Vidokezo 10 vya Kutunza Mtu aliye na Kushindwa kwa Moyo

Content.

• Wakili na usikilize
• Kukuza mazoezi na mazoezi ya mwili
• Kuelewa jinsi ya kusimamia dawa
• Jua jinsi ya kufuatilia dalili
• Kumbuka kujiangalia mwenyewe
• Pata kikundi cha msaada
• Uliza msaada
• Jifunze juu ya lishe
• Jadili mahitaji ya kiakili na kihemko
• Tambua kazi yao ngumu
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Watu ambao hugunduliwa na ugonjwa wa moyo wa systolic mara nyingi wanapaswa kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yao. Wanaweza pia kuhitaji kujifunza kumtegemea mtunza kusaidia kazi za kila siku.

Ikiwa wewe ni mwenzi, mwenzi, mwanafamilia, au rafiki anayejali mtu aliye na shida ya moyo, unaweza kuwa na maswali juu ya jinsi unaweza kutoa msaada bora.

Kutoa matunzo kwa mtu aliye na shida ya moyo kunaweza kuhusisha msaada wa kihemko na kuwa msikilizaji mzuri. Inaweza pia kuhitaji upangaji zaidi wa vitendo, kama vile kudhibiti dawa, ufuatiliaji wa dalili na ishara muhimu, na kuhimiza ulaji mzuri na mazoezi.

Kuna aina mbili tofauti za kufeli kwa moyo - systolic (shida na jinsi moyo unavyokamua) au diastoli (shida na jinsi moyo unavyopumzika). Haijalishi ni aina gani ya kushindwa kwa moyo mpendwa wako anayepata, vidokezo vya kusaidia na utunzaji wao ni sawa sawa.

Wakili na usikilize

Ikiwa unasaidia kumtunza mtu aliye na shida ya moyo, unaweza kuuliza kuhudhuria miadi ya madaktari na kujumuishwa katika majadiliano juu ya matibabu. Daktari wa mpendwa wako anaweza kutoa habari nyingi wakati wa miadi. Unaweza kusaidia kwa kuwa hapo kusikiliza na kuandika, ili habari zipatikane baadaye.

Unaweza pia kusaidia kumtetea mpendwa wako na kwako mwenyewe. Maamuzi ya matibabu huathiri afya ya mpendwa wako na jukumu lako la utunzaji. Ikiwa unahisi kuwa suala au dalili haishughulikiwi, zungumza juu yake. Kuhusika katika mazungumzo juu ya usimamizi wa dalili kunaweza kuleta mabadiliko makubwa mwishowe.

Kukuza mazoezi na mazoezi ya mwili

Kulingana na dalili na hali ya mpendwa wako, daktari wao anaweza kuwa amependekeza wapate mazoezi zaidi ya mwili kusaidia kudhibiti kutofaulu kwa moyo. Uko katika nafasi ya kipekee ya kuweza kumsaidia mpendwa wako kupata zoezi wanalohitaji.

Ongea na daktari wa mpendwa wako juu ya kiwango na aina ya mazoezi wanayopendekeza. Kutembea mara nyingi ni njia moja salama ya kupata mazoezi ya mwili. Kwa watu wengine, mipango inayosimamiwa ya ukarabati ni chaguo.

Kuelewa jinsi ya kusimamia dawa

Ikiwa unamsaidia mpendwa wako kudhibiti dawa zao, chukua hatua za kujifunza juu ya kila dawa na jinsi inachukuliwa. Unaweza kuuliza mpendwa wako na timu ya utunzaji wa afya na mfamasia, au unaweza kusoma vipeperushi vya habari za dawa zinazotolewa.

Pia ni wazo nzuri kuja na mfumo wa utunzaji wa kumbukumbu ambao wewe na mpendwa wako mnaelewa. Fikiria kutumia orodha ya kufuatilia kufuatilia dawa, dozi, na wakati unaosimamiwa.

Unaweza pia kutaka kuweka jarida ambalo linajumuisha maswali, mabadiliko yoyote yaliyofanywa kwa dawa, au athari mbaya. Kutumia programu ya smartphone, kama Kocha wangu wa Moyo kutoka Chama cha Moyo cha Amerika (AHA), ni chaguo jingine.

Jua jinsi ya kufuatilia dalili

Unaweza kuhitaji kumsaidia mpendwa wako na dalili za ufuatiliaji kama vile uvimbe wa mguu, kupumua kwa pumzi, na kupata uzito, na metriki zingine kama shinikizo la damu na kiwango cha moyo.

Ikiwa uzito wa mpendwa wako unaongezeka kwa zaidi ya pauni 3 kwa siku mbili au pauni 5 kwa wiki moja, hakikisha kumhadharisha daktari wako. Ikiwa inahitajika, daktari wa mpendwa wako anaweza kutoa ushauri juu ya ununuzi wa shinikizo la damu na mfuatiliaji wa kiwango cha moyo. Hakikisha kuuliza juu ya ikiwa kuna maswala maalum ya kuangalia, ili ujue wakati wa kutafuta msaada ikiwa inahitajika.

