Tazama Ariel Winter Akionyesha Nguvu Zake za Kichaa Katika Video Mpya ya Mazoezi

Content.

• Pitia kwa

Ariel Winter amekuwa akizingatia mazuri katika maisha hivi karibuni. Hivi majuzi alifunua juu ya kujifunza kutanguliza furaha yake mwenyewe mbele na kupuuza maoni ya wengine, haswa kutokana na uzoefu wake na aibu ya mwili na uonevu mkondoni.

Kwa Majira ya baridi, sehemu ya mabadiliko hayo inamaanisha kuweka afya kipaumbele—na wiki hii, aliwapa mashabiki mtazamo nadra wa jinsi anavyoendelea kuwa na nguvu kwenye ukumbi wa mazoezi.

Katika video ya Instagram, Familia ya Kisasa mwigizaji alionyesha nguvu zake za kuvutia wakati akifanya squats za sumo zenye uzani na mauti. Wakati amesimama kwenye madawati mawili ya kuongeza uzito wa mwendo wake, Baridi huonekana akipita kwa mwendo kwa urahisi, kisha akisherehekea baada ya ukweli na ustadi wa kupendeza wa maua.

″Najua nilikosa #motivationmonday kwa hivyo hii hapa ni #tuesdaymotivation na @mackfit, ″ alinukuu video hiyo. ″Mimi si mtu mwenye msisimko zaidi kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, lakini kujisikia mwenye afya njema na kuona kazi unayolipa inaleta faida. Pia ... @mackfittraininggym ni BOSS na huendelea kunikumbusha malengo yangu ya ngawira. "

Sumo squats, kwa mfano, inachukuliwa kuwa ya mazoezi bora ya squat kwa mapaja yako ya ndani. "Sumo squat ni mazoezi ya nguvu ya mwili wa chini ambayo inasisitiza misuli ya paja la ndani, na vile vile gluti, quads, nyundo, nyuzi za nyonga, na ndama," Lisa Niren, mkufunzi mkuu wa Studio, alituambia hapo awali.

Ni hoja ya muuaji kwa abs yako, pia. ″Kulingana na nguvu zako za msingi, unaweza kupata squat ya sumo inaongeza changamoto kwenye usawa wako kwa sababu mwili wako uko katika mpangilio tofauti na unahitaji uthabiti wa ziada kuzuia kusonga mbele na kurudi nyuma," Niren alisema. (Kuhusiana: Kwanini Ariel Baridi ″ Anajuta "Baadhi ya Makofi Yake Yanarudi Kwenye Mitandao Ya Kijamii)

Sumo deadlifts, kwa upande mwingine, kazi mnyororo wako wote nyuma (nyuma ya mwili wako), ikiwa ni pamoja na nyuma yako ya chini, glutes, na hamstrings. Unaweza pia kujenga nguvu na utulivu katika abs yako wakati unapoimarisha msingi wako wakati wa harakati hii.

Pitia kwa