Je! Chakula cha jiwe la figo kinapaswa kuwaje?

Content.

• 1. Kunywa maji zaidi
• 2. Orange au maji ya limao
• 3. Epuka protini nyingi
• 4. Punguza chumvi
• 5. Epuka vyakula vyenye oxalate
• 6. Chai ya kuvunja mawe
• Nini usile wakati una mawe ya figo
• Menyu ya Mawe ya Figo

Kuondoa mawe madogo ya figo na kuzuia wengine kutengeneza, ni muhimu kunywa maji angalau 2.5L kwa siku na kuwa mwangalifu na lishe yako, kama vile kuepuka ulaji mwingi wa nyama na kupunguza matumizi ya chumvi.

Kuna aina 4 za mawe ya figo: kalsiamu oxalate, asidi ya uric, struvite na cystine, na kila aina inahitaji utunzaji tofauti katika chakula. Walakini, haiwezekani kila wakati kujua aina ya jiwe ulilonalo, kwa sababu kwa hii ni muhimu kufukuza jiwe kupitia mkojo na kulichukua kwa uchambuzi wa maabara.

Kwa hivyo, kuzuia uundaji wa aina zote za mawe, miongozo ifuatayo inapaswa kufuatwa:

1. Kunywa maji zaidi

Unahitaji kunywa angalau lita 2 hadi 3 za maji kwa siku. Sababu kuu ya mawe ya figo hufanyika kwa sababu kuna maji kidogo ya kuondoa taka kutoka kwa mwili kupitia mkojo, kwa hivyo kumwagilia vizuri ni hatua ya kwanza kuzuia malezi ya mawe ya figo.

Pia ni muhimu kukumbuka kuwa kiwango bora cha maji kinatofautiana kulingana na uzito, ikilazimika kutumia karibu 35 ml ya maji kwa kila kilo ya uzani. Kwa hivyo, mtu mwenye uzito wa kilo 70 anapaswa kunywa angalau lita 2.45 za maji kwa siku, na kadri uzito unavyozidi kuwa mkubwa, ndivyo maji yanahitajika zaidi ili kumwagilia mwili vizuri. Angalia ni kiasi gani cha maji ya kunywa kulingana na umri.

2. Orange au maji ya limao

Kunywa glasi 1 ya juisi ya machungwa au limau kila siku, wakati una hakika kuwa mawe sio kalsiamu oxalate, kwani matunda haya yana asidi ya limao, ambayo ikinywa huleta chumvi inayoitwa citrate, ambayo inazuia uundaji wa fuwele na mawe mwilini.

3. Epuka protini nyingi

Ulaji mwingi wa protini za nyama au bidhaa yoyote ya wanyama, kama vile siagi, kwa mfano, huongeza uzalishaji wa asidi ya uric, sehemu nyingine kuu ya mawe ya figo. Kutumia steak 1 kati kwa siku kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni ni ya kutosha kwa lishe bora.

4. Punguza chumvi

Sodiamu, moja ya vitu vikuu vya chumvi, inawezesha kuwekwa kwa chumvi mwilini na, kwa hivyo, inapaswa kuepukwa. Kwa kuongezea chumvi ya kawaida inayotumiwa kula vyakula vya msimu, bidhaa za viwandani kama vile manukato yaliyokatwa, mavazi ya saladi, tambi za papo hapo na nyama iliyosindikwa kama vile bacon, ham, ham, sausage na bologna, pia ina chumvi nyingi na inapaswa kuepukwa. Tazama orodha ya vyakula vyenye sodiamu.

5. Epuka vyakula vyenye oxalate

Kuepuka oxalate nyingi katika lishe husaidia kuzuia visa vya mawe ya kalsiamu ya oxalate. Kwa hivyo, kalsiamu sio sababu kuu ya mawe haya, lakini vyakula vyenye oxalate, kama karanga, rhubarb, mchicha, beets, chokoleti, chai nyeusi na viazi vitamu.

Kwa hivyo, vyakula hivi vinapaswa kutumiwa kwa kiwango kidogo, na mkakati mzuri ni kuzila pamoja na bidhaa zilizo na kalsiamu nyingi, kama maziwa na bidhaa za maziwa, kwani kalsiamu itapunguza ngozi ya oksidi ndani ya utumbo, na kupunguza malezi ya figo mawe. Angalia zaidi juu ya kila aina ya jiwe katika: Nini cha kufanya ili usiwe na shida nyingine ya jiwe la figo.

6. Chai ya kuvunja mawe

Kuchukua chai ya kuvunja jiwe kila siku kwa muda wa wiki 3 inapendelea kuondolewa kwa mawe ya figo, kwani chai hii ina hatua ya kutolea mkojo na ina mali ambayo hupumzika ureters, ambayo ndio njia ambazo huchukua mkojo kutoka kwenye figo hadi kwenye kibofu cha mkojo. Ni wakati wa kupita kwa jiwe kupitia ureters kwamba maumivu huibuka, inayojulikana kama moja ya maumivu mabaya ambayo mtu anaweza kuwa nayo, na ndio sababu chai inaweza kusaidia katika mchakato huu. Angalia dawa nyingine ya nyumbani kwa jiwe la figo.

Tazama pia video hii ambapo huduma zote muhimu wakati wa lishe ya jiwe la figo zinaelezewa:

Nini usile wakati una mawe ya figo

Mtu yeyote aliye na kokoto kwenye figo anaweza kuiondoa kupitia pee, na kwa hiyo ni muhimu kunywa maji mengi hadi kufikia kutengeneza lita 2 za pee kwa siku.

Vyakula ambavyo haviwezi kuliwa ni chumvi, soseji, soseji, soseji, makombo ya mkate, mchicha, beets, iliki, mlozi, bamia, rhubarb, viazi vitamu. Nyingine ambazo zinapaswa pia kuepukwa ni: karanga, karanga, pilipili, marmalade, matawi ya ngano, matunda ya nyota, chai nyeusi au chai ya mwenzi.

Menyu ya Mawe ya Figo

Jedwali lifuatalo linaonyesha mfano wa menyu ya siku 3 kuzuia kuonekana kwa mawe mapya ya figo.

Lishe hii inaweza kushawishi watu walio na historia ya mawe ya figo katika familia na watu ambao wamekuwa na mawe ya figo wakati fulani katika maisha yao, kuzuia kuonekana kwa mawe mapya.