Tucuma husaidia kupunguza cholesterol na kupambana na ugonjwa wa sukari

Content.

• Faida za kiafya
• Habari ya lishe
• Wapi kupata
• Matunda mengine kutoka kwa Amazon ambayo pia ni matajiri katika omega-3 ni açaí, inayofanya kazi kama anti-uchochezi asili kwa mwili. Kutana na dawa zingine za asili za kuzuia uchochezi.

Tucumã ni tunda kutoka Amazon ambayo imekuwa ikitumika kusaidia kuzuia na kutibu ugonjwa wa sukari, kwani ina utajiri wa omega-3, mafuta ambayo hupunguza uvimbe na cholesterol nyingi, pia kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.

Mbali na omega-3, tucumã pia ina vitamini A, B1 na C, ina nguvu kubwa ya antioxidant ambayo inawajibika kwa kuzuia kuzeeka mapema na kuimarisha mfumo wa kinga. Matunda haya yanaweza kuliwa katika natura au kwa njia ya massa au juisi, ikitumiwa sana katika mkoa wa kaskazini mwa Brazil.

Faida za kiafya

Faida kuu za kiafya za tucumã ni:

• Imarisha kinga ya mwili. Tazama njia zingine za kuimarisha kinga;
• Pambana na chunusi;
• Kuboresha mzunguko wa damu;
• Kuzuia dysfunction ya erectile;
• Pambana na maambukizo na bakteria na fungi;
• Kuzuia saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa;
• Punguza cholesterol mbaya;
• Zima kuzeeka mapema.

Kwa kuongezea faida hizi, tucumã pia hutumiwa kama kiungo katika bidhaa za urembo kama vile mafuta ya kulainisha, mafuta ya mwili na vinyago kutuliza nywele.

Habari ya lishe

Jedwali hapa chini linaonyesha habari ya lishe kwa g 100 ya tucumã.

Tucumã inaweza kupatikana katika natura, kama massa iliyogandishwa au katika mfumo wa juisi iitwayo mvinyo wa tucumã, na pia inaweza kutumika katika mapishi kama keki na risotto.

Wapi kupata

Mahali kuu ya kuuza kwa tucumã ni katika masoko ya wazi kaskazini mwa nchi, haswa katika mkoa wa Amazon. Katika sehemu zingine za Brazil, matunda haya yanaweza kununuliwa katika maduka makubwa mengine au kupitia tovuti za mauzo kwenye wavuti, na inawezekana kupata massa ya matunda, mafuta na divai ya tucuma.

Matunda mengine kutoka kwa Amazon ambayo pia ni matajiri katika omega-3 ni açaí, inayofanya kazi kama anti-uchochezi asili kwa mwili. Kutana na dawa zingine za asili za kuzuia uchochezi.