Cranberry: ni nini, ni ya nini na jinsi ya kuitumia

Content.

• Ni ya nini
• 1. Kuzuia maambukizi ya mkojo
• 2. Kudumisha afya ya moyo
• 3. Punguza kiwango cha sukari kwenye damu
• 4. Kuzuia mashimo
• 5. Kuzuia homa na mafua ya mara kwa mara
• 6. Kuzuia malezi ya vidonda
• Maelezo ya lishe ya Cranberry
• Jinsi ya kutumia
• Madhara ya kiserikali
• Nani hapaswi kutumia

Cranberry cranberry, pia inajulikana kama cranberry au Cranberry, ni tunda ambalo lina dawa kadhaa, lakini hutumiwa haswa kwa matibabu ya maambukizo ya mara kwa mara ya mkojo, kwani inaweza kuzuia ukuzaji wa bakteria kwenye njia ya mkojo.

Walakini, tunda hili pia lina vitamini C nyingi na vioksidishaji vingine ambavyo vinaweza kusaidia katika matibabu ya shida zingine za kiafya, kama vile homa au homa. Kwa kuongezea, inaweza kuwa chanzo tajiri cha polyphenols, antibacterial, antiviral, anticancer, mali ya antimutagenic na anti-uchochezi imetajwa.

Cranberry inaweza kupatikana katika hali yake ya asili katika masoko na maonyesho kadhaa, lakini pia inaweza kununuliwa katika maduka ya chakula ya afya na maduka mengine ya dawa kwa njia ya vidonge au dawa za kuambukiza njia ya mkojo.

Ni ya nini

Kwa sababu ya mali yake, cranberry inaweza kutumika katika hali zingine, kuu ni:

1. Kuzuia maambukizi ya mkojo

Matumizi ya cranberry, kulingana na tafiti zingine, inaweza kuzuia bakteria kushikamana na njia ya mkojo, haswa Escherichia coli. Kwa hivyo, ikiwa hakuna uzingatifu wa bakteria, haiwezekani kukuza maambukizo na kuzuia maambukizo ya mara kwa mara.

Walakini, hakuna masomo ya kutosha kuonyesha kwamba cranberries zinafaa katika kutibu maambukizo ya njia ya mkojo.

2. Kudumisha afya ya moyo

Cranberry, kuwa tajiri wa anthocyanini, inaweza kusaidia kupunguza LDL cholesterol (cholesterol mbaya) na kuongeza cholesterol ya HDL (cholesterol nzuri). Kwa kuongezea, inauwezo wa kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji kwa sababu ya yaliyomo kwenye antioxidant na athari ya kupambana na uchochezi, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa atherosulinosis na magonjwa mengine ya moyo na mishipa.

Kwa kuongezea, kuna ushahidi kwamba inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kwani inapunguza enzyme inayobadilisha angiotensini, ambayo inakuza kupunguzwa kwa mishipa ya damu.

3. Punguza kiwango cha sukari kwenye damu

Kwa sababu ya yaliyomo kwenye flavonoid, utumiaji wa cranberry mara kwa mara inaweza kusaidia kupunguza sukari ya damu na kuboresha unyeti wa insulini, kulingana na tafiti zingine za wanyama, kwani inaboresha majibu na utendaji wa seli za kongosho zinazohusika na usiri wa insulini.

4. Kuzuia mashimo

Cranberry inaweza kuzuia mashimo kwa sababu inazuia kuenea kwa bakteria Mutans ya Streptococcus katika meno, ambayo inahusishwa na mashimo.

5. Kuzuia homa na mafua ya mara kwa mara

Kwa sababu ina vitamini C, E, A na antioxidants zingine, pamoja na kuwa na mali ya kuzuia virusi, matumizi ya cranberry inaweza kuzuia homa na baridi mara kwa mara, kwani inazuia virusi kushikamana na seli.

6. Kuzuia malezi ya vidonda

Kulingana na tafiti zingine cranberry husaidia kupunguza maambukizo yanayosababishwa na bakteria Helicobacter pylori, ambayo ni sababu kuu ya uvimbe wa tumbo na vidonda. Hatua hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba cranberry ina anthocyanini ambayo hufanya athari ya antibacterial, kuzuia bakteria hii kusababisha uharibifu wa tumbo.

Maelezo ya lishe ya Cranberry

Jedwali lifuatalo linaonyesha habari ya lishe katika gramu 100 za cranberry:

Ni muhimu kutaja kuwa ili kupata faida zote zilizotajwa hapo juu, chuma lazima zijumuishwe katika lishe yenye usawa na yenye afya.

Jinsi ya kutumia

Aina ya matumizi na kiwango cha cranberry ambacho kinapaswa kumezwa kila siku bado hakijafafanuliwa, hata hivyo kipimo kinachopendekezwa kuzuia maambukizo ya mkojo ni 400 mg mara mbili hadi tatu kwa siku au chukua kikombe 1 cha 240 ml ya maji ya cranberry bila sukari mara tatu siku.

Ili kuandaa juisi, weka cranberry ndani ya maji ili iwe laini na kisha weka gramu 150 za cranberry na vikombe 1 na nusu vya maji kwenye blender. Kwa sababu ya ladha yake ya kutuliza, unaweza kuongeza machungwa kidogo au maji ya limao, na kunywa bila sukari.

Cranberry inaweza kuliwa kwa njia ya matunda, matunda yaliyokosa maji, katika juisi na vitamini, au vidonge.

Madhara ya kiserikali

Matumizi mengi ya cranberries yanaweza kusababisha mabadiliko ya njia ya utumbo kama kuhara, maumivu ya tumbo, kichefuchefu na kutapika. Kwa kuongezea, tunda hili linaweza kupendeza kutolewa kwa mkojo wa oxalate, ambayo inaweza kusababisha malezi ya mawe ya oksidi ya kalsiamu kwenye figo, hata hivyo tafiti zaidi zinahitajika kudhibitisha athari hii ya upande.

Nani hapaswi kutumia

Katika hali ya ugonjwa wa kibofu kibofu, kuzuia njia ya mkojo au watu walio katika hatari ya kuwa na mawe ya figo, cranberry inapaswa kutumiwa tu kulingana na ushauri wa matibabu.

Ili kutibu maambukizo ya mara kwa mara ya mkojo, angalia tiba bora za nyumbani za maambukizo ya njia ya mkojo.