Wanawake Weusi Wenye Nguvu Wanaruhusiwa Kuwa Na Unyogovu, Pia

Content.

• ‘Watu weusi hawafadhaiki’
• Huzuni ya muda mrefu
• Kukubaliwa katika ushauri
• Kuchukua

Mimi ni mwanamke Mweusi. Na mara nyingi, ninaona ninatarajiwa kuwa na nguvu isiyo na kikomo na uthabiti. Matarajio haya yananipa shinikizo kubwa kushikilia "Mwanamke Mkali Weusi" (SBWM) ambaye unaona mara nyingi akionyeshwa katika tamaduni ya pop.

SBWM ni imani kwamba wanawake weusi wanaweza kushughulikia chochote kinachokuja bila kuwa na athari ya kihemko kwao. SBWM inazuia wanawake Weusi kuonyesha udhaifu na inatuambia "tuipate" na "ifanye" bila kujali shida ya akili na mwili.

Hadi hivi karibuni, ni salama kusema kwamba jamii haijalipa sana mahitaji ya afya ya akili ya Waafrika-Wamarekani. Lakini jamii zote nyeusi na jamii zisizo za Weusi zimechangia shida hiyo.

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa kikundi hiki kina uwezekano wa asilimia 10 ya kupigana na maswala mazito ya afya ya akili kuliko wazungu wasio wa Puerto Rico. Pamoja na uwezekano mkubwa wa masuala, Wamarekani Weusi pia huripoti viwango vya chini kabisa vya matibabu ya afya ya akili. Vipengele vya kitamaduni kama unyanyapaa, vifaa vya kimfumo kama ukosefu wa usawa wa mapato, na maoni kama SBWM yote yana jukumu katika viwango vya chini vya matibabu kati ya Wamarekani weusi.

Wanawake weusi hushughulika na mambo mengi ya kipekee ya kijamii ambayo yanaweza kuathiri afya ya akili. Kama mwanamke Mweusi anayeshughulika na wasiwasi na unyogovu, mara nyingi mimi huhisi "dhaifu" kwa sababu ya udhaifu wangu wa kihemko. Lakini ninapokua zaidi katika uelewa wangu wa afya ya akili, nimegundua mapambano yangu hayapunguzi nguvu zangu.

Na, muhimu zaidi, kwamba sio lazima kila wakati niwe na nguvu. Kuelezea udhaifu kunahitaji nguvu. Ninakubali hii leo, lakini imekuwa safari ndefu kufika hapa.

‘Watu weusi hawafadhaiki’

Nilijua nilikuwa wa kipekee mapema. Nimekuwa mbunifu kila wakati na nimekuwa nikitafuta maarifa mara kwa mara. Kwa bahati mbaya, kama ubunifu mwingine mwingi katika historia, mara nyingi mimi hujikuta nikishughulikia uchawi wa unyogovu. Tangu utoto, nimekuwa nikikabiliwa na huzuni kali. Tofauti na watoto wengine, huzuni hii mara nyingi inaweza kutokea ghafla na bila kudhibitiwa.

Katika umri huo, sikuwa na uelewa wowote wa unyogovu, lakini nilijua haikuwa kawaida kubadili ghafla kutoka kwa hisia za kupindukia na kutengwa. Sikusikia neno unyogovu kwa mara ya kwanza hadi nilipokuwa mkubwa zaidi.

Haikuchukua muda mrefu kugundua halikuwa neno ambalo nilitarajiwa kujitambulisha nalo.

Baada ya kugundua kuwa ninaweza kuwa na unyogovu, nilikabiliwa na vita mpya: kukubalika. Kila mtu karibu nami alijitahidi kadiri wawezavyo kuzuia nijitambue nayo.

Na mara nyingi ilifuatwa na maagizo ya kusoma Biblia. Nimesikia "Bwana hangetupa zaidi ya kushughulikia kuliko tunavyoweza kuvumilia" mara nyingi kuliko mtu yeyote anapaswa kutarajia. Ndani ya jamii ya Weusi, ikiwa unajisikia vibaya kwa muda mrefu, unaambiwa ni jambo ambalo unahitaji kufanya bidii ili kuomba kutoka kwako. Kwa hivyo, niliomba.

Lakini wakati mambo hayakuboresha, nilikuwa nikikabiliwa na hisia hasi zaidi. Bora ambayo wanawake weusi hawapigani na ulimwengu wote binadamu mhemko huendeleza wazo kwamba hatuwezi kupenya.

