Lawama Juu ya Homoni Zako: Sababu Halisi ya Kukata Pembe Kwenye Gym

Content.

• Pitia kwa

Hakuna mtu anataka kuwa tapeli. Ikiwa ni Googling tahajia sahihi katikati ya mchezo wa Maneno na Marafiki, kuandika kidogo zaidi kwenye ushuru wako wa mapato, au "kuhesabu vibaya" idadi ngapi ya burpees umebaki, kwa kawaida hatujivuni kwa makosa makubwa au madogo. Basi kwa nini tunafanya hivyo? Inageuka, tabia isiyo ya kimaadili inatokana kwa sehemu kubwa na athari ya homoni.

Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Harvard na Chuo Kikuu cha Texas, Austin walikuwa na hamu ya kujifunza ni nini haswa kinachotusukuma kudanganya, kwa hivyo waliwapa watu mtihani wa hesabu. Washiriki wa utafiti waliambiwa majibu zaidi wanayopata sawa, pesa zaidi watapata - na kisha waliulizwa kupanga karatasi wenyewe. Baada ya watafiti kuchukua sampuli za mate, walipata homoni mbili maalum-testosterone na cortisol-walikuwa na jukumu la kuhamasisha na kutekeleza udanganyifu. (Kwa habari ya kudanganya kimapenzi, vizuri, hiyo haiwezi kuchemshwa hadi homoni mbili tu. Angalia Utafiti wetu wa Uaminifu: Je! Kudanganya Kunaonekana.)

Viwango vya juu vya testosterone vilipunguza woga wa kuadhibiwa na kuongezeka kwa usikivu kwa malipo, wakati cortisol iliyoongezeka ilisababisha hali ya wasiwasi ya kudumu hivi kwamba watu walikuwa na hamu kubwa ya kumaliza tayari. Yote hii ni kusema, una uwezekano mkubwa wa kudanganya wakati uko chini ya dhiki nyingi au kunaswa sana na thawabu.

Na, kwa kufurahisha, mabadiliko haya ya homoni yanaweza kutumika moja kwa moja kwa kile kinachosababisha mazoea yako ya mazoezi ya kufaa zaidi ya kudanganya kwenye mazoezi yako. Hii si kweli zaidi kuliko unapokuwa katika darasa la kikundi au unashindana na rafiki. Wakati nafasi ya kwanza iko hatarini-iwe hiyo ni kuwekwa kwenye ubao wa wanaoongoza wa darasa au manufaa tu ya wale wanaonunua-chakula cha jioni-mchanganyiko hatari wa testosterone na cortisol unaweza kukusababishia kukata pembe. (Je, Unashindana Sana kwenye Gym?)

Ingawa hii sio hasa ambayo utafiti uliangalia, utaratibu unaiunga mkono. "Matokeo yetu yanaonyesha kuwa watu ambao wana mchanganyiko wa testosterone ya juu na cortisol ya juu huwa wanadanganya zaidi, kwa hivyo intuition yangu ni kwamba watu hao hao wana uwezekano mkubwa wa kudanganya katika mazingira ya kikundi ambapo kuna ulinganifu wa kijamii, ushindani, na shinikizo la utendaji kwa kushinda, "anaelezea mwandishi wa utafiti Jooa Julia Lee, Ph.D. Kipengele cha kulinganisha kijamii kingefika hasa kwa watu wa testosterone ya juu, ambao ni zaidi ya kutafuta tuzo / hatari na wanaoendeshwa na hadhi, wakati shinikizo la kushinda litaongeza mafadhaiko na kwa hivyo viwango vya cortisol, na kuamsha hamu hiyo ya kufika mwisho kwanza haijalishi ni nini, Lee anaelezea.

Timu ya Lee haijajaribu ikiwa unaweza kubatilisha gari la kudanganya, lakini anafikiria mbinu kadhaa za kupunguza mafadhaiko, kama kutafakari ambayo inajumuisha kufahamu hali za mtu mwenyewe za kihemko, inaweza kusaidia. Kwa kuongezea, tafiti za hapo awali zimeonyesha kuwa wakati kikundi kinapewa tuzo kwa tabia nzuri badala ya mtu binafsi, athari za testosterone zinaondolewa, utafiti pia unabainisha. Na kufanya mazoezi kwa kawaida hupunguza cortisol (ilimradi usione mazoezi yako kama hali ya mkazo, yenye ushindani mkubwa). Kwa hivyo ikiwa unataka kupiga tabia yako ya kukata kona kwenye ukumbi wa mazoezi, funga kwa madarasa ambapo kikundi kizima kinasifiwa kwa bidii yao, sio mwigizaji mmoja hodari. Baada ya yote, kuwa na rafiki wa mazoezi inaweza kuwa moja ya motisha bora, na mashindano ya afya yanaweza kuwa, vizuri, yenye afya. Lakini hakuna mtu atakayetaka kushindana ikiwa wewe ni tapeli, mlaji wa malenge.

Pitia kwa