Vyakula vya udhibiti: ni nini na ni nini

Content.

• Orodha ya kudhibiti vyakula
• Vyakula vya Udhibiti ni nini

Vyakula vya udhibiti ni wale walio na jukumu la kudhibiti utendaji wa mwili, kwa kuwa zina vitamini, madini, nyuzi na maji, zinafanya kazi kwa mfumo wa kinga na kuwezesha mmeng'enyo, kwa mfano.

Vyakula vya udhibiti ni matunda, mboga mboga na mikunde, kama karoti, machungwa, ndizi na kale, kwa mfano, na ni muhimu kujumuishwa katika lishe ya kila siku.

Orodha ya kudhibiti vyakula

Vyakula vya udhibiti ni vya asili ya mboga, haswa matunda, mboga mboga na jamii ya kunde, kuu ni:

• Karoti;
• Nyanya;
• Beetroot;
• Brokoli;
• Zukini;
• Pilipili;
• Chayote;
• Lettuce;
• Kabichi;
• Mchicha;
• Jordgubbar;
• Chungwa na Tangerine;
• Mananasi;
• Ndizi;
• Parachichi;
• Zabibu;
• Plum;
• Khaki.

Mbali na kudhibiti vyakula, ni muhimu kwamba kwa utendaji mzuri wa kiumbe, vyakula ambavyo vinatoa nguvu na ambavyo husaidia kujenga tishu za mwili, ambazo huainishwa kama vyakula vya nguvu na vya kujenga, hutumiwa. Jua vyakula vikuu vya nguvu na wajenzi wa chakula.

Vyakula vya Udhibiti ni nini

Kwa kuwa ni vyanzo muhimu vya vitamini, madini, maji na nyuzi, vyakula vinavyobadilisha vinaweza kuweka mwili na ngozi maji, kudhibiti utendaji wa matumbo, kupambana na kuvimbiwa na kuharisha, pamoja na kuweka nywele lishe na kung'aa bila kuonyesha kuanguka .Kwa kuongezea, kudhibiti vyakula kunaweza kuweka misumari bila kuvu na ukuaji mzuri na nguvu.

Vyakula vya udhibiti pia vinakuza afya ya macho, kumruhusu mtu kuona hata wakati wa usiku na kwa taa ndogo, kwa kuongeza maji na virutubisho vingine vinaweza kusambazwa vizuri kwa mwili mzima, na kusababisha misuli kupata virutubishi vya kutosha kudumisha mtu amesimama na kuwezesha mazoezi ya mwili , kama vile kukimbia au kutembea, kwa mfano.

Kwa kuongezea, ni kwa sababu ya vitamini na madini yaliyomo kwenye vyakula vya kudhibiti ambayo watoto hukua na kukua kawaida, na wanaweza kufikia utu uzima na viungo vyao vya afya na bila shida katika uzalishaji wa homoni.