Je, Juisi ya Beetroot ni Kinywaji Kinachofuata cha Mazoezi?

Content.

• Pitia kwa

Kuna vinywaji vingi kwenye soko ambavyo vinaahidi kusaidia na utendaji wa mazoezi na kupona. Kutoka kwa maziwa ya chokoleti hadi juisi ya aloe vera hadi maji ya nazi na juisi ya cherry, inaonekana kwamba kila baada ya miezi michache kuna zoezi mpya la kunywa. Lakini umesikia juu ya juisi ya beetroot? Kulingana na utafiti katika jarida Dawa na Sayansi katika Michezo na Mazoezi, kunywa juisi ya beetroot husaidia wapanda baiskeli wa kiwango cha ushindani kupunguza wakati unachukua kupanda umbali uliopewa. Kwa wakati tu kwa Tour de France, pia ...

Watafiti walisoma waendeshaji baiskeli wa kiume tisa wa kiwango cha kilabu wakati walishindana katika majaribio mara mbili. Kabla ya kila jaribio, waendesha baiskeli walikunywa nusu lita ya juisi ya beetroot. Kwa jaribio moja wanaume wote walikuwa na juisi ya kawaida ya beetroot. Kwa jaribio lingine lisilojulikana kwa waendesha baiskeli-juisi ya beetroot ilikuwa na kingo muhimu, nitrate, iliyoondolewa. Na matokeo? Waendesha baiskeli walipokunywa maji ya kawaida ya beetroot walikuwa na nguvu ya juu zaidi kwa kiwango sawa cha juhudi kuliko walivyokuwa wakinywa juisi ya beetroot iliyorekebishwa.

Kwa kweli, waendeshaji walikuwa wastani wa sekunde 11 haraka zaidi ya kilomita nne na sekunde 45 kwa kasi zaidi ya kilomita 16.1 wakati wa kunywa juisi ya kawaida ya beetroot. Hiyo inaweza kuonekana kuwa ya haraka sana, lakini kumbuka kuwa katika Tour de France ya mwaka jana sekunde 39 tu zilitenganisha wanunuzi wawili wa juu baada ya zaidi ya masaa 90 ya kuiba.

Huku Tour de France ikiwa imepamba moto-na juisi ya beetroot ikiwa ni dutu ya asili kabisa na halali, tunashangaa ikiwa kitakuwa kinywaji kipya cha hot super exercise!

Pitia kwa