Kwanini Kuoneana Aili ni Shida Kubwa (na Unachoweza Kufanya Ili Kuizuia)

Content.

• Athari halisi ya Kuonea Aili Mwili
• Kwa Nini Watu Wanafanya
• Hapana, Haumjali "Afya" Yake
• Kinachohitaji Kubadilika
• Pitia kwa

Ingawa harakati za kupendeza-mwili na upendo wa kibinafsi zimepata mvuto mzuri, bado kuna mengi ya kazi inayopaswa kufanywa-hata ndani ya jumuiya yetu wenyewe. Ingawa tunaona maoni mazuri na ya kuunga mkono kwenye machapisho yetu ya mitandao ya kijamii kuliko hasi, aibu-y, hata tukio moja la kuaibisha mwili ni moja nyingi sana. Na hebu tuwe wazi, kuna zaidi ya moja. Tunaona maoni yakisema wanawake tunaowaangazia kwenye tovuti yetu na majukwaa ya mitandao ya kijamii wanafaa sana, ni wakubwa sana, ni wadogo sana, unataja.

Na inaacha sasa.

Sura ni mahali salama kwa wanawake wa maumbo yote, saizi, rangi, na viwango vya uwezo. Kwa miaka mingi, tumekuwa tukifanya kazi kwa bidii kuwahimiza wanawake kukumbatia miili yao na kujivunia wao ni nani. Na wakati sisi sote tunahusu upendo wa ndani (angalia #LoveMyShape kwa zaidi juu ya hilo), uchunguzi wetu unatuonyesha kwamba tunahitaji kutetea kuchukua kanuni zile zile za kukubalika, upendo, na uvumilivu na kuzitumia. nje, pia. Tafsiri: Ingawa unapaswa asilimia 100 kuendelea kufanya kazi kuelekea kuupenda mwili wako, ni muhimu pia kutokuwa mshtuko kwa wale wanaoonekana tofauti kuliko wewe. Sehemu hiyo ya mwisho ni muhimu, kwa hivyo isome tena ikiwa unahitaji: Hakuna tena kuwa mjinga juu ya miili ya wanawake wengine.

Sasa, tunajua unachofikiria: Mimi?! Sijawahi. Jambo ni kwamba, huna haja ya kuwa mtu anayeishi katika chumba cha chini ili kutoa maoni yasiyofaa juu ya mwili wa mtu mwingine. Tunaona maoni mengi yanayoonekana kuwa "yasiyo na hatia" kila wakati. Mambo kama vile, "Nina wasiwasi kuhusu afya yake" au "Natamani tu asingevaa hivyo." Hii ndio sababu bado ni shida:

Athari halisi ya Kuonea Aili Mwili

"Nimeaibishwa mwili kwenye mitandao ya kijamii na kwa kibinafsi," anasema Jacqueline Adan, wakili wa chanya ya mwili ambaye alipoteza pauni 350. "Nimeelekezwa na kuchekwa, na ninaulizwa kila wakati nini kibaya na mwili wangu; kwa nini inaonekana 'mbaya na mbaya sana.' Naambiwa niifiche kwa sababu ni chukizo na hakuna mtu anayetaka kuiona. "

Maoni juu ya video yetu ya hivi karibuni ya changamoto ya mkono wa Facebook ya Kira Stokes, mkufunzi wa watu mashuhuri na muundaji wa Njia iliyosimamishwa, aliweka wazi kuwa wataalamu wa mazoezi ya mwili wanaambiwa kuwa kuna kitu kibaya na miili yao, pia-kwamba hawafanyi mambo "sawa" njia au kujitunza "vizuri." Je! Huoni kwenye video au maoni? Stokes hatarajii wengine kuonekana au kuwa sawa kama yeye-amekuwa hodari na sawa na usawa wa maisha yake yote, na anajua kila mtu yuko katika safari yao ya kibinafsi. "Mara nyingi mimi hutumia alama ya reli #doyou kwenye machapisho yangu ya kijamii, kwa sababu sisemi lazima uwe wewe au unahitaji kufanana na mimi. Ninasema fanya kile kinachofaa kwako."

