Kupambana na Unyanyapaa wa Ugonjwa wa Akili, Tweet Moja kwa Wakati

Amy Marlow anasema kwa kujiamini kuwa utu wake unaweza kuwasha chumba kwa urahisi. Amekuwa ameolewa kwa furaha kwa karibu miaka saba na anapenda kucheza, kusafiri, na kuinua uzito. Pia anaishi na unyogovu, shida ngumu ya mkazo baada ya kiwewe (C-PTSD), shida ya jumla ya wasiwasi, na ni mwathirika wa upotezaji wa kujiua.

Hali zote za uchunguzi wa Amy huanguka chini ya muda wa mwavuli ugonjwa wa akili, na moja ya maoni potofu juu ya ugonjwa wa akili ni kwamba sio kawaida. Lakini kulingana na, Mmarekani mmoja kati ya watu wazima wanne anaishi na ugonjwa wa akili.

Hiyo inaweza kuwa nambari ngumu kuchimba, haswa kwa sababu ugonjwa wa akili hauna dalili zozote zinazoonekana kwa urahisi. Hiyo inafanya kuwa ngumu sana kutoa msaada kwa wengine, au hata utambue unaishi nayo mwenyewe.

Lakini Amy anaelezea wazi uzoefu wake na ugonjwa wa akili na anaandika juu ya afya ya akili kwenye blogi yake, Blue Light Blue na kwenye akaunti zake za media ya kijamii. Tulizungumza naye kujifunza zaidi juu ya uzoefu wake wa kibinafsi na unyogovu, na ni nini kufungua kwa wapendwa wake (na ulimwengu) kumemfanyia yeye na wengine.

Heathhline: Je! Uligunduliwa lini mara ya kwanza na ugonjwa wa akili?

Amy: Sikubainika kuwa na ugonjwa wa akili hadi nilipokuwa na miaka 21, lakini naamini kabla ya hapo nilikuwa nikikumbwa na unyogovu na wasiwasi, na kwa kweli nilikuwa nikipata PTSD kufuatia kifo cha baba yangu.

Ilikuwa huzuni, lakini pia ilikuwa tofauti na huzuni unayohisi mzazi wako akifa na saratani. Nilikuwa na kiwewe mbaya sana ambacho nilishuhudia; Mimi ndiye niliyegundua baba yangu alikuwa amejiua mwenyewe. Hisia nyingi hizo ziliingia ndani na nilikuwa nimechoka sana. Ni jambo baya sana, ngumu, haswa kwa watoto kupata na kuona kujiua nyumbani kwako.

Kulikuwa na wasiwasi mwingi kila wakati kwamba kitu kibaya kinaweza kutokea wakati wowote. Mama yangu anaweza kufa. Dada yangu anaweza kufa. Sekunde yoyote ile kiatu kingine kilikuwa kitashuka. Nilikuwa nikipata msaada wa kitaalam tangu siku ambayo baba yangu alikufa.

Heathhline: Ulijisikia vipi baada ya kupata lebo ya kile umekuwa ukijaribu kukabiliana nacho kwa muda mrefu?

Amy: Nilihisi kama nilipewa hukumu ya kifo. Na najua hiyo inaonekana kuwa ya kushangaza, lakini kwangu, baba yangu alikuwa ameishi na unyogovu na ilimuua. Alijiua mwenyewe kwa sababu ya unyogovu. Ilikuwa ni kama kitu kilionekana kuwa cha kushangaza na siku moja alikuwa ameenda. Kwa hivyo kwangu, nilihisi kama jambo la mwisho nililotaka ni kuwa na shida hiyo hiyo.

Sikujua wakati huo kuwa watu wengi wana unyogovu na wanaweza kuhimili na kuishi nayo kwa njia nzuri. Kwa hivyo, haikuwa lebo ya kusaidia kwangu. Na wakati huo sikuamini kabisa kuwa unyogovu ni ugonjwa. Ingawa nilikuwa nikitumia dawa, niliendelea kuhisi kama ningeweza kumaliza hii mwenyewe.

Kwa wakati huu wote, sikuambia mtu yeyote juu ya mambo haya. Sikuwaambia hata watu ambao nilikuwa nikichumbiana nao. Niliiweka faragha sana kwamba nilikuwa na unyogovu.

Heathhline: Lakini baada ya kushikilia habari hii kwa muda mrefu, ni nini ilikuwa hatua ya kugeuka kuwa wazi juu yake?

Amy: Nilikuwa nikijaribu kuondoa dawa zangu za kukandamiza chini ya mwongozo wa daktari mnamo 2014 kwa sababu nilitaka kupata ujauzito na niliambiwa niondolee dawa zangu zote ili nipate kuwa mjamzito. Kwa hivyo wakati nilifanya hivyo nilidhoofishwa kabisa na ndani ya wiki tatu baada ya kumaliza dawa yangu, nilikuwa hospitalini kwa sababu nilikuwa nimepatwa na wasiwasi na shida ya hofu. Sijawahi kuwa na kipindi kama hicho. Nililazimika kuacha kazi. Ilikuwa ni kama sikuwa na chaguo la kuficha hii tena. Marafiki zangu walijua sasa. Ganda la kinga lilikuwa limepasuka tu.

