Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Shida ya Bipolar

Content.

• Ugonjwa wa bipolar ni nini?
• Ukweli wa shida ya bipolar
• Dalili za ugonjwa wa bipolar
• Dalili za ugonjwa wa bipolar kwa wanawake
• Dalili za shida ya bipolar kwa wanaume
• Aina za shida ya bipolar
• Bipolar mimi
• Bipolar II
• Cyclothymia
• Shida ya bipolar kwa watoto
• Dalili za Manic kwa watoto
• Dalili za unyogovu kwa watoto
• Uchunguzi mwingine unaowezekana
• Shida ya bipolar kwa vijana
• Shida ya bipolar na unyogovu
• Sababu za shida ya bipolar
• Maumbile
• Ubongo wako
• Sababu za mazingira
• Je! Ugonjwa wa bipolar ni urithi?
• Utambuzi wa shida ya bipolar
• Mtihani wa dalili za ugonjwa wa bipolar
• Matibabu ya shida ya bipolar
• Dawa
• Tiba ya kisaikolojia
• Tiba ya tabia ya utambuzi
• Mafunzo ya kisaikolojia
• Tiba ya densi ya kibinafsi na ya kijamii
• Chaguzi nyingine za matibabu
• Mtindo wa maisha
• Matibabu ya asili ya shida ya bipolar
• Vidokezo vya kukabiliana na msaada
• Shida ya bipolar na mahusiano
• Kuishi na shida ya bipolar

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ugonjwa wa bipolar ni nini?

Shida ya bipolar ni ugonjwa wa akili unaotambuliwa na mabadiliko makubwa ya mhemko. Dalili zinaweza kujumuisha hali ya juu sana inayoitwa mania. Wanaweza pia kujumuisha vipindi vya unyogovu. Shida ya bipolar pia inajulikana kama ugonjwa wa bipolar au unyogovu wa manic.

Watu wenye shida ya bipolar wanaweza kuwa na shida kusimamia majukumu ya kila siku shuleni au kazini, au kudumisha uhusiano. Hakuna tiba, lakini kuna chaguzi nyingi za matibabu zinazoweza kusaidia kudhibiti dalili. Jifunze ishara za shida ya bipolar kutazama.

Ukweli wa shida ya bipolar

Shida ya bipolar sio shida nadra ya ubongo. Kwa kweli, asilimia 2.8 ya watu wazima wa Merika - au karibu watu milioni 5 - wamegundulika nayo. Umri wa wastani wakati watu wenye shida ya bipolar wanaanza kuonyesha dalili ni umri wa miaka 25.

Unyogovu unaosababishwa na shida ya bipolar huchukua angalau wiki mbili. Kipindi cha juu (manic) kinaweza kudumu kwa siku kadhaa au wiki. Watu wengine watapata vipindi vya mabadiliko ya mhemko mara kadhaa kwa mwaka, wakati wengine wanaweza kuzipata mara chache tu. Hapa kuna kile kuwa na shida ya bipolar kwa watu wengine.

Dalili za ugonjwa wa bipolar

Kuna dalili kuu tatu ambazo zinaweza kutokea na shida ya bipolar: mania, hypomania, na unyogovu.

Wakati wa kupata mania, mtu aliye na shida ya bipolar anaweza kuhisi hali ya juu ya kihemko. Wanaweza kuhisi msisimko, msukumo, furaha, na nguvu kamili. Wakati wa vipindi vya manic, wanaweza pia kushiriki katika tabia kama vile:

• matumizi ya pesa
• ngono isiyo salama
• matumizi ya madawa ya kulevya

Hypomania kwa ujumla inahusishwa na shida ya bipolar II. Ni sawa na mania, lakini sio kali sana. Tofauti na mania, hypomania haiwezi kusababisha shida yoyote kazini, shuleni, au kwenye mahusiano ya kijamii. Walakini, watu walio na hypomania bado wanaona mabadiliko katika mhemko wao.

Wakati wa kipindi cha unyogovu unaweza kupata:

• huzuni kubwa
• kutokuwa na matumaini
• kupoteza nguvu
• ukosefu wa maslahi katika shughuli walizozifurahia
• vipindi vya kulala kidogo au kupita kiasi
• mawazo ya kujiua

Ingawa sio hali adimu, shida ya bipolar inaweza kuwa ngumu kugundua kwa sababu ya dalili zake anuwai. Tafuta juu ya dalili ambazo mara nyingi hufanyika wakati wa kiwango cha juu na cha chini.

