ya hatua hiyo inasemekana kukuza utulizaji wa mafadhaiko na kupumzika.
• Kompyuta 6: Pericardium 6 iko ndani ya kifundo cha mkono na hutumiwa kwa kichefuchefu kinachosababishwa na ujauzito au ugonjwa wa mwendo. (Ni hatua kwamba vikuku vya ugonjwa wa mwendo vinasisitiza.)

Pitia kwa