Tofauti kuu kati ya wasiwasi na mshtuko wa hofu

Content.

• Je! Wasiwasi ni nini
• Jinsi ya kuthibitisha ikiwa ni wasiwasi
• Jinsi ya kutibu wasiwasi
• Matatizo ya Hofu ni nini
• Jinsi ya kudhibitisha ikiwa ni shida ya hofu
• Jinsi ya Kutibu Shida ya Hofu

Kwa wengi, shida ya hofu na shida ya wasiwasi inaweza kuonekana kama kitu kimoja, hata hivyo kuna tofauti kadhaa kati yao, kutoka kwa sababu zao hadi kiwango na mzunguko wao.

Kwa hivyo ni muhimu kujua jinsi ya kuwatofautisha ili kufafanua ni nini hatua bora zaidi, kumsaidia daktari katika utambuzi wa haraka na kutafuta aina sahihi ya matibabu. Tofauti kati ya wasiwasi na mshtuko wa hofu inaweza kutofautiana kwa nguvu, muda, sababu na uwepo au kutokuwepo kwa agoraphobia:

Hapo chini tunaelezea bora sifa kuu za kila moja ya shida hizi, ili iwe rahisi kuelewa kila moja yao.

Je! Wasiwasi ni nini

Wasiwasi ni sifa ya kuendelea kuwa na wasiwasi mwingi na ni ngumu kudhibiti. Wasiwasi huu upo katika maisha ya kila siku ya mtu, kwa angalau miezi 6 au zaidi, na inaambatana na dalili za mwili na kisaikolojia, kama vile:

• Mitetemo;
• Kukosa usingizi;
• Kutulia;
• Maumivu ya kichwa;
• Kupumua kwa muda mfupi;
• Uchovu;
• Jasho kupita kiasi;
• Palpitations;
• Shida za njia ya utumbo;
• Ugumu wa kupumzika;
• Maumivu ya misuli;
• Kuwashwa;
• Urahisi katika kubadilisha mhemko.

Inaweza pia kuchanganyikiwa na dalili za unyogovu, lakini tofauti na unyogovu, wasiwasi unazingatia sana kujishughulisha sana na hafla za baadaye.

Jifunze maelezo zaidi juu ya dalili za wasiwasi.

Jinsi ya kuthibitisha ikiwa ni wasiwasi

Ili kujaribu kuelewa ikiwa ni shida ya wasiwasi, ni muhimu kutafuta mwanasaikolojia au daktari wa magonjwa ya akili ambaye, baada ya kutathmini dalili na hafla zingine za maisha, ataweza kudhibitisha utambuzi unaowezekana na kuamua vizuri matibabu yatakayofuatwa.

Kawaida utambuzi unathibitishwa wakati kumekuwa na wasiwasi mwingi kwa angalau miezi 6, pamoja na uwepo wa dalili kama vile kutotulia, kuhisi kuwa pembeni, uchovu, ugumu wa kuzingatia, kuwashwa, mvutano wa misuli na shida za kulala.

Jinsi ya kutibu wasiwasi

Kwa matibabu ya shida ya wasiwasi inashauriwa kufuata mtaalamu wa saikolojia kwa vikao vya tiba, kwani itasaidia mtu huyo kukabiliana vizuri na hali kadhaa za kila siku, kama kudhibiti kutokuwa na matumaini, kuongeza uvumilivu na kuimarisha kujiamini, kwa mfano. Ikiwa ni lazima, pamoja na vikao vya tiba, daktari anaweza pia kuonyesha matibabu na dawa, ambayo inapaswa kuongozwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili kila wakati.

Njia zingine, kama mbinu za kupumzika, mazoezi ya kawaida, mwongozo na ushauri nasaha, ni muhimu pia kwa matibabu. Angalia ni chaguzi gani za matibabu zinazotumiwa kutibu wasiwasi.

Matatizo ya Hofu ni nini

Shida ya hofu inazingatiwa wakati mtu ana mashambulio ya mara kwa mara ya hofu, ambayo ni vipindi vya ghafla na vikali vya woga ambavyo husababisha msururu wa athari za mwili zinazoanza ghafla, ambazo ni pamoja na:

• Palpitations, moyo kupiga nguvu au haraka;
• Jasho kupita kiasi;
• Tetemeko;
• Kuhisi kupumua kwa pumzi au pumzi;
• Kuhisi kuzimia;
• Kichefuchefu au usumbufu wa tumbo;
• Ganzi au kuchochea katika sehemu yoyote ya mwili;
• Maumivu ya kifua au usumbufu;
• Ubaridi au hisia ya joto;
• Kuhisi kutoka kwako mwenyewe;
• Hofu ya kupoteza udhibiti au kuwa wazimu;
• Hofu ya kufa.

Shambulio la hofu linaweza kukosewa kwa mshtuko wa moyo, lakini katika kesi ya mshtuko wa moyo, kuna maumivu ya kukaza moyoni ambayo huenea kwa upande wa kushoto wa mwili, kuwa mbaya kwa muda. Katika kesi ya mshtuko wa hofu, maumivu ni aina ya kupendeza iliyoko kifuani, na kuchochea na kuna uboreshaji kwa dakika chache, kwa kuongeza nguvu yake ni dakika 10, na shambulio linaweza kudumu kutoka dakika 20 hadi 30, zaidi.

Ni kawaida sana katika visa hivi, ukuzaji wa Agoraphobia, ambayo ni aina ya shida ya kisaikolojia ambapo mtu, kwa kuogopa kushambuliwa, anaepuka hali ambazo hakuna msaada wa haraka unaopatikana au mahali ambapo haiwezekani kuondoka haraka, kama basi, ndege, sinema, mikutano, kati ya zingine. Kwa sababu ya hii, ni kawaida kwa mtu kuwa na kutengwa zaidi nyumbani, na kutokuwepo kazini au hata kwenye hafla za kijamii.

Jua zaidi kidogo juu ya shambulio la hofu, nini cha kufanya na jinsi ya kuizuia.

Jinsi ya kudhibitisha ikiwa ni shida ya hofu

Ili kudhibitisha ikiwa ni shida ya hofu, au hata ikiwa mtu amepata mshtuko wa hofu, unahitaji msaada wa mwanasaikolojia au daktari wa akili. Mara nyingi mtu hutafuta msaada wakati anagundua kuwa hana tena uwezo wa kutoka nyumbani peke yake kwa kuhofia kwamba mshtuko wa hofu utatokea.

Katika kesi hiyo, daktari atafanya uchunguzi kulingana na ripoti iliyoambiwa na mtu mwenyewe, akijaribu kuitofautisha na magonjwa mengine ya mwili au kisaikolojia. Ni kawaida sana kwa watu ambao wanakabiliwa na shida ya hofu kuripoti aina hii ya kipindi kwa undani, ambayo inaonyesha jinsi tukio hilo lilivyo la kushangaza hadi kufikia hatua ya kuweka kumbukumbu wazi kama hiyo.

Jinsi ya Kutibu Shida ya Hofu

Matibabu ya shida ya hofu kimsingi inajumuisha ushirika wa vikao vya tiba na utumiaji wa dawa. Hivi sasa dawa zinazotumiwa sana ni dawa za kukandamiza na, mara nyingi, dalili huboresha sana katika wiki za kwanza za matibabu.