Dalili za ugonjwa wa bipolar kwa wanawake

Wanaume na wanawake hugunduliwa na shida ya bipolar kwa idadi sawa. Walakini, dalili kuu za shida hiyo inaweza kuwa tofauti kati ya jinsia mbili. Mara nyingi, mwanamke aliye na shida ya bipolar anaweza:

• kugunduliwa baadaye maishani, katika miaka ya 20 au 30
• kuwa na vipindi vikali vya mania
• uzoefu wa vipindi vya unyogovu zaidi kuliko vipindi vya manic
• kuwa na vipindi vinne au zaidi vya mania na unyogovu kwa mwaka, ambayo huitwa baiskeli ya haraka
• uzoefu wa hali zingine kwa wakati mmoja, pamoja na ugonjwa wa tezi, fetma, shida za wasiwasi, na migraines
• kuwa na hatari kubwa ya maisha ya shida ya matumizi ya pombe

Wanawake walio na shida ya bipolar pia wanaweza kurudi tena mara nyingi. Hii inaaminika kuwa inasababishwa na mabadiliko ya homoni yanayohusiana na hedhi, ujauzito, au kumaliza hedhi. Ikiwa wewe ni mwanamke na unafikiria unaweza kuwa na shida ya kushuka kwa akili, ni muhimu kwako kupata ukweli. Hapa ndio unahitaji kujua juu ya shida ya bipolar kwa wanawake.

Dalili za shida ya bipolar kwa wanaume

Wanaume na wanawake wote hupata dalili za kawaida za ugonjwa wa bipolar. Walakini, wanaume wanaweza kupata dalili tofauti na wanawake. Wanaume walio na shida ya bipolar wanaweza:

• kugunduliwa mapema maishani
• uzoefu wa vipindi vikali zaidi, haswa vipindi vya manic
• kuwa na maswala ya utumiaji mbaya wa madawa
• kuigiza wakati wa vipindi vya manic

Wanaume walio na shida ya bipolar wana uwezekano mdogo kuliko wanawake kutafuta huduma ya matibabu peke yao. Wao pia wana uwezekano mkubwa wa kufa kwa kujiua.

Aina za shida ya bipolar

Kuna aina tatu kuu za shida ya bipolar: bipolar I, bipolar II, na cyclothymia.

Bipolar mimi

Bipolar I inaelezewa na kuonekana kwa angalau kipindi kimoja cha manic. Unaweza kupata vipindi vya hypomanic au kuu za unyogovu kabla na baada ya kipindi cha manic. Aina hii ya shida ya bipolar huathiri wanaume na wanawake kwa usawa.

Bipolar II

Watu wenye aina hii ya shida ya bipolar hupata sehemu moja kuu ya unyogovu ambayo hudumu angalau wiki mbili. Pia wana angalau kipindi kimoja cha hypomanic ambacho huchukua siku nne. Aina hii ya shida ya bipolar inadhaniwa kuwa ya kawaida kwa wanawake.

Cyclothymia

Watu walio na cyclothymia wana vipindi vya hypomania na unyogovu. Dalili hizi ni fupi na sio kali kuliko mania na unyogovu unaosababishwa na bipolar I au bipolar II disorder. Watu wengi walio na hali hii hupata tu mwezi au mbili kwa wakati ambapo hali zao ni sawa.

Wakati wa kujadili utambuzi wako, daktari wako ataweza kukuambia ni aina gani ya shida ya bipolar unayo. Wakati huo huo, jifunze zaidi juu ya aina ya shida ya bipolar.

Shida ya bipolar kwa watoto

Kugundua shida ya bipolar kwa watoto ni ubishani. Hii ni kwa sababu watoto huwa hawaonyeshi dalili sawa za ugonjwa wa bipolar kama watu wazima. Mhemko na tabia zao pia hazifuati viwango ambavyo madaktari hutumia kugundua machafuko kwa watu wazima.

Dalili nyingi za shida ya bipolar ambayo hufanyika kwa watoto pia huingiliana na dalili kutoka kwa shida zingine ambazo zinaweza kutokea kwa watoto, kama vile upungufu wa umakini wa ugonjwa (ADHD).

