Vitafunio vya kuridhisha

Content.

• Pitia kwa

Kula vitafunio kati ya chakula ni sehemu muhimu ya kukaa ndogo, wanasema wataalam. Vitafunio husaidia kudumisha viwango vya sukari ya damu na kupunguza njaa, jambo ambalo hukufanya usinywe kupita kiasi kwenye mlo wako unaofuata. Jambo kuu ni kutafuta vyakula vya kuridhisha na havitapunguza bajeti yako ya kila siku ya kalori, kama vile popcorn na vyakula vingine vya puffy, airy. Wakati mwingine unahisi kama kuchezea, jaribu mojawapo ya chaguo hizi:

Kutamani ...gummy bears

Jaribu...Kikombe 1 cha gelatin kisicho na mafuta, kisicho na sukari (kalori 7, 0 g mafuta)

Kutamani...chips

Jaribu...Vikombe 3 1/2 vya popcorn nyepesi (kalori 130, 5 g mafuta)

Kutamani ...kuki

Jaribu...Keki 1 ya mchele wa caramel (kalori 80, mafuta 0.5 g)

Kutamani ...bar ya chokoleti

Jaribu...Kikombe 1 cha chokoleti ya moto papo hapo (kalori 120, mafuta 2.5 g)

Kutamani ...ice cream

Jaribu... Chombo 1 cha mtindi wa mafuta usiochanganywa na vijiko 2 visivyo na mafuta kuchapwa topping (Kalori 70, mafuta 0 g)

Pitia kwa