Je! Boron inaweza Kuongeza Ngazi za Testosterone au Kutibu ED?

Content.

• Je! Boron inafanya kazi kama nyongeza ili kukuza testosterone?
• Je! Boron inafanya kazi kwa ED?
• Faida zingine za boroni kwa wanaume
• Madhara ya kuchukua boroni ya ziada
• Ni kiasi gani cha boroni kuchukua kwa testosterone au ED iliyoongezeka
• Kuchukua

Boron ni kitu asili ambacho hupatikana kwa idadi kubwa katika amana za madini duniani kote.

Inatumika sana katika matumizi ya viwandani kama glasi ya nyuzi au keramik. Lakini pia hupatikana katika vitu vingi unavyokula. Ni salama kwako kama chumvi ya mezani. Na unaweza kuwa unapata hadi miligramu 3 (mg) kila siku kwa kula tu tofaa, kunywa kahawa, au kula vitafunio kwenye karanga zingine.

Boron pia inafikiriwa kuwa na jukumu muhimu katika kurekebisha uzalishaji wa asili wa testosterone na estradiol, aina ya estrogeni.

Matumizi haya yamefanya mawimbi kadhaa kati ya watu walio na ugonjwa wa kutofautisha (ED) au testosterone ya chini. Lakini wakati kuna ushahidi wa boroni unaweza kuathiri viwango vya ED au testosterone, haijulikani ni kiasi gani hufanya tofauti.

Wacha tuingie ikiwa inaweza kweli kufanya kazi kama nyongeza ya testosterone au ED, inawezekana athari mbaya, na faida zake.

Je! Boron inafanya kazi kama nyongeza ili kukuza testosterone?

Jibu fupi na rahisi kwa swali hili ni ndio. Lakini wacha tuangalie kile sayansi inasema.

Kulingana na fasihi ya boroni iliyochapishwa katika IMCJ, kuchukua kipimo cha 6-mg cha boroni kwa wiki moja tu kuna faida zifuatazo:

• huongeza kimetaboliki ya testosterone kamili katika mwili wako, ambayo hutumiwa kwa kazi nyingi zinazohusiana na ngono
• huongeza viwango vya testosterone bure kwa karibu asilimia 25
• hupunguza kiwango cha estradiol karibu nusu
• hupunguza viashiria vya uchochezi, kama protini interleukin na C-tendaji, zaidi ya nusu
• inaruhusu testosterone ya bure zaidi kushikamana na protini katika damu yako, ambayo inaweza kuwa na faida zaidi unapozeeka

Kwa hivyo kuna mengi ya kusema kwa boron kama nyongeza ya testosterone. Washiriki wachache wa kiume walithibitisha matokeo haya - kuchukua 10 mg kwa siku kwa wiki iliongeza testosterone ya bure na ilipunguza estradiol kwa kiasi kikubwa.

Walakini, utafiti wa zamani uliibua shaka juu ya viwango vya boroni na testosterone.

Wajenzi wa mwili wa kiume 19 waligundua kuwa ingawa ujenzi wa mwili yenyewe unaweza kuongeza viwango vya testosterone asili, kuchukua nyongeza ya boroni ya 2.5-mg kwa wiki saba haikuleta tofauti yoyote ikilinganishwa na placebo.

Je! Boron inafanya kazi kwa ED?

Wazo kwamba boron inafanya kazi kwa ED inategemea athari zilizo na testosterone ya bure. Ikiwa chanzo cha ED yako ni viwango vya chini vya testosterone, viwango vya juu vya estradiol, au sababu zingine zinazohusiana na homoni, unaweza kupata mafanikio katika kuchukua boron.

Lakini ikiwa chanzo cha ED yako ni sababu nyingine, kama mzunguko duni kwa sababu ya hali ya moyo au uharibifu wa neva unaosababishwa na hali kama ugonjwa wa sukari, kuchukua boron hakutakusaidia sana.

Ongea na daktari juu ya kugundua hali yoyote ya msingi ambayo inaweza kusababisha ED kabla ya kuchukua boron.

Faida zingine za boroni kwa wanaume

Faida zingine zinazowezekana za kuchukua boron ni pamoja na:

• kutengenezea vitamini na madini katika lishe yako, ambayo inaweza kuboresha mtiririko wa damu ambayo inachangia utendaji mzuri wa ngono na kudumisha homoni za androgen sawa kama testosterone
• kuboresha kazi za utambuzi kama uratibu wa macho na kumbukumbu
• kuongeza ufanisi wa vitamini D, ambayo inaweza pia kuchangia viwango vya testosterone vyenye afya

Madhara ya kuchukua boroni ya ziada

Boron imejulikana kuwa mbaya wakati inachukua zaidi ya gramu 20 kwa watu wazima au gramu 5 hadi 6 kwa watoto.

Hapa kuna athari zingine zilizoorodheshwa za kuchukua boroni nyingi:

• kuhisi mgonjwa
• kutapika
• upungufu wa chakula
• maumivu ya kichwa
• kuhara
• mabadiliko ya rangi ya ngozi
• kukamata
• kutetemeka
• uharibifu wa mishipa ya damu

Kuwa mwangalifu na virutubisho. Kidogo kinaweza kwenda mbali, lakini kupita kiasi kunaweza kuwa hatari. Mwili wako hauwezi kuchuja vizuri kiwango cha ziada, na kuisababisha kujengwa katika damu yako kwa viwango vya sumu.

Daima zungumza na daktari kabla ya kuongeza virutubisho kwenye lishe yako. Uingiliano na virutubisho vingine au dawa zinaweza kutokea.

Hakuna kipimo kinachopendekezwa cha boron. Lakini hapa ndivyo Bodi ya Chakula na Lishe ya Taasisi ya Tiba inavyosema ni kiwango cha juu kabisa ambacho unapaswa kuchukua kulingana na umri wako:

Salama sana ya Boron mbali kama virutubisho huenda. Lakini hakuna ushahidi kwamba ni salama kwa watoto chini ya umri wa miaka 1 au wakati wa ujauzito, wakati boroni inaweza kufyonzwa ndani ya kijusi.

Unaweza pia kujaribu kula vyakula maalum ambavyo vina boroni nyingi ikiwa unapendelea kwenda kwa njia ya asili. Hapa kuna chaguzi kadhaa:

• prunes
• zabibu
• apricots kavu
• parachichi

Ni kiasi gani cha boroni kuchukua kwa testosterone au ED iliyoongezeka

Kipimo halisi kinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini ushahidi bora unaonyesha kuwa kiwango kizuri cha matibabu ya testosterone au ED ni 6 mg ya virutubisho vya boroni mara moja kwa siku.

inapendekeza kwamba unaweza kuanza kuona tofauti baada ya kuchukua kipimo hiki kwa wiki.

Kuchukua

Boron inaweza kuwa na athari kidogo kwenye viwango vyako vya testosterone, na unaweza kuona tofauti kadhaa. Lakini kuna uwezekano mdogo kwamba utaona mabadiliko yoyote katika dalili za ED.

Hainaumiza kujaribu maadamu unafuata miongozo iliyopendekezwa ya kipimo. Ongea na mtoa huduma ya afya juu ya matibabu mengine yanayowezekana, ya asili au matibabu, kwa dalili za viwango vya chini vya testosterone au ED.