Programu Bora za Kupanga Chakula kwa Kukutana na Malengo Yako ya Kula Afya

Content.

• Programu Bora ya Kupanga Chakula: Wakati wa Chakula
• Bora kwa Programu ya Upangaji wa Chakula kwa Ufuatiliaji wa Lishe na Kuhesabu Kalori: Kula Hivi vingi
• Bora kwa Programu ya Kupanga Mlo kwa Walaji wa Mimea: Uma Juu ya Visu
• Bora kwa Programu ya Upangaji wa Chakula kwa Mapishi: Paprika
• Bora kwa Programu ya Upangaji wa Chakula kwa Uandaaji wa Chakula: MealPrepPro
• Programu Bora ya Kupanga Mlo kwa Wapishi Wapya: Yummly
• Programu Bora ya Kupanga Chakula kwa Wapenzi wa Kuchukua: Pendekezo
• Pitia kwa

Kwa ujumla, kupanga chakula kunaonekana kama njia nzuri na isiyo na uchungu ya kukaa mbele ya mchezo na kushikamana na malengo yako ya kula kiafya katika wiki nzima ya kazi yenye shughuli nyingi. Lakini kujua nini cha kula kwa siku saba zijazo sio kazi rahisi kila wakati. Tunashukuru, kuna programu nyingi za upangaji wa chakula bila malipo na chaguo bora za kukusaidia kuelekeza jikoni na duka la mboga. (Inahusiana: Jifunze jinsi ya kula chakula na Changamoto hii ya Siku 30)

Hapa, tunakusanya programu bora za upangaji wa chakula kwenye soko kukusaidia kukaa kujitolea kwa lishe yako, bila kujali mtindo wako wa kula au upendeleo wa lishe.

• Bora zaidi: Wakati wa kula

• Bora kwa Ufuatiliaji wa Lishe na Kuhesabu Kalori: Kula kiasi hiki

• Bora kwa Walaji wa Mimea: uma juu ya visu

• Bora kwa Mapishi: Paprika

• Bora kwa Kuandaa Chakula: MealPrepPro

• Bora kwa Wapishi Wapya: Funzo

• Bora kwa Wapenzi wa Kuondoka: Inapendekezwa

Programu Bora ya Kupanga Chakula: Wakati wa Chakula

Inapatikana kwa: Android na iOS

Bei: Bure, na ununuzi wa ndani ya programu unapatikana

Ijaribu: Wakati wa kula

Shukrani kwa wakati wa Chakula na mapishi yake ya dakika 30, hautaogopa kupigwa chakula cha nyumbani baada ya kusafiri nyumbani kwa muda mrefu. Programu hii ya upangaji wa chakula cha nyota zote, ambayo ina hakiki karibu 29,000 kwenye Duka la App, hukuruhusu kuunda mipango ya kula ya kibinafsi na mapishi matatu hadi sita kulingana na upendeleo wako wa lishe, mzio, na viungo visivyopendwa. (Nikikutazama, mimea ya Brussels!)

Baada ya kuchagua mapishi yako yaliyojaribiwa na utaalamu ili kupika wiki nzima, programu ya kupanga chakula itatuma orodha ya mboga kwa simu yako, iliyo kamili na picha za bidhaa na viambato mbadala, ili uweze kutumia muda mfupi kununua na kutumia muda mwingi kutapika. . Cherry juu? Habari ya lishe kwa kila kichocheo hutumwa kwa programu ya Afya ya simu yako, ikifanya ufuatiliaji wa kiafya afya yako kuwa mchakato usioshonwa. (Na ndio, hauitaji kutumia chunk ya mabadiliko kufuatilia kiwango cha shughuli zako.)

Kwa $ 6 ya ziada kwa mwezi au $ 50 kwa mwaka, utapata habari ya kina ya lishe na mapishi ya kipekee yaliyotolewa kila wiki. Kama bonasi iliyoongezwa, utaweza kutayarisha milo miwili mara moja na kuongeza mapishi yako mwenyewe kwa kipanga chako.

Bora kwa Programu ya Upangaji wa Chakula kwa Ufuatiliaji wa Lishe na Kuhesabu Kalori: Kula Hivi vingi

Inapatikana kwa: Android na iOS

Bei: Bure, na ununuzi wa ndani ya programu unapatikana

Ijaribu: Kula Kiasi hiki

Iwe wewe ni mjenzi wa mwili au mla mboga mboga, Kula Kiasi hiki kitakusaidia kupata virutubisho muhimu unavyohitaji ili kukaa sawa. Programu ya upangaji wa chakula cha bure inachukua upendeleo wako wa lishe na bajeti kuzingatia mauzo ya mipango ya chakula ya kila siku na orodha za mboga, zote zimefanywa na kalori, wanga, mafuta, na yaliyomo kwenye protini. Kula mengi huchukua hatua zaidi kuliko programu zingine, hata hivyo, kwa kukuruhusu kubadilisha mitindo maarufu ya kula-kama veganism au lishe ya paleo-ili kulinganisha ladha yako na mahitaji ya lishe. (Kuhusiana: Mwongozo wa Mwanzilishi wa Maandalizi ya Mlo wa Kujenga Mwili na Lishe)

Kwa kujisajili kwa usajili wa $ 5 kwa mwezi, utaweza kupanga chakula cha wiki moja kwa wakati, na pia ingia kwenye wavuti ya programu na usafirishe orodha yako ya mboga kwa AmazonFresh au Instacart kwa uwasilishaji. Samahani, lakini sasa hakuna kisingizio cha kuwa na friji tupu.