Morit Summers, mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa na mkufunzi wa CrossFit, amepata aibu pia."Watu wanaotoa maoni juu ya afya ya watu wengine kwenye wavuti kila wakati wanafikiria kuwa kwa sababu mtu ana uzani zaidi ya mtu mwingine, hawana afya," Summers anasema. Majira ya joto mara nyingi hupokea maoni yanayohoji usawa wake ingawa yeye ni mkufunzi aliyehitimu.

Kwa Nini Watu Wanafanya

"Kuna safu ya saizi ya wanawake ambayo umma umeona inakubalika, na chochote juu au chini ya safu hiyo iko wazi kwa aibu ya umma," anasema Katie Willcox, mwanamitindo wa shirika la Healthy Is the New Skinny social movement, na Mkurugenzi Mtendaji wa Natural Model Management. . "Nilikuwa nikiuza nguo za kuogelea na kuchapisha picha yangu mwenyewe kwenye nguo ya kuogelea ambayo ilipokea maoni mazuri tu. Halafu, nilichapisha moja ya mifano yetu kutoka kwa Mifano ya Asili ambaye ana ukubwa wa 2 na kubwa kuliko mimi katika swimsuit sawa, na yeye Kila kitu kutoka kwa 'Yeye hana afya' hadi 'Je, unene kupita kiasi ni ngozi mpya?' na 'Hapaswi kuvaa hivyo.' "

Kuna pia kitu kinachoitwa nadharia ya sifa ambayo husababisha hapa. Kuweka tu, watu huwa na lawama kwa wengine kwa vitu ambavyo wanaona kama vinaweza kudhibiti. "Linapokuja suala la aibu ya mwili, hii inamaanisha kuwa watu wanajaribu kutambua ikiwa sababu za kutokufanana kwa mwili ziko kwa mtu huyo au kitu nje ya udhibiti wa mtu huyo," anasema Samantha Kwan, Ph.D., mwanasosholojia na mwandishi wa Upinzani uliojumuishwa: Kupinga Kaida, Kuvunja Sheria. "Kwa hivyo ikiwa mwanamke anaonekana kuwa 'mzito' kwa sababu hana nguvu ya kula 'vizuri' na kufanya mazoezi mara kwa mara, atapimwa chini ya mwanamke anayeonekana kuwa" mzito zaidi "kwa sababu ya hali ya tezi."

Hiyo ina maana mchakato wa mawazo ya kuaibisha mwili mtu mwenye uzito kupita kiasi huenda hivi: Kwanza, mwenye haya anafikiri: "Sawa, mtu huyu ni mnene na labda ni kosa lake kwa sababu wanafanya kitu kibaya." Halafu-na hii ndio sehemu iliyotumiwa zaidi-badala ya kukaa tu na wazo hilo na kuzingatia biashara yao wenyewe, wanaamua "kufanya" kitu juu yake. Kwa nini? Kwa sababu Amerika huchukia wanawake wanene. Je, unachukua nafasi nyingi na huombi msamaha kwa hilo? Jamii kwa ujumla inasema unastahili kupunguzwa kiwango, kwa sababu wanawake wanapaswa "kuwa na kila kitu" huku wakijifanya kuwa wadogo na wasiovutia iwezekanavyo.

Kwa maneno mengine, ikiwa jinsi mwili wako usiofanana unavyoonekana ni "kosa lako," basi watu huona maoni ya kutia aibu kama njia ya kukushikilia "kuwajibika" kwa matendo yako. Na ingawa wanawake ambao huchukuliwa kuwa "wanene" bila shaka hubeba mzigo wa kufedhehesha mwili, hakuna mwili wa kike ambao una kinga dhidi ya aibu, haswa kwa sababu hiyo hiyo. "Hiyo inaweza kusema juu ya aibu nyembamba," Kwan anasema. "Wao pia wamefanya uchaguzi unaodhaniwa mbaya, ingawa, kwa mfano, kukosa hamu ya kula ni shida mbaya na sio tu juu ya kufanya uchaguzi mbaya wa kula. "

Hatimaye, tumegundua kuwa kujiamini kunaonekana kutumika kama mwaliko wa kuaibisha mwili. Chukua Jessamyn Stanley mbaya kabisa. Tulionyesha picha hii kuonyesha mtu mwenye nguvu, aliye na umakini, mwenye mvuto wa mwili ambaye tunampenda, lakini bado tuliona maoni machache yakilalamika juu ya kuonekana kwa mwili wake. Hii ilitufanya tujiulize: Je! Ni nini haswa juu ya mwanamke wa kushangaza, mwenye ujasiri ambaye watu hawawezi kushughulikia? "Wanawake wanapaswa kuchukua hatua na kuishi kwa njia fulani," Kwan anasema. Kwa hivyo kadiri mwanamke anavyojiamini zaidi, ndivyo wanyanyasaji wanavyohisi hitaji la kumrudisha mahali pake, anasema. Kwa kutokuwa mnyenyekevu, mtiifu, na muhimu zaidi aibu ya miili yao, wanawake wanaojiamini ndio malengo makuu ya kukosolewa.

Hapana, Haumjali "Afya" Yake

Mojawapo ya mada ya kawaida tunayoona katika maoni ya kuaibisha mwili ni, cha kushangaza, afya. Chukua picha tuliyoonyesha hivi karibuni kutoka kwa Dana Falsetti, mwandishi, mwalimu wa yoga, na mwanaharakati. Tulipoamua kuchapisha tena picha yake (hapo juu), tulimwona mwanamke shupavu na wa kuvutia akionyesha ujuzi wake wa ajabu wa yoga, na tulitaka kushiriki hilo na jumuiya yetu. Kwa kusikitisha, sio kila mtu alikuwa kwenye ukurasa huo huo. Tuliona maoni kando ya "Niko sawa na miili mikubwa, lakini nina wasiwasi tu juu ya afya yake." Wakati watoa maoni wengine wengi walikuwa wepesi kumtetea Falsetti, tulivunjika moyo kuona watu wanaumia, haswa kwa jina la "afya."

Kwanza kabisa, imethibitishwa kisayansi kuwa aibu ya mwili haifanyi hivyo kuwafanya watu kuwa na afya njema. Utafiti unaonyesha kuwa kuchukiza mafuta huwafanya watu kuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza tabia mbaya karibu na chakula, na tafiti zimeonyesha kuwa haisaidii watu kupunguza uzito.

Na kwa kweli - unatania nani? Je, wewe kweli jali afya ya mgeni kamili hiyo mengi? Kuwa halisi, unataka kusema kitu kwa sababu wewe ni wasiwasi. Kuangalia watu walio na furaha, wanaojiamini, na ambao hawafikii kiwango chako ulichojifunza cha afya au uzuri kunakufanya ujisikie wa ajabu. Kwa nini? Wanawake kutoogopa kuchukua nafasi huwafanya watu kuwa wazimu kwa sababu inaenda kinyume na kila kitu walichofundishwa kuhusu kile kinachokubalika katika suala la tabia na mwonekano. Baada ya yote, ikiwa wewe hauwezi kujiruhusu kuwa mnene na mwenye furaha, kwa nini mtu mwingine aruhusiwe? Newsflash: Wewe pia unaweza kuwa na furaha na raha na mwili wako mwenyewe na aina zingine za miili ikiwa utapinga maoni yako ya mapema juu ya jinsi "afya" na "furaha" inavyoonekana.

Kwa kweli, mwembamba sio sawa sawa na afya, na mafuta sio sawa sawa kiafya. Utafiti mwingine hata unaonyesha kuwa wanawake wenye uzito zaidi wanaofanya mazoezi ni wenye afya kuliko wanawake wembamba ambao hawana (ndio, inawezekana kuwa wanene na wanaofaa). Fikiria juu yake kwa njia hii: "Huwezi kunitazama na kujua jambo moja kuhusu afya yangu," Falsetti anasema. "Je, unaweza kuwa na uhakika kwamba mtu fulani ni mvutaji sigara, mnywaji pombe, ana shida ya kula, anaugua MS, au ana saratani kwa kuwaangalia tu? Hapana. Kwa hivyo hatuwezi kuamua afya kulingana na kile tunachoweza kuona, na hata ikiwa mtu aliyesema hana afya, bado anastahili heshima yako."

Hilo ni jambo muhimu zaidi ya yote: "Sihitaji kuwa na afya kuheshimiwa," Falsetti anasema. "Sihitaji kuwa na afya njema kuuliza nichukuliwe kama binadamu, sawa. Watu wote wanastahili heshima iwe ni afya njema au la, ikiwa wana shida ya kula au la, wanaugua magonjwa ya kimya au la. "

Kinachohitaji Kubadilika

"Kuaibisha mwili kutakoma tu tunapokabiliana nayo kimuundo," Kwan anasema. "Sio tu juu ya mabadiliko ya tabia ya mtu binafsi, lakini mabadiliko makubwa, ya kitamaduni na ya kijamii." Miongoni mwa vitu ambavyo vinahitaji kutokea ni utofauti mkubwa katika picha za media, katika vikundi vya tani za ngozi, urefu, saizi ya mwili, sura za uso, muundo wa nywele, na zaidi. "Tunahitaji 'kawaida' mpya kuhusu maadili yetu ya urembo wa kitamaduni. Muhimu vile vile, tunahitaji kufanyia kazi usawa katika aina zote ambapo miili, hasa miili ya wanawake, si vitu vya kudhibitiwa na ambapo watu wanahisi salama kueleza jinsia zao na ngono. vitambulisho, "Kwan anasema.

Wakati huo huo, tunaona kuwa ni wajibu wetu kutoa vitendea kazi kwa ajili ya jumuiya yetu ili sote tufanye kazi ili kukomesha kuaibisha mwili. Tuliuliza jopo letu la wataalam wa kuaibisha miili nini wanajumuiya wetu wanaweza kufanya ili kupigana na kuabisha mwili kwa kiwango cha mtu binafsi. Hapa ndio walisema.

Kutetea wahasiriwa. "Ukiona mtu anaaibishwa, chukua sekunde mbili kumtumia upendo," Willcox anasema. "Sisi ni wanawake na upendo ndio nguvu yetu kuu, kwa hivyo usiogope kuitumia."

Angalia upendeleo wako wa ndani. Labda usingeacha maoni mabaya juu ya mwili wa mtu mwingine, lakini wakati mwingine hujipata ukifikiria mawazo ambayo yanaendeleza aibu ya mwili. Ikiwa unajikuta unafikiria kitu cha kuhukumu juu ya mwili wa mtu mwingine, tabia ya kula, mazoezi ya mazoezi, au kitu kingine chochote jiangalie. "Njia bora ya kudhibiti maamuzi yako ni kuhimiza huruma," anasema Robi Ludwig, Psy.D. "Ikiwa una mawazo ya kuhukumu, unaweza kuchagua kujiuliza maoni haya yanatoka wapi."

Tibu maoni yako kama machapisho yako. "Watu hutumia wakati mwingi kuchuja picha zao, lakini hawajachuja kabisa katika maoni yao," Stokes anasema. Je, ikiwa sote tungetumia aina hiyo ya uangalifu tulipoacha maoni kwenye machapisho ya watu wengine? Kabla ya kuchapisha maoni, fanya orodha ya ndani ya motisha nyuma yake, na labda utaepuka kusema chochote ambacho kinaweza kumuumiza mtu mwingine.

Endelea kukufanya. Kama ilivyo ngumu, ikiwa wewe ndiye unayedhibishwa mwili, usiruhusu wale wanaokuchukia wakudharau. "Ninaona kuwa kuendelea kuwa wewe mwenyewe na kuendelea kuishi maisha yako kwa njia unayotaka hufanya athari kubwa," Adan anasema. "Wewe ni jasiri, una nguvu, wewe ni mzuri, na jinsi unavyojisikia juu yako ndio muhimu. Hautaweza kufurahisha kila mtu, kwa nini usifanye kile kinachokufurahisha?"

Pitia kwa