Huo ndio wakati nilipogundua nilikuwa nikifanya kile kile baba yangu alifanya. Nilikuwa nikipambana na unyogovu, nikiwaficha watu, na nilikuwa nikianguka. Hapo ndipo niliposema sitafanya hii tena.

Kuanzia hapo na kuendelea, nilikuwa naenda kuwa wazi. Sitasema uongo mara nyingine na kusema, "Nimechoka tu" mtu anapouliza ikiwa niko sawa. Sitasema, "Sitaki kuizungumzia" wakati mtu anauliza juu ya baba yangu. Nadhani nilikuwa tayari kuanza kuwa wazi.

Heathhline: Kwa hivyo mara tu unapoanza kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na kwa wengine juu ya unyogovu wako, je! Uliona mabadiliko ya tabia yako?

Amy: Kwa mwaka wa kwanza wa kuwa wazi, ilikuwa chungu sana. Nilikuwa na aibu sana na nilikuwa najua jinsi nilivyohisi aibu.

Lakini nilianza kwenda mkondoni na kusoma juu ya ugonjwa wa akili. Nilipata tovuti na watu kwenye mitandao ya kijamii ambao walikuwa wakisema vitu kama, "Haupaswi kuwa na aibu ya unyogovu," na "Haupaswi kuficha ugonjwa wako wa akili."

Nilihisi kama walikuwa wakiniandikia hayo! Niligundua kuwa sio mimi peke yangu! Na wakati watu wana ugonjwa wa akili, hiyo labda ni kizuizi ambacho kinarudia wakati wote akilini mwako, kwamba wewe ndiye pekee kama hii.

Kwa hivyo nikagundua kuwa kuna 'unyanyapaa wa afya ya akili'. Nilijifunza tu neno hilo mwaka mmoja na nusu uliopita. Lakini mara tu nilipoanza kufahamu, niliwezeshwa. Ilikuwa kama kipepeo anayetoka kwenye kifaranga. Ilinibidi nijifunze, ilibidi nijisikie salama na nguvu kisha naweza kuanza, kwa hatua kidogo, kushiriki na watu wengine.

Heathhline: Je! Kuandika kwa blogi yako na kujiweka wazi na uaminifu kwenye media ya kijamii hukufanya uwe mzuri na mwaminifu kwako mwenyewe?

Ndio! Nilianza kujiandikia mwenyewe, kwa sababu nimekuwa nikishikilia hadithi hizi zote, nyakati hizi, kumbukumbu hizi, na ilibidi zitoke kwangu. Ilinibidi kuzishughulikia. Kwa kufanya hivyo, nimegundua kuwa maandishi yangu yamesaidia watu wengine na hiyo ni ajabu kwangu. Siku zote nilijisikia kama nilikuwa na hadithi hii ya kusikitisha ambayo ilibidi niwafiche watu wengine. Na ukweli kwamba mimi hushiriki wazi na nasikia kutoka kwa wengine mkondoni ni ya kushangaza.

Nilichapishwa hivi majuzi katika Washington Post, jarida lilelile ambapo kumbukumbu ya baba yangu ilichapishwa. Lakini katika wadhifa huo, sababu yake ya kifo ilibadilishwa kuwa kukamatwa kwa moyo na haikutaja kujiua kwa sababu hawakutaka neno 'kujiua' katika wasifu wake.

Kulikuwa na aibu nyingi sana zinazohusiana na kujiua na unyogovu na kwa wale ambao wameachwa, umebaki na hisia hii ya aibu na usiri ambapo haupaswi kuzungumza juu ya kile kilichotokea.

Kwa hivyo kwangu kuweza kuandika kwa upendo juu ya baba yangu na juu ya uzoefu wangu na ugonjwa wa akili kwenye karatasi ile ile ambapo sababu yake ya kifo ilibadilishwa, ilikuwa kama fursa ya kuja duara kamili.

Katika siku ya kwanza peke yake, nilipata barua pepe 500 kupitia blogi yangu na iliendelea wiki nzima na ilikuwa watu wakimwaga hadithi zao. Kuna jamii ya kushangaza ya watu mkondoni ambao wanaunda nafasi salama kwa wengine kufungua, kwa sababu ugonjwa wa akili bado ni jambo lisilofurahi kuzungumzia na watu wengine. Kwa hivyo sasa nashiriki hadithi yangu wazi kama ninavyoweza, kwa sababu inaokoa maisha ya watu. Ninaamini kwamba inafanya.

Jiunge na Msaada wa Healthline kwa Kikundi cha Unyogovu Facebook »