Chakula cha herpes: nini cha kula na nini cha kuepuka

Content.

• Vyakula vya Kula
• 1. Vyakula na lysini
• 2. Vyakula vyenye vitamini C
• 3. Chakula na zinki
• 4. Vyakula vingine vinavyoimarisha kinga ya mwili
• Vyakula vya Kuepuka
• Kuongeza Lysini

Kutibu malengelenge na kuzuia maambukizo ya mara kwa mara, lishe ambayo ni pamoja na vyakula vyenye lysini, ambayo ni asidi muhimu ya amino ambayo haijatengenezwa na mwili, inapaswa kuliwa kupitia chakula au kuongezewa, na vyanzo vingine vya lysini ni nyama, samaki na maziwa .

Kwa kuongezea, matumizi ya vyakula vyenye arginine, ambayo ni asidi ya amino, ambayo, tofauti na lysini, inapendelea kuiga virusi vya herpes mwilini, inaweza kupunguza kasi ya kupona.

Ni muhimu kutaja kuwa vyakula vyenye lysini pia vina arginine, kwa sababu asidi amino zote hupatikana katika vyakula katika vyakula vyenye protini, kwa hivyo mtu anapaswa kuchagua zile zilizo na lysini kubwa kuliko arginine.

Vyakula vya Kula

Ili kuzuia mashambulizi ya mara kwa mara ya herpes, vyakula vifuatavyo vinapaswa kuingizwa kwenye lishe:

1. Vyakula na lysini

Inaaminika kuwa lysine inaweza kusaidia kuzuia malengelenge ya mara kwa mara na kuchangia kuharakisha matibabu yake, kwani hupunguza kuenea kwa virusi mwilini, na kuimarisha kinga.Lysine inachukuliwa kuwa asidi muhimu ya amino, kwa sababu mwili hauwezi kuizalisha, na kwa hivyo lazima iingizwe kupitia chakula.

Chanzo cha lysini ni maziwa, mtindi, mayai, parachichi, maharagwe, isipokuwa nyeusi, mbaazi, dengu, nyama, ini, kuku na samaki.

2. Vyakula vyenye vitamini C

Ni muhimu pia kuingiza vyakula vyenye vitamini C katika lishe, kwani huchochea mfumo wa kinga, kulinda mwili kutokana na maambukizo, pamoja na kuchangia kuunda collagen na kuzaliwa upya kwa ngozi, ikiponya uponyaji wa vidonda vinavyoibuka wakati wa mgogoro wa herpes.

Vyanzo vingine vya chakula vyenye vitamini C ni machungwa, kiwi, jordgubbar, limao na mananasi. Tafuta vyakula zaidi vyenye vitamini C.

3. Chakula na zinki

Zinc ni madini ambayo hufanya kazi kadhaa katika mwili, ambayo pamoja na kuimarisha mfumo wa kinga, pia inapendelea uponyaji wa vidonda. Vyakula vingine vyenye madini haya ni chaza, nyama na soya. Jifunze zaidi juu ya zinki na kazi zake mwilini.

4. Vyakula vingine vinavyoimarisha kinga ya mwili

Vyakula vingine vinavyosaidia kuongeza kinga ni vile vyenye omega-3, vitamini E, probiotic na selenium. Mifano kadhaa ya vyakula hivi ni mbegu za kitani, mafuta ya mizeituni, vitunguu saumu, mbegu za alizeti, kefir na tangawizi.

Vyakula vya Kuepuka

Ili kuzuia malengelenge, vyakula vyenye arginine, ambayo ni asidi ya amino ambayo huchochea kuiga virusi na huongeza mzunguko wa shida, inapaswa kupunguzwa katika lishe. Baadhi ya vyakula hivi ni shayiri, granola, kijidudu cha ngano na mlozi, kwa mfano. Tazama vyakula zaidi vyenye arginine.

Hatua nyingine muhimu ni kuepusha ulaji wa kahawa, pamoja na unga mweupe na vyakula vyenye sukari nyingi, kama chokoleti, mkate mweupe, biskuti, keki na vinywaji baridi, kwa sababu hivi ni vyakula vinavyoongeza uchochezi, ambavyo hufanya kupona kuwa ngumu.

Kwa kuongezea, ni muhimu pia kuzuia utumiaji wa sigara, unywaji wa vileo na mfiduo wa jua bila kinga, kwa sababu ni sababu zinazodhoofisha kinga ya mwili na kuongeza hatari ya virusi kujidhihirisha.

Kuongeza Lysini

Kuongezea Lysini inaaminika kusaidia kuzuia malengelenge ya mara kwa mara na kutibu vidonda haraka. Kwa ujumla, kipimo kilichopendekezwa cha kuzuia malengelenge ya kawaida ni 500 hadi 1500 mg kila siku ya lysine.

Katika hali ambapo virusi inafanya kazi, inashauriwa kumeza hadi 3000 mg ya lysini kwa siku, katika kipindi cha papo hapo, na daktari anapaswa kushauriwa kuonyesha kipimo kinachofaa zaidi kwa kesi husika. Tazama maelezo zaidi juu ya virutubisho vya lysini.

Kwa kuongezea, daktari anaweza pia kupendekeza utumiaji wa virutubisho kulingana na zinki, omega-3, vitamini E na C. Tazama ushauri zaidi juu ya lishe kwenye video ifuatayo: