Kikokotoo cha Kiwango cha Misa ya Mwili (BMI)

Content.

• BMI yako inaonyesha una uzito mdogo.
• BMI yako ni ya kawaida kwako!
• BMI yako inaonyesha wewe ni mzito kupita kiasi.
• BMI yako inaonyesha wewe ni mnene.
• Pitia kwa

Kikokotoo cha Kiwango cha Misa ya Mwili (BMI)

Body Mass Index (BMI) ni kipimo cha uzito wa mtu kuhusiana na urefu, si muundo wa mwili. Thamani za BMI zinatumika kwa wanaume na wanawake, bila kujali umri au saizi ya sura. Tumia habari hii, pamoja na fahirisi zingine za afya, kutathmini hitaji lako la kurekebisha uzito wako.

Unataka kujua kama BMI yako ni ya afya? Ingiza tu urefu na uzito wako ili kujua kama uko kwenye wimbo.Uzito: paundiUrefu: futi inchi

Fahirisi ya uzito wa mwili wako ni

Uzito mdogo Chini ya 18.5

Kawaida 18.5 hadi 24.9

Uzito mzito 25 hadi 29.9

Mnene 30 na zaidi

BMI yako inaonyesha una uzito mdogo.

Hata ikiwa uko sawa na afya sasa, hatari za kuwa na uzito mdogo ni pamoja na mifupa dhaifu na maswala ya uzazi, kwa hivyo unaweza kutaka kuzingatia mabadiliko kadhaa kwenye lishe yako na kawaida ya mazoezi ya mwili. Hapa kuna ushauri wa kusaidia:

• Vyakula 15 vyenye Afya Ili Kukuongezea Kiamsha kinywa
• Vyakula 10 vipya vinavyoongeza nguvu kwenye mazoezi yako
• Vipande 5 Mbaya zaidi vya Ushauri wa Lishe
• Mpango Rahisi Zaidi wa Mafunzo ya Nguvu!

BMI yako ni ya kawaida kwako!

BMI yako ina afya, lakini bado unaweza kutaka kuzingatia upimaji wa mafuta mwilini ili kuhakikisha kuwa muundo wa mwili wako ni bora na hauwezekani kukabiliwa na hatari za kiafya zilizofichwa. Hapa kuna habari zaidi ya kukusaidia kudumisha uzito wenye afya:

• Ukweli kuhusu Upimaji wa Mafuta ya Mwili
• Je! Wewe 'Unenepesi'?
• Vyakula 13 Vinavyofaa Watu Wanapenda
• Mazoezi 10 Bora kwa Wanawake

BMI yako inaonyesha wewe ni mzito kupita kiasi.

Mazoezi ya mara kwa mara pamoja na mlo kamili uliojaa vyakula kamili ambavyo vina protini nyingi, nyuzinyuzi, na mafuta yenye afya yanaweza kukusaidia kupunguza uzito. Ikiwa tayari unaishi maisha yenye afya, unaweza kutaka kuzingatia upimaji wa mafuta ya mwili ili kuelewa vyema muundo wa mwili wako. Hapa kuna rasilimali ambazo zinaweza kukusaidia:

• Ukweli kuhusu Upimaji wa Mafuta ya Mwili
• Kufanya mazoezi bora ya kupoteza mafuta wakati wote
• Ushauri wa Lishe Haupaswi Kufuata
• Mazoezi 10 Bora kwa Wanawake

BMI yako inaonyesha wewe ni mnene.

Kuna hatari nyingi za kiafya zinazohusiana na fetma, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, kiharusi, kisukari cha aina ya 2, na magonjwa mengine ya muda mrefu. Mazoezi ya kawaida pamoja na lishe bora iliyo na vyakula vingi vyenye protini nyingi, nyuzi, na mafuta yenye afya yanaweza kukusaidia kupunguza uzito. Hapa kuna rasilimali kukusaidia kuanza:

• Je! Ninapaswa Kula Kalori Ngapi Ili Kupunguza Uzito?
• Vinywaji Vibaya Zaidi Kwa Mwili Wako
• Wauzaji wa juu wa hamu ya asili ya 25
• Njia 11 za Kurekebisha Metabolism Yako

Pitia kwa