Je! Kula Maapulo Kusaidia Ikiwa Una Reflux Ya Acid?

Content.

• Je! Ni faida gani za kula tofaa?
• Faida
  
• Nini utafiti unasema
• Hatari na maonyo
• Hasara
  
• Matibabu mengine ya asidi ya asidi
• Nini unaweza kufanya sasa
• Kutayarisha Chakula: Maapulo Siku nzima

Maapulo na reflux ya asidi

Apple kwa siku inaweza kumuweka daktari mbali, lakini je! Inaweka asidi mbali, pia? Maapuli ni chanzo kizuri cha kalsiamu, magnesiamu, na potasiamu. Inafikiriwa kuwa madini haya ya alkali yanaweza kusaidia kupunguza dalili za asidi ya asidi.

Reflux ya asidi hufanyika wakati asidi ya tumbo huinuka ndani ya umio. Wengine wanasema kwamba kula tufaha baada ya kula au kabla ya kwenda kulala kunaweza kusaidia kupunguza asidi hii kwa kuunda mazingira ya alkali ndani ya tumbo. Maapulo matamu hufikiriwa kufanya kazi vizuri kuliko aina ya siki.

Je! Ni faida gani za kula tofaa?

Faida

1. Pectini, ambayo hupatikana katika apples, hupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
2. Maapulo pia yana antioxidants ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya saratani.
3. Asidi ya ursoli inayopatikana kwenye ngozi za apple inaweza kusaidia kupoteza mafuta na kuongezeka kwa ukuaji wa misuli.

Maapuli yana kiasi kikubwa cha nyuzi mumunyifu inayojulikana kama pectini. Pectini inaweza kuzuia aina ya cholesterol kutoka kwa kujilimbikiza kwenye kuta za ateri. Hii inaweza kupunguza hatari yako kwa ugonjwa wa moyo na mishipa.

Pectin pia inaweza:

• kusaidia kuondoa sumu hatari kutoka kwa mwili
• kupungua au kuzuia mawe ya nyongo
• kuchelewesha ngozi ya sukari kwa watu wenye ugonjwa wa sukari

Antioxidant flavonoids inayopatikana katika apples inaweza kupunguza au kuzuia oxidation inayosababishwa na radicals bure. Hii inaweza kuzuia uharibifu wa seli ya baadaye kutokea.

Maapuli pia yana polyphenols, ambayo ni biokemikali ya antioxidant. Polyphenols imeonyeshwa kupunguza hatari ya saratani na magonjwa ya moyo.

Asidi ya ursoli inayopatikana katika ngozi za apple pia inajulikana kwa mali yake ya uponyaji. Inasemekana kuwa na jukumu katika upotezaji wa mafuta na uhifadhi wa misuli. Asidi ya Ursoli haijasomwa kwa wanadamu bado, ingawa masomo ya wanyama yanaahidi.

Nini utafiti unasema

Ingawa watu wengi huripoti mafanikio katika kutibu tindikali ya tindikali na tofaa, hakuna ushahidi wowote wa kisayansi unaounga mkono madai haya. Watu wengi wanaweza kula maapulo nyekundu bila kupata athari yoyote, kwa hivyo hakuna ubaya kuiongeza kwenye lishe yako ya kila siku. Ukubwa wa kawaida wa kutumikia ni apple moja ya kati au juu ya kikombe kimoja cha tofaa.

Hatari na maonyo

Hasara

1. Maapulo ya kijani ni tindikali zaidi. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa dalili zako za asidi ya asidi.
2. Ngozi za kawaida za apple zinaweza kubeba dawa nyingi.
3. Bidhaa za Apple, kama vile applesauce au juisi ya apple, haitakuwa na athari sawa za alkali kama tofaa.

Ingawa kwa ujumla mapera ni salama kula, aina fulani za tofaa zinaweza kusababisha dalili kwa watu walio na asidi ya asidi. Maapulo nyekundu kwa ujumla hayasababisha kuongezeka kwa dalili. Maapulo ya kijani ni tindikali zaidi, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa wengine.

Mabaki ya dawa yanaweza kuwapo kwenye ngozi za apple za kawaida. Kula ngozi ya apple na mabaki madogo haipaswi kusababisha athari yoyote mbaya. Ikiwa unajaribu kupunguza mfiduo wako kwa dawa za wadudu, unapaswa kununua maapulo ya kikaboni.

Maapulo safi hupendekezwa juu ya fomu zilizosindikwa, kama juisi, tofaa, au bidhaa zingine za tofaa. Maapulo safi kwa ujumla yana kiwango cha juu cha nyuzi, antioxidants zaidi, na huwa na athari kidogo kwa viwango vya sukari yako ya damu.

Matibabu mengine ya asidi ya asidi

Matukio mengi ya asidi ya asidi yanaweza kutibiwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Hii ni pamoja na:

• kuepuka vyakula ambavyo husababisha kiungulia
• amevaa nguo zilizolegea
• kupoteza uzito
• kuinua kichwa cha kitanda chako
• kula chakula kidogo
• si kulala chini baada ya kula

Ikiwa mabadiliko ya maisha hayafanyi ujanja, unaweza kutaka kujaribu dawa ya kaunta (OTC). Hii ni pamoja na:

• antacids, kama Maalox na Tums
• Vizuizi vya kupokea H2, kama vile famotidine (Pepcid)
• inhibitors ya pampu ya protoni (PPIs), kama vile lansoprazole (Prevacid) na omeprazole (Prilosec)

Licha ya ufanisi wao katika kutibu kiungulia, PPIs wamepokea rap mbaya. Wanalaumiwa kwa athari kama vile fractures na upungufu wa magnesiamu. Pia wanafikiria kuongeza hatari yako ya kuhara inayosababishwa kutoka Clostridium tofauti bakteria.

Ikiwa tiba za OTC hazileti unafuu ndani ya wiki chache, unapaswa kupiga simu kwa daktari wako. Wanaweza kuagiza dawa-nguvu za kuzuia H2 au PPIs.

Ikiwa dawa za dawa hazifanyi kazi, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji ili kuimarisha umio wako wa chini. Hii kawaida hufanywa kama suluhisho la mwisho baada ya chaguzi zingine zote kujaribiwa.

Nini unaweza kufanya sasa

Ingawa OTC na dawa za dawa zinaweza kupunguza dalili zako, pia zina uwezo wa athari mbaya. Kama matokeo, watu wengi wanatafuta njia asili za kutibu reflux yao ya asidi.

Ikiwa unaamini tufaha zinaweza kukusaidia, jaribu. Hata ikiwa maapulo hayatapunguza dalili zako, bado yanachangia lishe bora. Kumbuka:

• chagua kikaboni, ikiwezekana, kupunguza mfiduo wa dawa
• toa ngozi mbali ya maapulo ya kawaida ili kuondoa dawa za wadudu
• epuka maapulo ya kijani kibichi, kwa sababu ni tindikali zaidi

Unapaswa kuzungumza na daktari wako ikiwa dalili zako zinaendelea. Pamoja, mnaweza kuandaa mpango wa matibabu unaokufaa zaidi.

Kutayarisha Chakula: Maapulo Siku nzima