Walakini, katika miongo michache iliyopita, madaktari na wataalamu wa afya ya akili wamekuja kutambua hali hiyo kwa watoto. Utambuzi unaweza kusaidia watoto kupata matibabu, lakini kufikia utambuzi kunaweza kuchukua wiki nyingi au miezi. Mtoto wako anaweza kuhitaji kutafuta huduma maalum kutoka kwa mtaalamu aliyefundishwa kutibu watoto walio na maswala ya afya ya akili.

Kama watu wazima, watoto walio na shida ya bipolar hupata vipindi vya hali ya juu. Wanaweza kuonekana kuwa wenye furaha sana na wanaonyesha ishara za tabia ya kusisimua. Vipindi hivi hufuatiwa na unyogovu. Wakati watoto wote wanapata mabadiliko ya mhemko, mabadiliko yanayosababishwa na shida ya bipolar hutamkwa sana. Wao pia ni kawaida kupita kiasi kuliko mabadiliko ya kawaida ya mtoto katika mhemko.

Dalili za Manic kwa watoto

Dalili za kipindi cha manic cha mtoto kinachosababishwa na shida ya bipolar inaweza kujumuisha:

• kutenda kijinga sana na kujisikia mwenye furaha kupita kiasi
• kuzungumza masomo ya haraka na yanayobadilika haraka
• kuwa na shida ya kuzingatia au kuzingatia
• kufanya mambo hatarishi au kujaribu tabia hatari
• kuwa na hasira fupi sana ambayo husababisha haraka kuzuka kwa hasira
• kuwa na shida kulala na sijisikia uchovu baada ya kupoteza usingizi

Dalili za unyogovu kwa watoto

Dalili za kipindi cha unyogovu cha mtoto kinachosababishwa na shida ya bipolar inaweza kujumuisha:

• kuzunguka au kutenda kwa huzuni sana
• kulala sana au kidogo
• kuwa na nguvu kidogo kwa shughuli za kawaida au kuonyesha dalili za kupendezwa na chochote
• kulalamika juu ya kutosikia vizuri, pamoja na kuwa na maumivu ya kichwa mara kwa mara au maumivu ya tumbo
• kupata hisia za kutokuwa na thamani au hatia
• kula kidogo au kupita kiasi
• kufikiria juu ya kifo na labda kujiua

Uchunguzi mwingine unaowezekana

Baadhi ya maswala ya tabia unayoweza kushuhudia kwa mtoto wako inaweza kuwa matokeo ya hali nyingine. ADHD na shida zingine za tabia zinaweza kutokea kwa watoto walio na shida ya bipolar. Fanya kazi na daktari wa mtoto wako kuandika tabia za kawaida za mtoto wako, ambayo itasaidia kusababisha utambuzi.

Kupata utambuzi sahihi kunaweza kusaidia daktari wa mtoto wako kuamua matibabu ambayo yanaweza kumsaidia mtoto wako kuishi maisha yenye afya. Soma zaidi juu ya shida ya bipolar kwa watoto.

Shida ya bipolar kwa vijana

Tabia iliyojaa hasira sio jambo geni kwa mzazi wa wastani wa kijana.Mabadiliko katika homoni, pamoja na mabadiliko ya maisha ambayo huja na kubalehe, yanaweza kumfanya hata kijana aliye na tabia nzuri aonekane kukasirika kidogo au kupindukia kihemko mara kwa mara. Walakini, mabadiliko kadhaa ya vijana katika mhemko yanaweza kuwa matokeo ya hali mbaya zaidi, kama ugonjwa wa bipolar.

Utambuzi wa shida ya bipolar ni kawaida wakati wa vijana wa mapema na miaka ya mapema ya watu wazima. Kwa vijana, dalili za kawaida za kipindi cha manic ni pamoja na:

• kuwa na furaha sana
• "Kuigiza" au tabia mbaya
• kushiriki katika tabia hatari
• kutumia vitu vibaya
• kufikiria juu ya ngono kuliko kawaida
• kuwa mhusika wa kingono kupita kiasi
• kuwa na shida kulala lakini haionyeshi dalili za uchovu au kuchoka
• kuwa na hasira fupi sana
• kuwa na shida kukaa umakini, au kuvurugwa kwa urahisi

Kwa vijana, dalili za kawaida za kipindi cha unyogovu ni pamoja na:

• kulala sana au kidogo sana
• kula sana au kidogo
• kuhisi huzuni sana na kuonyesha msisimko mdogo
• kujiondoa kwenye shughuli na marafiki
• kufikiria juu ya kifo na kujiua

Kugundua na kutibu shida ya bipolar inaweza kusaidia vijana kuishi maisha yenye afya. Jifunze zaidi juu ya shida ya bipolar kwa vijana na jinsi ya kutibu.

