Detox ya siki ya Apple Cider: Je! Inafanya kazi?

Content.

• Je! Ni faida gani za detox ya siki ya apple cider?
• Jinsi ya kufanya detox ya siki ya apple cider
• Je! Kuna utafiti wowote unaounga mkono detox ya siki ya apple cider?
• Nini cha kujua kabla ya kujaribu detox hii
• Mstari wa chini

Je! Detox ya siki ya apple cider ni nini?

Hadi sasa, unaweza kuwa umefikiria kuwa siki ya apple ni nzuri tu kwa saladi za kuvaa. Lakini watu kote ulimwenguni hutumia siki ya apple cider kwa njia zingine kadhaa za matibabu.

Kwa kweli, wengi hata hutumia kama kingo kuu katika kile kinachoitwa detox ya siki ya apple cider.

Wazo nyuma ya detox ni kwamba siki mbichi, isiyosafishwa ya apple cider bado ina "mama" ndani yake. Mama ana bakteria mzuri kwa utumbo, vitamini, madini, na enzymes. Ni kawaida kwa siki ya apple cider na mama kuwa na ukungu au mawingu.

Matumizi ya siki ya apple cider kwa detoxification, lishe, au faida zingine hurudi nyuma maelfu ya miaka. Wengine hata wanadai kuwa baba wa dawa, Hippocrates, aliendeleza sifa zake za kiafya mnamo 400 K.K.

Hivi karibuni, watengenezaji wa siki ya apple cider ya Bragg wamekuwa wakisema faida zake za kiafya tangu 1912.

Je! Ni faida gani za detox ya siki ya apple cider?

Mwili una uwezo wa kujiondoa sumu yenyewe. Hakuna utafiti mwingi wa kisayansi kuunga mkono hoja kwamba lishe ya detox huondoa sumu kutoka kwa mwili.

Watu wengi hutumia lishe ya detox kuanza kubadilisha lishe yao, kuondoa vyakula vilivyosindikwa na kuanzisha vyakula vyenye afya.

Faida unazodhani unaweza kupata kutoka kwa detox ya siki ya apple ni ya ndani na ya nje. Ni pamoja na:

• kuupa mwili kipimo kizuri cha Enzymes
• kuongeza ulaji wa potasiamu
• kusaidia kinga ya afya
• kusaidia kudhibiti uzito
• kukuza usawa wa pH katika mwili
• kusaidia na mmeng'enyo wa afya
• kuongeza bakteria mzuri kwa utumbo na kazi ya kinga
• kusaidia kuondoa "sumu ya sludge" kutoka kwa mwili
• kutuliza ngozi na kusaidia kuiweka kiafya
• uponyaji chunusi wakati unatumiwa nje

Unaweza kusikia kwamba siki ya apple cider husaidia kupunguza hamu ya kula na hata kuchoma mafuta. Pia kuna ushahidi unaonyesha kwamba kuongeza siki ya apple cider kwenye utaratibu wako wa kila siku inaweza kusaidia na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 na cholesterol nyingi.

Jinsi ya kufanya detox ya siki ya apple cider

Kichocheo cha msingi ni kama ifuatavyo.

• Vijiko 1 hadi 2 vya siki mbichi, isiyosafishwa ya apple cider
• Ounce 8 za maji yaliyosafishwa au yaliyosafishwa
• Vijiko 1 hadi 2 vitamu vitamu (asali ya kikaboni, maple syrup, au matone 4 ya Stevia)

Kuna tofauti nyingi za kinywaji hiki cha msingi. Baadhi ni pamoja na kuongeza maji ya limao. Wengine huongeza alama ya pilipili ya cayenne.

Na detox ya siki ya apple, hutumia aina hii ya kinywaji mara kwa mara kwa muda uliowekwa - siku kadhaa hadi mwezi au zaidi.

Watu wengi huchagua kuitumia mara tatu kila siku: wakati wa kuamka, alfajiri, na tena mchana.

Je! Kuna utafiti wowote unaounga mkono detox ya siki ya apple cider?

