Vitafunio vya Mwisho kabisa vya Kusafiri Unavyoweza Kuchukua Mahali Popote

Content.

• # 1 Inabadilika.
• #2 Ni tajiri wa lishe.
• # 3 Husafiri vizuri.
• Pitia kwa

Majira ya joto kimsingi hufanywa kwa wikendi ndefu na mipango ya kusafiri ya kufurahisha. Lakini maili hizo zote barabarani au angani inamaanisha kuwa mbali na nyumbani, na mbali na utaratibu wako wa kawaida wa kula kiafya. Na tukubaliane nayo, labda utapata njaa wakati kuna maili 40 kati yako na kituo kingine cha kupumzika.Hapo ndipo vitafunio vya popote pale vinapokuja. Na hakika umevijaribu vyote-celery na karoti (boring), chips na biskuti (stomachache), mtindi (yuck, mtindi wa joto!). Lakini vipi ikiwa kungekuwa na vitafunio bora zaidi, bora zaidi, na vya afya ambavyo havikuwa salama tu kuliwa wakati wa kusafirisha lakini pia vingetosheleza kila aina ya matamanio, matamu na chumvi. Pamoja na nini ikiwa ni rahisi kupakia bila kulainishwa chini ya begi lako?

Sawa, nyati hii ya vitafunio vya kusafiri vyema vipo, na ni mchanganyiko wa uchaguzi.

Sasa kabla ya kugeuza macho yako kufikiria hili ni wazo la msingi la vitafunio, fikiria juu ya sababu zote za mchanganyiko wa trail hukutana na vigezo vyote vya vitafunio bora vya kusafiri vya afya.

# 1 Inabadilika.

Utangamano ni jina la mchezo linapokuja suala la mchanganyiko wa uchaguzi na aina zake zote zisizo na mwisho. Iwe unataka chumvi, tamu, kitamu, viungo, au mchanganyiko, mchanganyiko wa ladha na viungo ni juu yako.

• Chumvi: Vijiti vya ufuta + edamame iliyooka + tangawizi ya peremende + tufaha zilizokaushwa
• Kitropiki: Karanga za Brazil + walnuts + embe kavu + papai kavu + ndizi zilizokaushwa au ndizi
• Tamu: Chochote kigumu (korosho, almond) + chokoleti nyeusi au flakes za nazi
• Spicy: mbaazi za Wasabi au edamame yenye viungo
• Savory: Kitunguu saumu na karosiki iliyochomwa kifaranga + watapeli wa ngano

Kubadilisha mchanganyiko wako mwenyewe kunamaanisha hautaachwa ukichagua bits ambazo hutaki. Na unaweza kuunda mchanganyiko ambao unakupa kile ambacho mwili wako unahitaji: protini, mafuta yenye afya na nyuzinyuzi. Kweli hupiga utupaji wa M & M na karanga zilizochomwa asali kwenye mfuko wa juu. (Pata mawazo ya kufurahisha ukitumia mapishi haya yenye afya yaliyotengenezwa nyumbani.)

#2 Ni tajiri wa lishe.

Ikiwa unachagua mchanganyiko wa kitamaduni na karanga na mbegu au tawi ndani ya vifaranga vya kukaanga na edamame, viungo hivi vya msingi vimejaa protini na nyuzi kutoa nishati endelevu. Hiyo itasaidia kuzuia spikes ya sukari na shambulio ambazo huja na mifuko ya pretzels, chips, au pipi peke yao. Karanga kama mlozi, walnuts, karanga, na pistachios, na mbegu kama katani, alizeti, na malenge hutoa mafuta yasiyotiwa mafuta, nyuzi, na vitamini E. Tafuta karanga mbichi, zisizo na chumvi, au zenye chumvi kidogo na zisizo na tamu kusaidia kupunguza kalori kutoka kuchoma katika mafuta na ulaji wa jumla wa sodiamu na sukari. (Gundua njia za afya zaidi za kufurahia karanga.)

Matunda yaliyokaushwa kama zabibu, cranberries, maembe, na parachichi ni kitu kingine muhimu kwa mchanganyiko wako kwa sababu hutoa nyuzi, wanga, vitamini na madini kama potasiamu na vitamini A na C.

Jambo moja la kuzingatia: Wakati mchanganyiko wa njia unaweza kujazwa na viungo vyenye afya, lishe, zingine za nyongeza zinaweza, vizuri, ongeza ndani kalori nyingi za ziada. Hiyo inaweza kuwa sawa ikiwa unarudi kutoka kwa darasa gumu la HIIT, lakini ikiwa unakaa tu kwa safari ya saa tano ya ndege, utataka kuweka miiko yako kwa takriban 1/2 kikombe.

# 3 Husafiri vizuri.

Ingawa faida zingine zote zilizotajwa ni nzuri, hakuna jambo muhimu sana ikiwa huwezi kuchukua vitu vyote vizuri na wewe, sivyo? Hii ndio sababu mchanganyiko wa uchaguzi huchukua dhahabu kwa kitoweo bora kabisa cha kusafiri kiafya. Kila kitu ni kavu, ambayo inamaanisha haiitaji kuwa na jokofu na inaweza kudumu hata utakapokuwa unarudi nyumbani. Inasafirishwa sana na inaweza kutikiswa kwenye kiganja chako kutoka kwa mtungi wa uashi, kunyakuliwa kwa mkono mmoja kutoka kwenye mfuko wa sandwich ya plastiki, au hata kugeuzwa kuwa gome la mchanganyiko kwa ubunifu kidogo.

Pitia kwa