Shida ya bipolar na unyogovu

Shida ya bipolar inaweza kuwa na viwango viwili: juu na chini. Ili kugunduliwa na bipolar, lazima upate kipindi cha mania au hypomania. Watu kwa ujumla huhisi "juu" katika awamu hii ya shida. Wakati unapata mabadiliko ya "juu" ya mhemko, unaweza kuhisi kuwa na nguvu kubwa na kuwa rahisi kusisimua.

Watu wengine walio na shida ya bipolar pia watapata kipindi kikuu cha unyogovu, au hali ya "kushuka". Wakati unapata mabadiliko "ya chini" ya mhemko, unaweza kujisikia kulegea, kutohamasika, na kusikitisha. Walakini, sio watu wote walio na shida ya bipolar ambao wana dalili hii wanahisi "chini" vya kutosha kuwa na jina la unyogovu. Kwa mfano, kwa watu wengine, mara tu mania yao inapotibiwa, hali ya kawaida inaweza kuhisi kama unyogovu kwa sababu walifurahi "juu" iliyosababishwa na kipindi cha manic.

Wakati shida ya bipolar inaweza kusababisha unahisi unyogovu, sio sawa na hali inayoitwa unyogovu. Shida ya bipolar inaweza kusababisha hali ya juu na chini, lakini unyogovu husababisha hali na hisia ambazo huwa "chini" kila wakati. Gundua tofauti kati ya shida ya bipolar na unyogovu.

Sababu za shida ya bipolar

Shida ya bipolar ni shida ya kawaida ya afya ya akili, lakini ni siri kidogo kwa madaktari na watafiti. Bado haijulikani ni nini kinachosababisha watu wengine kukuza hali hiyo na sio wengine.

Sababu zinazowezekana za shida ya bipolar ni pamoja na:

Maumbile

Ikiwa mzazi wako au ndugu yako ana shida ya bipolar, una uwezekano zaidi kuliko watu wengine kukuza hali hiyo (tazama hapa chini). Walakini, ni muhimu kuzingatia kwamba watu wengi ambao wana shida ya bipolar katika historia ya familia zao hawaiendelezi.

Ubongo wako

Mfumo wako wa ubongo unaweza kuathiri hatari yako kwa ugonjwa. Ukosefu wa kawaida katika muundo au kazi za ubongo wako kunaweza kuongeza hatari yako.

Sababu za mazingira

Sio tu yaliyo ndani ya mwili wako ambayo inaweza kukufanya uwe na uwezekano zaidi wa kupata shida ya bipolar. Sababu za nje zinaweza kuchangia, pia. Sababu hizi zinaweza kujumuisha:

• dhiki kali
• uzoefu wa kiwewe
• ugonjwa wa mwili

Kila moja ya mambo haya yanaweza kuathiri ni nani anayekua na shida ya bipolar. Ni nini kinachowezekana zaidi, hata hivyo, ni kwamba mchanganyiko wa sababu huchangia ukuaji wa ugonjwa. Hapa ndio unahitaji kujua juu ya sababu zinazowezekana za ugonjwa wa bipolar.

Je! Ugonjwa wa bipolar ni urithi?

Shida ya bipolar inaweza kupitishwa kutoka kwa mzazi kwenda kwa mtoto. Utafiti umegundua kiungo chenye nguvu cha maumbile kwa watu walio na shida hiyo. Ikiwa una jamaa aliye na shida hiyo, nafasi yako ya kuupata ni mara nne hadi sita zaidi kuliko watu wasio na historia ya familia ya hali hiyo.

Walakini, hii haimaanishi kwamba kila mtu aliye na jamaa aliye na shida hiyo ataiendeleza. Kwa kuongezea, sio kila mtu aliye na shida ya kushuka kwa akili ana historia ya familia ya ugonjwa huo.

