Mapishi 5 ya chakula cha watoto wa nyumbani na karoti

Content.

• Wakati Je! Watoto Wanaweza Kula Karoti?
• Karoti za kuchemsha
• Karoti zilizokaangwa
• Kuku na Karoti
• Mipira ya Nyama ya Karoti
• Boga la Butternut na Karoti
• Jinsi ya kugundua Mzio wa Karoti

Chakula kigumu cha kwanza hutoa fursa nzuri ya kumfanya mtoto wako atumiwe kwa ladha anuwai. Hii inaweza kuwafanya wawe tayari kujaribu vitu vipya, mwishowe kuwapa lishe anuwai na yenye afya.

Karoti kawaida ni tamu na laini, sawa tu kwa kaaka rahisi ya mtoto. Zaidi ya hayo, zimejaa virutubisho muhimu na ni rahisi kutumia kama kingo ya chakula cha watoto.

Karoti zina vitamini A nyingi, ambayo inahitajika kusaidia mfumo wa kinga, pamoja na moyo wako, mapafu, na figo. Inasaidia pia afya ya macho, haswa retina, utando wa macho, na konea. Watoto chini ya miezi sita wanahitaji mcg 400 wa vitamini A kwa siku, na watoto kati ya miezi sita na mwaka wanahitaji mcg 500 kwa siku.

Wakati Je! Watoto Wanaweza Kula Karoti?

Mtoto wako anaweza kuanza kula karoti kwa karibu miezi sita, na chaguzi hazina kikomo! Jury bado iko nje ikiwa unapaswa kununua kikaboni. American Academy of Pediatrics inasema kuwa ni muhimu kwa watoto kula vyakula anuwai, iwe ni za kikaboni au kawaida, ingawa wanaona kuwa vyakula vya kikaboni vina viwango vya chini vya viuatilifu na bakteria sugu ya dawa.

Karoti za kuchemsha

Tu kupika karoti mbichi mwenyewe. Osha na uivune, kisha chemsha ndani ya maji hadi iwe laini. Mash vizuri na uma au kinu cha chakula. Ongeza maji kidogo ili kupata usawa wa mtoto wako, na voila!

Karoti zilizokaangwa

Unaweza kupenda kujaribu kuchoma karoti, badala ya kuchemsha. Mboga iliyooka hutengeneza ladha kali zaidi, kama katika mapishi rahisi ya karoti iliyokaangwa.

Kuku na Karoti

Kwa sababu ya ladha yao kali, karoti ni kifuniko kizuri cha vyakula ambavyo mtoto wako anaweza kufurahiya vinginevyo. Nyama laini ya kuku, tufaha, na karoti safi hutumia kuku moja kamili ya kuku. Hiyo itampatia mtoto wako gramu 8 za protini, karibu mahitaji kamili ya kila siku kwa watoto kati ya miezi 7 na 12.

Mipira ya Nyama ya Karoti

Watoto wengi wanaweza kukaa peke yao kwa miezi 6 na wanaweza kushika kidole na kidole gumba kwa takriban miezi 10. Hapo ndipo unaweza kuanza kuanzisha vyakula ambavyo watoto wanaweza kujishikilia. Nyama hizi za nyama za karoti zinachanganya mlo mzima wa virutubisho katika chakula kimoja. Chumvi sio lazima, na kumruhusu mtoto wako afurahie vyakula visivyo na chumvi inaweza kusaidia kuanzisha lishe ya sodiamu ya chini kwa maisha.

Boga la Butternut na Karoti

Hapa kuna kichocheo cha puree ambayo inachanganya mboga zinazoweza kuyeyuka kwa urahisi - kama boga ya butternut na karoti - na Bana ya curry. Maapulo ni mtoto anayependa sana na ni chanzo kizuri cha vitamini C, ambayo inalinda seli kutoka kwa uharibifu wa bure.

Jinsi ya kugundua Mzio wa Karoti

Mzio wa karoti sio kawaida. Walakini, ikiwa mtoto wako ni mzio wa poleni ya birch au poleni ya mugwort, anaweza kuwa mzio wa karoti. Unapoanzisha chakula kipya kwa mtoto wako, usichanganye na chakula kingine kipya, na pia subiri siku tatu hadi tano ili uone ikiwa kuna athari yoyote ya mzio. Jihadharini na dalili kama vile kutapika na kuhara, lakini pia ishara zenye hila kama vile upele. Kuwa mwangalifu haswa ikiwa wewe au mtu mwingine katika familia yako ana mzio wa chakula.