Na kujifanya sisi ni wa juu kuliko binadamu ni kutuua, anasema Josie Pickens katika nakala yake "Unyogovu na Dalili ya Mwanamke Mkweusi." Kujitahidi kufikia bora hii, nilijikuta - tena - ikifafanuliwa na ubaguzi wa kile inachofanya na haimaanishi kuwa mweusi.

Huzuni ya muda mrefu

Kuonewa shuleni kulifanya mambo yawe mabaya zaidi. Niliitwa kama "mwingine" katika umri mdogo. Dhana zile zile zilizopiga marufuku majadiliano ya afya ya akili zilinifanya niwe mtengwa.

Nilijifunza kuvumilia kwa kujitenga na jamii na kuepuka umati mkubwa. Lakini hata miaka baada ya uonevu kukoma, wasiwasi ulikaa na kunifuata hadi chuo kikuu.

Kukubaliwa katika ushauri

Chuo kikuu changu kilipa kipaumbele afya ya akili ya wanafunzi wake na kumpa kila mmoja wetu vipindi 12 vya ushauri wa bure kwa mwaka wa shule. Kwa kuwa pesa haikuwa kizuizi tena, nilipewa nafasi ya kumwona mshauri bila wasiwasi.

Kwa mara ya kwanza, nilikuwa katika mazingira ambayo hayakupunguza maswala ya afya ya akili kwa kikundi maalum. Na nilitumia nafasi hiyo kuzungumza juu ya maswala yangu. Baada ya vikao vichache, sikujisikia "mwingine" tena. Ushauri ulinifundisha kurekebisha uzoefu wangu na unyogovu na wasiwasi.

Uamuzi wangu wa kwenda ushauri nasaha chuoni ulinisaidia kuelewa kuwa shida zangu na wasiwasi na unyogovu haikunifanya nipunguke kuliko mtu mwingine yeyote. Nyeusi yangu hainipi msamaha kutoka kwa wasiwasi wa afya ya akili. Kwa Waafrika-Wamarekani, mfiduo wa ubaguzi wa rangi na ubaguzi huongeza hitaji letu la matibabu.

Hakuna chochote kibaya na mimi kuwa mtu wa unyogovu- na mwenye wasiwasi. Sasa, ninaona maswala yangu ya afya ya akili kama sehemu nyingine ambayo inanifanya kuwa wa kipekee. Ninapata msukumo mkubwa katika "siku zangu za chini," na "siku zangu za juu" ni rahisi kuthaminiwa.

Kuchukua

Kukubali mapambano yangu haimaanishi kuwa sio ngumu kushughulika nayo wakati huu. Wakati nina siku mbaya sana, mimi huweka kipaumbele kuzungumza na mtu. Ni muhimu kukumbuka mambo mabaya unayosikia na kujisikia juu yako wakati wa uchungu wa huzuni sio kweli. Waafrika-Wamarekani, haswa, wanapaswa kufanya juhudi kutafuta msaada kwa maswala ya afya ya akili.

Nimefanya uchaguzi wa kudhibiti dalili zangu bila dawa, lakini najua wengine wengi ambao waliamua dawa itawasaidia kudhibiti dalili. Ikiwa unajikuta unashughulika na huzuni sugu au mhemko hasi ambao unakuumiza, zungumza na mtaalamu wa afya ya akili kupata hatua ambayo ni bora kwako. Jua kuwa wewe ni la yule "mwingine" nawe ni la peke yake.

Shida za kiafya hazina ubaguzi. Wanaathiri kila mtu. Inahitaji ujasiri, lakini pamoja, tunaweza kuvunja unyanyapaa karibu na shida za afya ya akili kwa vikundi vyote vya watu.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapata dalili za unyogovu, unaweza kupata msaada. Mashirika kama Muungano wa Kitaifa wa Ugonjwa wa Akili hutoa vikundi vya msaada, elimu, na rasilimali zingine kusaidia kutibu unyogovu na magonjwa mengine ya akili. Unaweza pia kupiga simu kwa yoyote ya mashirika yafuatayo kwa msaada usiojulikana, wa siri:

• Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa (wazi 24/7): 1-800-273-8255
• Wasamaria Simu ya Simu ya Mgogoro wa Saa 24 (fungua 24/7, piga simu au maandishi): 1-877-870-4673
• Nambari ya simu ya Msaada wa Mgogoro wa Njia (inaweza kukusaidia kupata mtaalamu, huduma ya afya, au mahitaji ya kimsingi): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez ni mwandishi wa kujitegemea anayejishughulisha na afya, sosholojia, na uzazi. Yeye hutumia wakati wake kusoma, kupenda familia yake, na kusoma jamii. Fuata nakala zake juu yake ukurasa wa mwandishi.