Bado, maumbile yanaonekana kuwa na jukumu kubwa katika hali ya ugonjwa wa bipolar. Ikiwa una mwanafamilia aliye na shida ya bipolar, tafuta ikiwa uchunguzi unaweza kuwa wazo nzuri kwako.

Utambuzi wa shida ya bipolar

Utambuzi wa shida ya bipolar mimi hujumuisha moja au moja ya vipindi vya manic, au vipindi vyenye mchanganyiko (vya manic na unyogovu). Inaweza pia kujumuisha kipindi kikuu cha unyogovu, lakini inaweza isiwe. Utambuzi wa bipolar II unajumuisha sehemu moja au zaidi ya unyogovu na angalau kipindi kimoja cha hypomania.

Ili kugunduliwa na kipindi cha manic, lazima upate dalili ambazo hudumu kwa angalau wiki moja au zinazosababisha kulazwa hospitalini. Lazima uwe na dalili karibu kila siku kila siku wakati huu. Vipindi vikuu vya unyogovu, kwa upande mwingine, lazima vikae kwa angalau wiki mbili.

Shida ya bipolar inaweza kuwa ngumu kutambua kwa sababu mabadiliko ya mhemko yanaweza kutofautiana. Ni ngumu zaidi kugundua kwa watoto na vijana. Kikundi hiki cha umri mara nyingi huwa na mabadiliko makubwa katika hali ya tabia, tabia, na nguvu.

Shida ya bipolar mara nyingi inakuwa mbaya ikiwa imeachwa bila kutibiwa. Vipindi vinaweza kutokea mara nyingi au kuwa mbaya zaidi. Lakini ikiwa unapokea matibabu ya shida yako ya kibaolojia, inawezekana kwako kuishi maisha yenye afya na tija. Kwa hivyo, utambuzi ni muhimu sana. Angalia jinsi ugonjwa wa bipolar hugunduliwa.

Mtihani wa dalili za ugonjwa wa bipolar

Matokeo moja ya mtihani haifanyi utambuzi wa shida ya bipolar. Badala yake, daktari wako atatumia vipimo na mitihani kadhaa. Hii inaweza kujumuisha:

• Mtihani wa mwili. Daktari wako atafanya uchunguzi kamili wa mwili. Wanaweza pia kuagiza vipimo vya damu au mkojo kuondoa sababu zingine zinazowezekana za dalili zako.
• Tathmini ya afya ya akili. Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili kama vile mwanasaikolojia au daktari wa akili. Madaktari hawa hugundua na kutibu hali ya afya ya akili kama vile ugonjwa wa bipolar. Wakati wa ziara hiyo, watatathmini afya yako ya akili na watafuta ishara za ugonjwa wa bipolar.
• Jarida la Mood. Ikiwa daktari wako anashuku mabadiliko yako ya tabia ni matokeo ya shida ya mhemko kama bipolar, wanaweza kukuuliza uweke chati zako. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kuweka jarida la jinsi unavyohisi na hisia hizi zinadumu kwa muda gani. Daktari wako anaweza pia kupendekeza urekodi mitindo yako ya kulala na kula.
• Vigezo vya utambuzi. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM) ni muhtasari wa dalili za shida anuwai za afya ya akili. Madaktari wanaweza kufuata orodha hii ili kudhibitisha utambuzi wa bipolar.

Daktari wako anaweza kutumia zana na vipimo vingine kugundua shida ya bipolar kwa kuongeza hizi. Soma juu ya vipimo vingine ambavyo vinaweza kusaidia kudhibitisha utambuzi wa shida ya bipolar.

Matibabu ya shida ya bipolar

Tiba kadhaa zinapatikana ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti shida yako ya bipolar. Hizi ni pamoja na dawa, ushauri nasaha, na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Dawa zingine za asili pia zinaweza kusaidia.