Kumbuka kujiangalia mwenyewe

Ikiwa unatoa huduma kwa mtu mwingine, ni muhimu kupata wakati wa kujitunza mwenyewe, pia. Kuchukua muda kushiriki katika shughuli unazofurahiya itakusaidia kukufanya uwe na afya na kukuwezesha kutoa matunzo bora kwa mpendwa wako. Shughuli kama mazoezi, kusoma, kupika, kushona, au kukusanyika na marafiki zinaweza kuchaji betri zako na kukusaidia kuepuka uchovu.

Pata kikundi cha msaada

Hali sugu huja na changamoto - kwa mtu anayeipata na marafiki wao, familia, na walezi. Vikundi vya msaada ni njia ya kuhisi kushikamana, kukutana na watu wengine wanaoshiriki uzoefu kama huo, na kusaidia kuzuia kutengwa na upweke.

Kulingana na mahali unapoishi, wewe na mpendwa wako mnaweza kuungana na watu mkondoni au katika maisha halisi. Mtandao wa msaada wa AHA unaweza kukusaidia kuanza.

Uliza msaada

Ikiwa wakati wowote unajisikia kuzidiwa, fikiria kuuliza marafiki, familia, na watu wengine katika jamii yako kwa msaada.

Watu katika maisha yako wanaweza kutaka kusaidia, lakini wanaweza kuwa na uhakika ni nini unahitaji. Kuwajulisha kuwa unataka msaada, na jinsi wanavyoweza kusaidia, inakupa nafasi ya kutoka wakati unahitaji kupumzika. Fikiria kufanya orodha ya kazi rahisi ambazo unaweza kumpa mtu mwingine, kama vile ununuzi wa mboga, kusafisha, au kuandaa chakula.

Ikiwa unahitaji chanjo kwa vipindi virefu au kazi zinazohusika zaidi, fikiria kuangalia utunzaji wa kupumzika. Unaweza pia kufikiria kuajiri mtu kusaidia nyumbani mara kwa mara.

Jifunze juu ya lishe

Kula lishe yenye afya ya moyo kunaweza kuleta mabadiliko makubwa katika kudhibiti kufeli kwa moyo. Kujifunza juu ya lishe bora ni jambo ambalo wewe na mpendwa wako mnaweza kufanya pamoja.

Ikiwa huna uhakika wapi kuanza, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa lishe ambaye anaweza kukusaidia kuelewa mapendekezo ya lishe ya kupungua kwa moyo. Mtaalam wa lishe pia anaweza kusaidia kubuni mipango maalum ya chakula.

Linapokuja kula chakula chenye afya ya moyo, kuna mambo ya msingi ya kuzingatia:

• Punguza vitu kadhaa. Ni muhimu kupunguza sodiamu, mafuta yaliyojaa, cholesterol, nyama nyekundu, na vyakula vyenye sukari. Epuka mafuta ya trans iwezekanavyo.
• Chagua vyakula fulani mara nyingi zaidi. Lengo la chakula kinacholenga vyakula vyenye mafuta kidogo, ikiwa ni pamoja na matunda na mboga nyingi, protini konda na nafaka. Unapokula bidhaa za maziwa, chagua aina zenye mafuta kidogo.

Jadili mahitaji ya kiakili na kihemko

Kutoa msaada wa kihemko ni muhimu wakati wa kumtunza mtu aliye na shida ya moyo. Unaweza kukuza ustawi wao wa kihemko kwa kuwatia moyo wazungumze juu ya hisia zao.

Unaweza pia kuwahimiza kuwasiliana na marafiki wengine na familia, vikundi vya msaada, au mitandao ya kijamii ili kuhisi kushikamana zaidi. Ikiwa wanaonekana kuhisi wasiwasi au kufadhaika kupita kawaida, zungumza juu ya ikiwa wanataka kujadili hisia zao na daktari wao au ikiwa watafaidika na ushauri.

Tambua kazi yao ngumu

Kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kudhibiti dalili za kupungua kwa moyo kunachukua kazi nyingi. Unapogundua kuwa mpendwa wako anafanya kazi nzuri kufuata mpango wao wa matibabu, kufanya mazoezi, kula sawa, au kufanya mazoezi mengine muhimu ya kujitunza, wajulishe. Utakuwa unawahimiza na kutambua juhudi zao.

Kuchukua

Kutoa matunzo na msaada kwa mtu aliye na shida ya moyo inaweza kuchukua muda na uelewa. Kumbuka kwamba hauitaji kufanya yote peke yako. Kushirikiana na daktari wa mpendwa wako, kuungana na walezi wengine, na kutegemea marafiki na familia kunaweza kuleta mabadiliko.