Bora kwa Programu ya Kupanga Mlo kwa Walaji wa Mimea: Uma Juu ya Visu

Inapatikana kwa: Android na iOS

Bei: $5

Ijaribu: Uma juu ya visu

Wakati sahani zilizo kwenye mmea zinaonekana kama mawazo ya baadaye kwenye programu zingine za kupanga chakula bora, uma juu ya visu huwafanya kuwa nyota ya kipindi. Programu hii ina mapishi zaidi ya 400 ya mboga mboga (na kuhesabu), ambayo mengi yalichangiwa na wapishi 50 mashuhuri, kwa hivyo usitegemee kula pasta ya kinu kila usiku. (Inahusiana: Ni tofauti gani kati ya Lishe inayotegemea mimea na Lishe ya Vegan?)

Ili kukusaidia kuvinjari hata mlolongo changamano wa duka kuu, programu itapanga kiotomatiki viungo kwenye orodha yako ya ununuzi kwa njia tofauti. (Chukua vitabu hivi vya upishi vinavyotokana na mimea ili upate maarifa zaidi ya kula kiafya.)

Bora kwa Programu ya Upangaji wa Chakula kwa Mapishi: Paprika

Inapatikana kwa: Android na iOS

Bei: $5

Ijaribu: Paprika

Unapojaza mboga lakini hujui cha kufanya kwa chakula cha jioni, fungua Paprika. Kupitia programu ya usimamizi wa mapishi na programu ya upangaji wa chakula, unaweza kuagiza mapishi yako mwenyewe na yale kutoka kwa wavuti zako za kwenda, ukijenga kitabu cha kupikia ambacho kinaweza kupatikana kwenye vifaa vyote na huduma yake ya Usawazishaji wa Wingu. Hutakosa kuandika kuhusu mapishi ya kuchapisha, pia, kutokana na vipengele vyake wasilianifu vinavyokuruhusu kuvuka viungo na kuangazia maelekezo. Kabla ya kula chakula chako kizuri, usisahau kupiga picha inayostahili drool kuongeza kwenye ukurasa wa mapishi.

Bora kwa Programu ya Upangaji wa Chakula kwa Uandaaji wa Chakula: MealPrepPro

Inapatikana kwa: iOS

Bei: $6/mwezi, au $48/mwaka

Ijaribu: ChakulaPrepPro

Ikiwa ungependa kutumia Jumapili yako yote jikoni kwako, ukioka kuku wa thamani ya wiki moja huku ukizungukwa na vyombo vya Pyrex, MealPrepPro ni kwa ajili yako. Programu ya kuandaa chakula sio tu inakujengea wewe (na mwenzi wako) mpango wa chakula wa wiki unaoweza kubadilishwa kulingana na lishe yako na malengo ya jumla, lakini pia husaidia kupika kwa wingi; ukiwa na kalenda iliyokatwa wazi, utajua mapema ni siku zipi utatayarisha na kula mlo mpya na siku zipi utakuwa unapasha joto upya mabaki yako. Programu hata inakadiria wakati wako wa kupika kwa wiki ili uweze kupanga mipango yako ya baada ya chakula cha jioni ipasavyo. (Kuhusiana: Mlo wenye Afya wa Kutayarisha Hacks Wakati Unapika Moja)

Programu Bora ya Kupanga Mlo kwa Wapishi Wapya: Yummly

Inapatikana kwa: Android na iOS

Bei: Bure, na ununuzi wa ndani ya programu unapatikana

Ijaribu: Funzo

Kwa zaidi ya mapishi milioni 2, vidokezo vya jikoni, na makala kuhusu vyakula vinavyovuma, Yummly atasaidia kupika wanaoanza kupata mahali pazuri...au jikoni. Kipengele cha upangaji wa programu bora ya kula chakula kitapunguza sahani kulingana na wakati wa kupika, vyakula, na hafla, na pia kuchuja mapishi ambayo hayalingani na mtindo wako wa kula. Na ikiwa wewe ni mcheleweshaji, Yummly atakutumia arifa wakati wa kupata kupikia kulingana na mapishi yako uliyochagua.

Kwa kuhitaji mwongozo zaidi? Kwa $ 5 kwa mwezi, utapata video ya maonyesho ya hatua kwa hatua kutoka kwa wataalamu wa upishi wanaoongoza. (Chukua zana hizi za jikoni za lazima ili kurahisisha kula kiafya.)

Programu Bora ya Kupanga Chakula kwa Wapenzi wa Kuchukua: Pendekezo

Inapatikana kwa: iOS

Bei: Bure, na ununuzi wa ndani ya programu unapatikana

Ijaribu: Pendekezo

Hata mabwana wa jikoni wanatamani kuchukua-nje kila baada ya muda. Lakini ili kuhakikisha unakaa juu ya malengo yako ya kula kiafya, pakua Suggestic — programu ya kupanga chakula bila malipo inaweza kupendekeza sahani ambazo zinashikilia mtindo wako wa kula (keto, vegan, nk) katika mikahawa zaidi ya 500,000 nchini. (Uliacha simu yako nyumbani? Wasiliana na vidokezo vya wataalam juu ya jinsi ya kula unavyofaa wakati unakula.) Vidokezo vya kupendekeza idara ya upangaji wa nyumbani, pia, ikitoa mapishi rahisi kujenga mpango wa chakula kwa wiki yako yote. Kuweka roho yako juu juu ya siku hizo saba, programu itakutumia barua pepe za kuhamasisha na arifa.

Kwa mapishi ya ziada, video za elimu, na programu za kula, chukua uanachama wa malipo kwa $ 13 kwa mwezi.

Pitia kwa