Dawa

Dawa zilizopendekezwa zinaweza kujumuisha:

• vidhibiti vya mhemko, kama vile lithiamu (Lithobid)
• antipsychotic, kama olanzapine (Zyprexa)
• antidepressant-antipsychotic, kama vile fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
• benzodiazepines, aina ya dawa ya kupambana na wasiwasi kama vile alprazolam (Xanax) ambayo inaweza kutumika kwa matibabu ya muda mfupi

Tiba ya kisaikolojia

Matibabu ya matibabu ya kisaikolojia yanayopendekezwa yanaweza kujumuisha:

Tiba ya tabia ya utambuzi

Tiba ya tabia ya utambuzi ni aina ya tiba ya kuzungumza. Wewe na mtaalamu huzungumza juu ya njia za kudhibiti shida yako ya bipolar. Watakusaidia kuelewa mitindo yako ya kufikiria. Wanaweza pia kukusaidia kupata mikakati mzuri ya kukabiliana. Unaweza kuungana na mtaalamu wa huduma ya afya ya akili katika eneo lako ukitumia zana ya Healthline FindCare.

Mafunzo ya kisaikolojia

Psychoeducation ni aina ya ushauri ambao husaidia wewe na wapendwa wako kuelewa shida hiyo. Kujua zaidi juu ya shida ya bipolar itasaidia wewe na wengine katika maisha yako kuisimamia.

Tiba ya densi ya kibinafsi na ya kijamii

Tiba ya densi ya kibinafsi na ya kijamii (IPSRT) inazingatia kudhibiti tabia za kila siku, kama vile kulala, kula, na kufanya mazoezi. Kusawazisha misingi hii ya kila siku inaweza kukusaidia kudhibiti shida yako.

Chaguzi nyingine za matibabu

Chaguzi zingine za matibabu zinaweza kujumuisha:

• tiba ya umeme (ECT)
• dawa za kulala
• virutubisho
• acupuncture

Mtindo wa maisha

Pia kuna hatua rahisi unazoweza kuchukua hivi sasa kusaidia kudhibiti shida yako ya bipolar:

• weka utaratibu wa kula na kulala
• jifunze kutambua mabadiliko ya mhemko
• muulize rafiki au jamaa kuunga mkono mipango yako ya matibabu
• zungumza na daktari au mtoa huduma wa afya aliye na leseni

Mabadiliko mengine ya mtindo wa maisha pia yanaweza kusaidia kupunguza dalili za unyogovu zinazosababishwa na shida ya bipolar. Angalia njia hizi saba za kusaidia kudhibiti kipindi cha unyogovu.

Matibabu ya asili ya shida ya bipolar

Dawa zingine za asili zinaweza kusaidia kwa shida ya bipolar. Walakini, ni muhimu kutotumia tiba hizi bila kwanza kuzungumza na daktari wako. Matibabu haya yanaweza kuingiliana na dawa unazochukua.

Mimea na virutubisho vifuatavyo vinaweza kusaidia kutuliza mhemko wako na kupunguza dalili za ugonjwa wa bipolar:

• Mafuta ya samaki. inaonyesha kuwa watu wanaotumia samaki na samaki samaki wengi wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa bipolar. Unaweza kula samaki zaidi kupata mafuta kawaida, au unaweza kuchukua nyongeza ya kaunta (OTC).
• Rhodiola rosea. pia inaonyesha kuwa mmea huu unaweza kuwa tiba inayosaidia unyogovu wa wastani. Inaweza kusaidia kutibu dalili za unyogovu za ugonjwa wa bipolar.
• S-adenosylmethionine (SAMe). SAMe ni nyongeza ya asidi ya amino. inaonyesha inaweza kupunguza dalili za unyogovu mkubwa na shida zingine za mhemko.

Madini na vitamini vingine kadhaa pia vinaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa bipolar. Hapa kuna matibabu mbadala 10 ya shida ya bipolar.

Vidokezo vya kukabiliana na msaada

Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana shida ya bipolar, hauko peke yako. Shida ya bipolar huathiri karibu ulimwenguni kote.

Moja ya mambo bora unayoweza kufanya ni kujielimisha mwenyewe na wale walio karibu nawe. Kuna rasilimali nyingi zinazopatikana. Kwa mfano, locator ya huduma za matibabu ya tabia ya SAMHSA hutoa habari ya matibabu kwa nambari ya ZIP. Unaweza pia kupata rasilimali zaidi kwenye wavuti ya Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili.

