Faida 7 za kiafya za tangawizi

Content.

• 1. Kusaidia katika kupunguza uzito
• 2. Pambana na kiungulia na gesi za matumbo
• 3. Kaimu kama antioxidant na anti-uchochezi
• 4. Kuboresha kichefuchefu na kutapika
• 5. Kinga tumbo na vidonda
• 6. Kuzuia kansa ya koloni-rectal
• 7. Inasimamia shinikizo la damu
• Wakati sio kula tangawizi

Faida za kiafya za tangawizi ni muhimu kusaidia kupunguza uzito, kuharakisha kimetaboliki, na kupumzika mfumo wa utumbo, kuzuia kichefuchefu na kutapika. Walakini, tangawizi pia hufanya kama antioxidant na anti-uchochezi, kusaidia kuzuia magonjwa kama saratani ya koloni-rectal na vidonda vya tumbo.

Tangawizi ni mzizi ambao unaweza kutumika kwenye chai au zest ambayo inaweza kuongezwa kwa maji, juisi, mtindi au saladi. Zifuatazo ni faida 6 za chakula hiki.

tangawizi kwa njia ya mizizi na poda

1. Kusaidia katika kupunguza uzito

Tangawizi husaidia kupunguza uzito kwa sababu hufanya kazi kwa kuharakisha kimetaboliki na kuchochea uchomaji wa mafuta mwilini. Mchanganyiko wa 6-gingerol na 8-gingerol, zilizopo kwenye mzizi huu, hufanya kwa kuongeza uzalishaji wa joto na jasho, ambayo pia husaidia katika kupunguza uzito na kuzuia kuongezeka kwa uzito.

Jifunze jinsi ya kutengeneza maji ya tangawizi kupoteza tumbo.

2. Pambana na kiungulia na gesi za matumbo

Tangawizi hutumiwa sana kupambana na kiungulia na gesi za matumbo, na inapaswa kuliwa haswa kwa njia ya chai kupata faida hii. Chai hii hutengenezwa kwa idadi ya kijiko 1 cha tangawizi kwa kila kikombe 1 cha maji, na bora ni kwamba vikombe 4 vya chai vinywe siku nzima ili kupata uboreshaji wa dalili za matumbo.

3. Kaimu kama antioxidant na anti-uchochezi

Tangawizi ina hatua ya antioxidant mwilini, inayofanya kuzuia magonjwa kama vile homa, homa, saratani na kuzeeka mapema. Kwa kuongezea, pia ina hatua ya kupambana na uchochezi, inaboresha dalili za ugonjwa wa arthritis, maumivu ya misuli na magonjwa ya kupumua kama kikohozi, pumu na bronchitis.

4. Kuboresha kichefuchefu na kutapika

Kwa sababu ya mali yake ya antiemetic, tangawizi husaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika ambayo mara nyingi hufanyika wakati wa ujauzito, matibabu ya chemotherapy au katika siku za kwanza baada ya upasuaji. Uboreshaji wa dalili hizi hupatikana baada ya siku 4 za matumizi ya 0.5 g ya tangawizi, ambayo ni sawa na kijiko ½ cha kijiko cha tangawizi ambacho kinapaswa kuchukuliwa ikiwezekana asubuhi.

5. Kinga tumbo na vidonda

Tangawizi husaidia kulinda tumbo lako kutokana na vidonda kwa sababu inasaidia kupambana na bakteria H. pylori, sababu kuu ya gastritis na vidonda vya tumbo. Kwa kuongeza, tangawizi pia inazuia mwanzo wa saratani ya tumbo, ambayo katika hali nyingi inahusishwa na mabadiliko katika seli zinazosababishwa na kidonda.

6. Kuzuia kansa ya koloni-rectal

Tangawizi pia hufanya katika kuzuia saratani ya koloni-rectal, kwani ina dutu inayoitwa 6-gingerol, ambayo inazuia ukuzaji na kuenea kwa seli za saratani katika mkoa huu wa utumbo.

7. Inasimamia shinikizo la damu

Kwa sababu ya kubadilika kwake mwilini, tangawizi inaweza kudhibiti shinikizo kwa watu ambao wana shinikizo la damu. Hii inaweza kutokea kwa sababu inafanya kwa kuzuia malezi ya bandia zenye mafuta kwenye vyombo, ikiongeza uthabiti wake na kupendelea mzunguko. Kwa kuongezea, inauwezo wa kupunguza damu, kuifanya iwe giligili zaidi na kuboresha mtiririko wa damu mwilini.

Wakati sio kula tangawizi

Tangawizi inapaswa kutumiwa kama ilivyoelekezwa na mtaalam wa mimea au lishe, kwani matumizi kwa kiasi kikubwa yanaweza kusababisha hypoglycemia kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, au shinikizo la damu kwa watu ambao wana shinikizo la damu.

Kwa kuongezea, watu wanaotumia dawa kupunguza damu, kama vile Aspirini, kwa mfano, wanapaswa kuepuka kutumia tangawizi, kwa sababu inaweza kuongeza athari ya dawa na kusababisha usumbufu na kutokwa na damu. Matumizi ya tangawizi na wanawake wajawazito inapaswa pia kuongozwa na daktari.