Sababu za Jasho la Usiku (Licha ya kumaliza hedhi)

Content.

• Pitia kwa

Wengi wetu hushirikisha jasho la usiku na kumaliza hedhi, lakini kama inavyotokea, hiyo sio sababu tu ambayo unaweza jasho wakati umelala, anasema Jennifer Caudle, daktari wa familia aliyeidhinishwa na bodi na profesa msaidizi katika Chuo Kikuu cha Rowan cha Tiba ya Osteopathic. "Hili ni jambo ambalo wagonjwa wengi wataniuliza kuhusu-kujiuliza tu ikiwa ni kawaida. Na jambo la kwanza ningemwambia mwanamke mchanga, vinginevyo mwanamke mwenye afya, ni kwamba kuna nafasi nzuri sababu ni mazingira." Kwa maneno mengine, unaweka chumba chako joto sana, au unajifunga mwenyewe kwenye mto mzito sana. (Na kuna sababu 9 za Jasho lako.)

Lakini ikiwa tayari umejaribu kupasua dirisha, ukilipua A / C, na kumtupa mfariji bila faida, kunaweza kuwa na kitu kingine kinachoendelea.

Dawa ni kichocheo kikubwa cha jasho la usiku, anasema Caudle. Dawamfadhaiko, aina zingine za kudhibiti uzazi au tiba ya homoni, na dawa za kupunguza cholesterol, kwa mfano, zinaweza kutoa jasho la usiku. Ikiwa uko kwenye dawa yoyote ya kila siku, anapendekeza kumwuliza daktari wako ikiwa inaweza kuwa sababu ya kutokwa jasho wakati umelala. (Jaribu Njia hizi 15 za Kutoa Jasho-Uthibitisho wa Utaratibu Wako wa Uzuri.)

Shida pia inaweza kuwa ishara ya maswala mazito zaidi ya kiafya, kama tezi iliyozidi au isiyo na kazi au, kulingana na utafiti wa hivi majuzi katika jarida hilo. BMJ Fungua, apnea ya kulala. Ikiwa utaamka ukitoa jasho kila usiku bila kukosa, au ukiona maswala mengine ya kiafya-kama unapoanza kupoteza au kupata uzito bila sababu, una homa, au hata unapata tu hisia isiyoelezeka ya kichwa chako daktari.

Lakini ikiwa wewe ni mwanamke mwenye afya njema, mwenye furaha (ambaye ana uhakika kabisa kwamba haanzi dalili za kukoma hedhi zinaweza kuanza kujitokeza katikati ya miaka thelathini, kabla ya hedhi yako kuwa isiyo ya kawaida!), kuna uwezekano kwamba unajiingiza mwenyewe pia. kukazwa.

Ikiwa huwezi kuchukua thermostat yako chini notches chache, au ikiwa wewe ni mraibu wa kuhisi uzito wa mfariji kwako unapolala (mwenye hatia!), Fikiria kuwekeza kwenye mto wa gel baridi kama mto wa Povu ya Kumbukumbu ya Dreamfinity ( $51; amazon.com). Pia ni busara: kubandika jozi mpya za PJ karibu na kitanda chako ili kurahisisha kubadilisha ikiwa utaamka ukiwa na maji mengi katikati ya usiku. Afadhali zaidi, vaa kitu kilichotengenezwa kwa nyenzo za kutoa jasho, kama vile Lusome PJs (kutoka $48; lusome.com) -kitambaa cha dryLon huchukua jasho lakini hukauka papo hapo, ili usiamke unahisi kama umevaa suti ya mvua. Au seti za Raven & Crow, ambazo zimetengenezwa kutokana na nyenzo inayoweza kupumua ya mianzi 70 na asilimia 30 ya pamba, na kuzifanya kudhibiti halijoto na kudumu.

Pitia kwa