Ikiwa unafikiria unakabiliwa na dalili za ugonjwa wa bipolar, fanya miadi na daktari wako. Ikiwa unafikiria rafiki, jamaa, au mpendwa anaweza kuwa na shida ya bipolar, msaada wako na ufahamu ni muhimu. Wahimize kuona daktari kuhusu dalili zozote wanazopata. Na soma jinsi ya kumsaidia mtu anayeishi na shida ya bipolar.

Watu ambao wanapata kipindi cha unyogovu wanaweza kuwa na mawazo ya kujiua. Unapaswa kila wakati kuchukua mazungumzo yoyote ya kujiua kwa uzito.

Ikiwa unafikiria mtu yuko katika hatari ya kujiumiza au kuumiza mtu mwingine:

• Piga simu 911 au nambari yako ya dharura ya eneo lako.
• Kaa na huyo mtu mpaka msaada ufike.
• Ondoa bunduki yoyote, visu, dawa, au vitu vingine ambavyo vinaweza kusababisha madhara.
• Sikiza, lakini usihukumu, ubishi, tisha, au piga kelele.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anafikiria kujiua, pata msaada kutoka kwa simu ya shida au ya kuzuia kujiua. Jaribu Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 800-273-8255.

Shida ya bipolar na mahusiano

Linapokuja suala la kusimamia uhusiano wakati unaishi na shida ya bipolar, uaminifu ndio sera bora. Shida ya bipolar inaweza kuwa na athari kwa uhusiano wowote maishani mwako, labda haswa kwenye uhusiano wa kimapenzi. Kwa hivyo, ni muhimu kuwa wazi juu ya hali yako.

Hakuna wakati sahihi au mbaya kumwambia mtu una ugonjwa wa bipolar. Kuwa muwazi na mkweli mara tu utakapokuwa tayari. Fikiria kushiriki ukweli huu kumsaidia mwenzi wako kuelewa hali hiyo vizuri:

• ulipogunduliwa
• nini cha kutarajia wakati wa awamu zako za unyogovu
• nini cha kutarajia wakati wa awamu zako za manic
• jinsi unavyoshughulikia mhemko wako
• jinsi zinaweza kukusaidia

Njia moja bora ya kuunga mkono na kufanikisha uhusiano ni kushikamana na matibabu yako. Matibabu husaidia kupunguza dalili na kupunguza ukali wa mabadiliko yako katika mhemko. Pamoja na mambo haya ya shida iliyo chini ya udhibiti, unaweza kuzingatia zaidi uhusiano wako.

Mwenzi wako anaweza pia kujifunza njia za kukuza uhusiano mzuri. Angalia mwongozo huu wa kudumisha uhusiano mzuri wakati unakabiliana na shida ya bipolar, ambayo ina vidokezo kwa wewe na mwenzi wako.

Kuishi na shida ya bipolar

Shida ya bipolar ni ugonjwa sugu wa akili. Hiyo inamaanisha utaishi na kukabiliana nayo kwa maisha yako yote. Walakini, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuishi maisha ya furaha na afya.

Matibabu inaweza kukusaidia kudhibiti mabadiliko yako katika hali na kukabiliana na dalili zako. Ili kupata matibabu zaidi, unaweza kutaka kuunda timu ya utunzaji kukusaidia. Mbali na daktari wako wa msingi, unaweza kutaka kupata daktari wa magonjwa ya akili na mwanasaikolojia. Kupitia tiba ya kuzungumza, madaktari hawa wanaweza kukusaidia kukabiliana na dalili za ugonjwa wa bipolar ambao dawa haiwezi kusaidia.

Unaweza pia kutaka kutafuta jamii inayounga mkono. Kupata watu wengine ambao pia wanaishi na shida hii inaweza kukupa kikundi cha watu ambao unaweza kutegemea na kugeukia msaada.

Kupata matibabu ambayo inakufanyia kazi inahitaji uvumilivu. Vivyo hivyo, unahitaji kuwa na subira na wewe mwenyewe unapojifunza kudhibiti shida ya bipolar na kutarajia mabadiliko yako katika mhemko. Pamoja na timu yako ya utunzaji, utapata njia za kudumisha maisha ya kawaida, yenye furaha na afya.

Wakati kuishi na shida ya bipolar inaweza kuwa changamoto halisi, inaweza kusaidia kudumisha ucheshi juu ya maisha. Kwa kucheka, angalia orodha hii ya vitu 25 tu mtu aliye na shida ya bipolar angeelewa.