Hakuna utafiti wowote rasmi kuhusu siki ya apple kama sehemu ya lishe ya detox.

Maelezo mengi ambayo utapata mkondoni ni ya hadithi tu. Soma kwa tahadhari. Lakini hii sio kusema kwamba mali ya afya ya siki ya apple cider haijachunguzwa.

Kwa mfano, kuna mwili unaokua wa utafiti unaohusiana na siki ya apple cider na athari yake kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Katika moja, ulaji wa kiunga hiki ulishusha glukosi ya damu na insulini kwa washiriki 12 wenye ugonjwa wa sukari. Sio hivyo tu, lakini utimilifu wa washiriki baada ya kula mkate uliongezeka.

Linapokuja suala la kupoteza uzito, kuna masomo kadhaa ambayo inasaidia nguvu za siki ya apple cider.

Utafiti mmoja ulifunua kuwa panya wanene waliokunywa siki ya apple cider kila siku walipoteza uzito zaidi wa mwili na mafuta kuliko panya kwenye kikundi cha kudhibiti. Mviringo wa kiuno na viwango vya triglyceride kwa panya kwenye vikundi ambavyo vilitumia siki ya apple cider pia ilipungua.

Katika utafiti mwingine, siki ya apple cider ilipunguza viwango vya LDL, triglyceride, na cholesterol kwa watu 19 walio na hyperlipidemia, au mafuta mengi ya damu.

Matokeo yanaonyesha kwamba kula siki ya apple cider mara kwa mara inaweza kuwa njia nzuri ya kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis kwa watu walio katika hatari kubwa ya kupata shida hii na maswala mengine ya moyo.

Walakini, masomo haya yalifanywa kwa wanyama au sampuli ndogo sana za vikundi vya watu. Masomo makubwa kwa wanadamu bado yanahitajika.

Kwa sababu ushahidi unaozunguka siki ya apple cider kwa kiasi kikubwa ni ya hadithi, tulipunguza maoni kutoka kwa hakiki za Amazon zilizoachwa na watu ambao walijaribu detox:

Nini cha kujua kabla ya kujaribu detox hii

Kabla ya kuanza kunung'unika siki ya apple cider, hakikisha imepunguzwa na maji. Siki ya Apple katika hali yake safi ni tindikali. Inaweza kumaliza enamel ya meno au hata kuchoma mdomo wako na koo.

Ikiwa unachagua kufanya detox, hakikisha suuza kinywa chako na maji baada ya kunywa siki. Unaweza hata kutaka kunywa kupitia majani. Hata glasi moja kwa siku inaweza kuwa ya kutosha kuathiri vibaya meno yako.

Siki ya Apple inaweza pia kuingiliana na dawa tofauti au virutubisho. Hasa, inaweza kuchangia viwango vya chini vya potasiamu ikiwa unachukua diuretics au insulini.

Ikiwa unachukua diuretics au insulini, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza kutumia siki ya apple cider mara kwa mara au jaribu detox.

Watu ambao wamejaribu detox ya apple hushiriki ili uwe na kichefuchefu au usumbufu wa tumbo baada ya kunywa. Usumbufu huu kawaida huwa mbaya wakati wa asubuhi wakati tumbo lako halina kitu.

Mstari wa chini

Ingawa hakuna mwili mkubwa wa utafiti kupendekeza siki ya apple cider ni tiba ya miujiza ya afya, ushuhuda na hakiki ambazo utapata mkondoni zinaweza kulazimisha.

Kujaribu detox ya siki ya apple cider inawezekana kuwa salama kwa watu wengi.

Mwishowe, njia bora ya "kuondoa sumu" mwilini mwako inaweza kuwa kuacha kuchukua sukari na vyakula vilivyosindikwa na kula lishe yenye afya iliyojaa vyakula vyote, kama matunda na mboga mpya, nafaka nzima, na protini nyembamba.

Ikiwa bado unavutiwa na siki ya apple cider, ni wazo nzuri kuangalia na daktari wako kabla ya kuongeza kiunga hiki kwenye lishe yako. Hii ni hivyo hasa ikiwa unachukua dawa au virutubisho.