Jinsi Uchezaji wa Ballet Unavyoathiri Miguu Yako

Content.

• Mbinu ya pointe
• Viatu vya Pointe
• Kucheza kwenye pointe
• Hatari za kuumia kwa kucheza kwa ballet
• Je! Kucheza kwa ballet kunaweza kuharibu miguu kabisa?
• Kutibu majeraha ya densi kwa miguu
• Je! Mguu mzuri wa ballet ni upi?
• Njia muhimu za kuchukua

Ballet inaweza kusababisha maumivu ya miguu, kuumia, na wakati mwingine, hata uharibifu wa miguu kwa wachezaji. Hii hufanyika sana kwa wachezaji wanaofanya mazoezi ya mbinu ya kucheza na kucheza kwenye viatu vya pointe.

Wacheza densi wa Ballet sio kwenye pointe pia wanaweza kupata maumivu ya mguu, shin, na maumivu ya kifundo cha mguu. Ikiwa haijatibiwa, hii inaweza kusababisha kuumia na hata uharibifu wa miguu ya muda mrefu.

Soma ili ujifunze juu ya jinsi uchezaji wa ballet unavyoathiri miguu yako, majeraha ya miguu ya kawaida, na ni aina gani ya miguu inayoweza kuumia zaidi.

Mbinu ya pointe

Mbinu ya pointe ni mahali ambapo miguu ya densi ya ballet imepanuliwa kabisa na kuunga mkono uzito wao wote wa mwili wanapotembea.

Hii ni mbinu ya kawaida ya ballet ambayo inaweza kuwa aina ya kucheza kwa miguu. Hii ni kwa sababu ya ugumu wa ustadi na athari iliyo nayo kwa miguu na mwili.

Viatu vya Pointe

Wacheza densi wa ballet huvaa viatu vya pointe. Vidokezo vya viatu hivi vimetengenezwa kutoka kwa tabaka za kitambaa ambazo zimejaa, pamoja na kadibodi au karatasi ngumu. Hii inafanya viatu kuwa imara kutosha kusaidia uzito wa mwili wa densi.

Sehemu zingine za kiatu zimetengenezwa kutoka kwa satin, ngozi, na pamba. Kila jozi ya viatu vya pointe inafaa kwa miguu ya mchezaji. Wachezaji wanaweza kuweka sufu ya kondoo au nyenzo nyingine laini kwenye kiatu, na mkanda kuzunguka miguu yao, pia. Hii inaweza kusaidia kufanya viatu kujisikia vizuri zaidi wakati wanacheza.

Kucheza kwenye pointe

Wacheza kawaida hucheza kwa miaka kadhaa kabla ya kuendelea na viatu vya pointe. Kufikia wakati huo, wameimarisha na kukuza miguu yao, miguu, na vifundoni, na pia usawa na usawa wa mwili.

Kwa wasichana wengi, mabadiliko ya viatu vya pointe kawaida hufanyika kati ya umri wa miaka 11 na 13. Mifupa ya miguu huanza kuwa ngumu kati ya umri wa miaka 8 na 14, kwa hivyo kazi ya pointe kawaida haijaanza mpaka miguu "ossified" au iwe ngumu.

Wacheza densi wa kiume wa ballet kawaida hawachezi kwa pointe. Wanafanya kuinua zaidi na kuruka. Hii pia inaweza kusababisha maswala ya miguu kama vile Achilles tendonitis, shin splints, na kunyooka kwa vifundoni.

Hatari za kuumia kwa kucheza kwa ballet

Majeraha ya kawaida ya kucheza kwa miguu ni pamoja na:

• Malengelenge na vito vya sauti. Hizi ni kawaida wakati wa kucheza kwenye viatu vya pointe ambazo hazijavunjwa bado au hazijafungwa vizuri, au kutoka kwa harakati na msuguano kati ya vidole.
• Misumari ya miguu iliyoingia. Jeraha lingine la kawaida la kucheza, hii hufanyika wakati kona au makali ya msumari hukua kuwa ngozi inayozunguka.
• Misumari nyeusi au iliyovunjika. Hii kawaida ni matokeo ya athari inayorudiwa, malengelenge, au matumizi mabaya.
• Viguu vya miguu. Sprains za ankle ni kawaida kwa wachezaji kutoka kufanya kazi kupita kiasi upande wa kifundo cha mguu kwa masaa mengi kwa siku.
• Bunions. Hizi hutengenezwa kama matokeo ya vidole vilivyochanganywa pamoja na mvutano kwenye kiungo kikubwa cha vidole.
• Fractures ya mafadhaiko. Nyufa hizi ndogo kwenye mifupa ni kwa sababu ya kupita kiasi, na zinaweza kuhisi vibaya wakati wa kuruka au kugeuka.
• Kisigino cha mchezaji. Pia inajulikana kama ugonjwa wa kuingiliwa nyuma, jeraha hili wakati mwingine huitwa "kifundo cha mguu" kwa sababu huathiri nyuma ya kifundo cha mguu.
• Neuroma ya Morton. Mshipa huu uliobanwa husababisha maumivu kati ya vidole na mpira wa mguu.
• Plantar fasciitis. Huu ni uchochezi wa tishu ambayo huanzia visigino hadi vidole.
• Metatarsalgia. Uvimbe huu chungu kwenye mpira wa mguu ni kwa sababu ya matumizi mabaya.
• Hallux rigidus. Jeraha hili linaathiri kiungo chini ya kidole gumba, na hatimaye kuifanya iwe ngumu kusogeza kidole.
• Tendonitis ya Achilles. Husababishwa na matumizi mabaya ya tendon ya Achilles, jeraha hili kawaida linaweza kutibiwa nyumbani, lakini katika hali mbaya Achilles anaweza kupasua na kuhitaji upasuaji.

Je! Kucheza kwa ballet kunaweza kuharibu miguu kabisa?

Kucheza kwenye pointe kunaweza kusababisha majeraha kadhaa kwa shins, kifundo cha mguu, na miguu. Ikiachwa bila kutibiwa, majeraha fulani mwishowe yanaweza kusababisha uharibifu wa kudumu. Hatari hizi kawaida ni shida tu kwa wachezaji wa kitaalam ambao wanahitaji kukaa kwenye pointe kwa muda mrefu.

Mifano kadhaa ya majeraha ambayo inaweza kusababisha uharibifu ikiwa haikutibiwa ni pamoja na:

• sesamoiditis, ambayo ni uchochezi sugu na matumizi mabaya ya mifupa ya mpira wa mguu chini ya pamoja ya kidole gumba (upasuaji unaweza kuhitajika ikiwa hautatibiwa)
• mahindi ambayo huwa vidonda
• misumari ambayo inene na kukua ngozi ngumu chini
• nyundo vidole
• kisigino kinachochea

Kwa sababu ya hali ya ushindani wa ballet na ukweli kwamba majukumu katika maonyesho ya ballet yameshinda sana, wachezaji wanaweza kuhisi hawawezi kupumzika kwa sababu ya jeraha. Walakini, kucheza kwa mguu uliojeruhiwa tayari kunaweza kusababisha uharibifu wa kudumu ambao unaweza kuhitaji upasuaji kurekebisha.

Ikiwa unashuku una jeraha la mguu, mwone daktari. Wanaweza kutibu mguu wako au kukufanya uwe vizuri zaidi unapoendelea kucheza.

Kutibu majeraha ya densi kwa miguu

Matibabu ya majeraha tofauti ya mguu na maumivu inategemea sababu na ukali wa jeraha lako.

Ni muhimu kufanya kazi na daktari au daktari wa miguu ambaye ni mtaalamu wa kufanya kazi na wachezaji. Wanaweza kukusaidia kuunda mpango wa matibabu na kupendekeza dawa, tiba ya mwili, au hata upasuaji ikiwa ni lazima.

Je! Mguu mzuri wa ballet ni upi?

Wakati hakuna muundo mzuri wa miguu kwa ballet, zingine zinafaa zaidi kucheza kwenye pointe. Miundo fulani ya miguu inaweza kuwa chini ya majeraha, wakati zingine zinaweza kukabiliwa na kuumia.

Njia muhimu za kuchukua

Hali ya ushindani wa ballet inaweza kufanya iwe ngumu kuchukua muda kupumzika na kupona kutokana na jeraha. Kwa bahati mbaya, kuendelea kucheza kwenye mguu uliojeruhiwa kunaweza kusababisha maumivu zaidi na wakati mwingine, hata uharibifu wa kudumu.

Ni muhimu kuona daktari au daktari wa miguu ikiwa una jeraha la mguu. Tafuta mtu aliyebobea katika kufanya kazi na wachezaji. Wanaweza kuunda mpango wa matibabu ili uweze kuwa na afya na nguvu wakati wote wa kazi yako ya kucheza.