Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Utunzaji wa Ngozi ya Vitamini C

Content.

• Ni tishio la kupambana na kuzeeka mara tatu.
• Kumbuka tu kuwa haijulikani ni thabiti.
• Unahitaji tu kuitumia mara moja kwa siku.
• Pitia kwa

Unaweza kufikiria kama vitamini ya kusimama kwenye glasi yako ya asubuhi ya OJ, lakini vitamini C pia hutoa faida nyingi wakati inatumiwa kwa mada-na nafasi umeiona ikiibuka katika bidhaa za utunzaji wa ngozi zaidi na zaidi. Ingawa kingo sio mtoto mpya kwenye kizuizi, hakika ni moja wapo maarufu zaidi kwa sasa. Ted Lain, MD, daktari wa ngozi huko Austin, TX, anaelezea hii kwa uelewa unaokua wa kile kinachoharibu ngozi yetu .. na jinsi vitamini C inaweza kusaidia. "Kuna kuongezeka kwa umaarufu wa bidhaa za vitamini C kwa sababu ya kuongezeka kwa mwamko wa athari za jua na uchafuzi wa mazingira kwenye ngozi, na faida ya kinga ya kiunga," anasema. (Zaidi juu ya hiyo kwa dakika.)

Kwa hivyo hype zote za nini? Kweli, hati za ngozi huipenda kwa wingi wa sifa za kupambana na kuzeeka, na kuifanya suluhisho bora kwa kila aina ya wasiwasi wa rangi. Hapa, mtaalam wa kupungua kwa vitamini hii ya VIP.

Ni tishio la kupambana na kuzeeka mara tatu.

Kwanza kabisa, vitamini C ni antioxidant yenye nguvu. "Mfiduo wa miale ya UV na uchafuzi wa mazingira huunda spishi za oksijeni-au ROS-kwenye ngozi, ambayo inaweza kuharibu DNA ya seli zako na kusababisha dalili zote za kuzeeka na saratani ya ngozi," anaelezea Dk Lain. "Vitamini C inafanya kazi kupunguza zile ROS zinazoharibu, kulinda seli zako za ngozi." (FYI, hii hufanyika hata ikiwa una bidii sana juu ya matumizi ya kinga ya jua, ndiyo sababu kila mtu na kila mtu anaweza kufaidika kwa kutumia vioksidishaji vya mada.)

Kisha, kuna uwezo wake wa kuangaza. Vitamini C-aka ascorbic acid-ni mafuta laini ambayo inaweza kusaidia kufuta seli zilizo na rangi ya ngozi au rangi, anaelezea daktari wa ngozi wa Jiji la New York Ellen Marmur, MD Hata hivyo, inafanya kazi pia kusaidia kuzuia tyrosinase, enzyme muhimu kwa utengenezaji wa mpya. rangi; tyrosinase kidogo ni sawa na alama chache za giza. Tafsiri: Vitamini C zote husaidia kufifia matangazo yaliyopo na kuzuia uundaji wa mpya, kuhakikisha ngozi yako haina doa. (Kwa muda mrefu kama unatumia kinga ya jua mara kwa mara, kwa kweli.)

Na hatimaye, hebu tuzungumze kuhusu uzalishaji wa collagen. Kwa kufanya kazi kama kioksidishaji, inaiweka ROS hiyo yenye hatari kutoka kuvunja collagen na elastini (ambayo hufanya ngozi kuwa thabiti). Baadhi ya tafiti pia zimeonyesha kuwa vitamini C huchochea fibroblasts, seli zinazozalisha collagen, anabainisha Emily Arch, M.D., daktari wa ngozi katika Dermatology + Aesthetics huko Chicago. (Na FYI, sio mapema sana kuanza kulinda kolajeni kwenye ngozi yako.)

Kwa madhumuni haya ya kujenga collagen, lishe yako pia ni muhimu. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Lishe ya Kliniki, ulaji wa juu wa vitamini C ulihusishwa na ngozi isiyo na kasoro. Vitamini C inayoweza kumezwa husaidia kidogo katika utengenezaji wa kolajeni kuliko matoleo ya mada, asema Dk. Arch, kwa kuwa inaweza kufikia tabaka za ndani zaidi za ngozi kwenye dermis. Fikiria hii sababu nyingine ya kupakia matunda na mboga mboga zenye vitamini C nyingi kama vile pilipili nyekundu, mimea ya Brussels, na jordgubbar. (Zaidi juu ya hii hapa: Vyanzo 8 vya kushangaza vya virutubisho)

Kumbuka tu kuwa haijulikani ni thabiti.

Kikwazo kikubwa hapa ni kwamba vitamini C ni karibu tu isiyo imara kama ilivyo na nguvu. Mfiduo wa hewa na mionzi ya jua inaweza kutoa kiunga bila kazi, anaonya daktari wa ngozi wa Jiji la New York Gervaise Gerstner, MD Tafuta bidhaa ambazo zimewekwa kwenye chupa za macho na uziweke mahali pazuri, kavu, anaongeza.

Unaweza pia kutafuta fomula ambayo inachanganya vitamini na asidi ya feruliki, antioxidant nyingine yenye nguvu: "asidi ya Ferulic haifanyi kazi tu kutuliza vitamini C lakini pia inaongeza na kuongeza athari zake," anaelezea Dk Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) ni kipenzi cha derm wa muda mrefu. (Kuhusiana: Bidhaa za Utunzaji wa Ngozi Upendo wa Madaktari wa Ngozi)

Pia kuna aina mpya kabisa ya poda ya vitamini C, inayokusudiwa kuchanganywa na moisturizer yoyote, seramu, au hata mafuta ya kuzuia jua; kwa nadharia, hizi ni thabiti zaidi kwa sababu zina uwezekano mdogo wa kuwasiliana na nuru.

Unahitaji tu kuitumia mara moja kwa siku.

Hakika hakuna uhaba wa bidhaa mpya za vitamini C huko nje; tunazungumza kila kitu kutoka kwa seramu hadi vijiti hadi vinyago hadi ukungu ... na kila kitu katikati. Bado, kupata bang zaidi kwa pesa yako, bet yako bora ni seramu. Sio tu kwamba fomula hizi kawaida huwa na viwango vya juu zaidi vya kingo inayotumika, pia imewekwa kwa urahisi chini ya bidhaa zingine, anasema Dk Gerstner.

Moja ya kujaribu: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($64; imageskincare.com). Tumia matone machache kwenye uso wako wote wa kusafisha uso, kabla ya kuchuja jua-kila asubuhi. Na ikiwa unajaribu kuokoa pesa (kwa sababu tuseme ukweli, bidhaa za vitamini C kwa ujumla ni za bei nzuri), Dk. Arch anabainisha kuwa unaweza kuepuka kutumia bidhaa yako ya vitamini C kila siku nyingine. "Ikiwa unaitumia kwa kung'aa ni bora kutumia kila siku, lakini kwa athari ya antioxidant, unaweza kuitumia kila siku nyingine kwani mara moja iko kwenye ngozi, inaonyeshwa kuwa hai kwa hadi masaa 72," anafafanua.

Kama ilivyo kwa kiungo chochote chenye nguvu cha utunzaji wa ngozi, ina uwezo wa kusababisha mwasho, haswa ikiwa ngozi yako ni nyeti kwa kuanzia. Vipimo vya kwanza vinapaswa kuanza kwa kuitumia mara chache tu kwa wiki, kisha polepole kuongeza kiwango ikiwa ngozi yako inaweza kuvumilia.

Pitia kwa