Nishati ya Korosho ya Blueberi inauma Vitafunio vyako Mchezo Unahitaji

Content.

• Pitia kwa

Je! Umewahi pipa kupita hatua ya njaa katika eneo la "hangry" (njaa + na hasira)? Ndio, sio furaha. Kuzuia maumivu ya hanger na vitafunio ambavyo vinapeana mwili wako mchanganyiko wa wanga tata, mafuta yenye afya, na protini. Kuumwa kwa nishati ya korosho ya Blueberry kunalingana kabisa na muswada huo. Zina shayiri (chanzo kizuri cha wanga na nyuzi), na siagi ya korosho na korosho mbichi kwa mafuta yenye afya ya moyo na protini kidogo. Kichocheo pia kina mioyo ya katani kwa asidi ya mafuta ya omega na Blueberries kavu kwa hit ya antioxidants.

Piga nishati ya nishati ya samawati mwanzoni mwa wiki, na uziweke karibu na vitafunio wakati una shughuli nyingi na unahitaji kitu cha kukushikilia hadi chakula chako kijacho. (Zaidi: Mipira ya Nishati ya Kutosheleza Inayokuweka Kamili kwa Masaa)

Blueberry Korosho Siagi Nishati Bites

Viungo

1/2 kikombe blueberries kavu

Kikombe 1 cha shayiri kavu iliyovingirishwa

1/4 kikombe cha siagi ya korosho

Vijiko 3 vya mioyo ya katani

Vijiko 2 vya asali

1/2 kijiko cha dondoo la vanilla

1/8 kijiko cha chumvi

1/4 kikombe vipande vya korosho ghafi

Kijiko 1 cha maji

Maagizo

1. Unganisha matunda ya bluu yaliyokaushwa, shayiri, siagi ya korosho, mioyo ya katani, asali, vanilla, na chumvi kwenye processor ya chakula. Piga mpaka mchanganyiko uwe chini na nata.
2. Ongeza kwenye korosho mbichi na kijiko cha maji, na piga kwa sekunde 10 tu.
3. Kijiko cha unga wa kuumwa na nishati kutoka kwenye kichakataji cha chakula. Pindisha kwa kuumwa 12.

Takwimu za lishe kwa kila bite: kalori 115, 5g mafuta, 1g ya mafuta yaliyojaa, 16g carbs, 1.5g fiber, 7g sukari, 3g protini

Pitia kwa