Jua na Psoriasis: Faida na Hatari

Content.

• Mwanga wa jua asili
• Upimaji picha
• Psoriasis na vitamini D
• Kuchukua

Muhtasari wa Psoriasis

Psoriasis ni hali ya ngozi sugu inayosababishwa na ugonjwa wa autoimmune ambao mfumo wako wa kinga hutoa seli nyingi za ngozi. Seli hujilimbikiza juu ya uso wa ngozi yako. Wakati seli za ngozi zinamwagika, huunda welts nyekundu ambazo ni nene na zilizoinuliwa na zinaweza kuwa na mizani ya fedha. Welts inaweza kuwa chungu au kuwasha.

Matibabu ya kawaida ni pamoja na dawa za mada ambazo hupunguza uchochezi, na dawa za mdomo au sindano ambazo hukandamiza kinga yako. Walakini, aina nyingine ya matibabu ya psoriasis inajumuisha moja ya vitu vya asili zaidi ulimwenguni: jua.

Mwanga wa jua asili

Mionzi ya jua ya jua inajumuisha mionzi ya UVA na UVB. Mionzi ya UVB ni bora zaidi katika kutibu dalili za psoriasis kwa sababu hupunguza kasi ya ukuaji wa ngozi na kumwaga.

Ingawa mwanga wa jua unaweza kufaidika na psoriasis, unapaswa kutunza kujikinga na kuchomwa na jua. Psoriasis inashangaza watu wenye ngozi nyepesi. Wako katika hatari kubwa ya kuchomwa na jua na aina hatari za saratani kama melanoma. Uwekaji wa jua asilia hauangaliwa katika mazingira ya matibabu kama matibabu ya picha. Na dawa unazoweza kuchukua zinaweza kuongeza usikivu wa picha. Hii inaweza kuongeza hatari yako ya kuchomwa na jua na saratani ya ngozi.

Matibabu kawaida huanza na mfiduo wa dakika 10 saa sita mchana. Unaweza polepole kuongeza muda wako wa mfiduo kwa sekunde 30 kila siku.

Bado unapaswa kuvaa kinga ya jua, hata wakati unataka ngozi yako kulowesha miale ya jua. Kwa matokeo bora (na salama), fuata vidokezo hivi:

• Tumia jua la wigo mpana kwa maeneo yote ya ngozi isiyoathiriwa.
• Vaa miwani.
• Fanya vikao vya asili vya tiba ya jua wakati jua lina nguvu zaidi.
• Kaa nje kwa dakika 10 tu kwa wakati ili kupunguza hatari ya uharibifu wa jua. Mradi ngozi yako inaweza kuvumilia mfiduo, unaweza polepole kuongeza jua lako kwa sekunde 30 hadi dakika 1 kila siku.

Jua sio tu husaidia kuondoa dalili za psoriasis katika hali zingine, lakini pia hufanya mwili wako kutoa vitamini D zaidi.

Upimaji picha

Phototherapy ni matibabu ya psoriasis ambayo hutumia taa za asili au za syntetisk. Unachukua miale ya ultraviolet kupitia ngozi yako unapoota nje jua, au kwa kutumia kisanduku maalum cha mwangaza.

Matibabu na chanzo bandia cha UVB inafanikiwa zaidi wakati inasimamiwa kwa muda uliowekwa kwenye ratiba ya kawaida. Matibabu inaweza kufanywa katika mazingira ya matibabu au nyumbani.

Daktari wako anaweza kuchagua kutibu psoriasis yako na miale ya UVA badala ya UVB. Mionzi ya UVA ni fupi kuliko UVB na hupenya ngozi yako kwa undani zaidi. Kwa sababu miale ya UVA haifanyi kazi katika kusafisha ishara za psoriasis, dawa inayoitwa psoralen imeongezwa kwa tiba nyepesi ili kuongeza ufanisi. Utachukua fomu ya mdomo ya dawa au utumie dawa ya kichwa kwenye ngozi iliyoathiriwa kabla ya matibabu yako ya UVA kusaidia ngozi yako kunyonya nuru. Madhara ya muda mfupi ni pamoja na kichefuchefu, kuwasha, na uwekundu wa ngozi. Tiba hii ya macho kwa ujumla imefupishwa kama PUVA.

PUVA hutumiwa kutibu psoriasis ya kawaida na kali. Inaweza kutumika wakati matibabu ya mada na tiba ya UVB haijafanikiwa. Unene wa psoriasis hujibu vizuri kwa PUVA kwa sababu imeingizwa ndani ya ngozi. Psoriasis ya mikono na miguu mara nyingi hutibiwa na tiba ya PUVA.

Psoriasis na vitamini D

Vitamini D inaweza kusaidia kupunguza uvimbe katika mwili wako wote. Lishe, pamoja na miale ya UV kutoka kwa mwanga, inaweza kusaidia kusafisha au kuzuia alama za psoriasis. Mwangaza wa jua huchochea mwili wako kutengeneza virutubisho, ambayo ni faida kwa mifupa yenye nguvu na utendaji wa kinga. Vitamini D ni virutubisho vinavyopatikana katika vyakula vichache kawaida.

Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Briteni la Dermatologyiligundua kuwa watu walio na psoriasis huwa na viwango vya chini vya vitamini D, haswa katika msimu wa baridi. Watu walio na kiwango cha chini cha vitamini D wanaweza kuongeza viwango vyao kwa kutumia:

• maziwa yenye maboma na juisi ya machungwa
• majarini yenye maboma na mtindi
• lax
• tuna
• viini vya mayai
• Jibini la Uswizi

Kuchukua

Tiba ya jua na lishe sio njia pekee za kutibu psoriasis. Ongea na daktari wako juu ya kutumia marashi ya juu ya vitamini D au mafuta ili kudhibiti dalili zako.