Kuumwa miguu: ni nini na kwanini hufanyika

Content.

• Sababu kuu za maumivu ya miguu
• Matibabu ya nyumbani
• 1. Juisi ya Apple na tangawizi
• 2. Juisi ya ndizi na shayiri na karanga za Brazil
• Jinsi ya kuzuia tumbo

Uvimbe wa miguu hufanyika kwa sababu ya upungufu wa haraka na uchungu wa misuli kwenye mguu, kuwa kawaida zaidi kwa ndama au ndama.

Katika hali nyingi, miamba sio mbaya, husababishwa kwa sababu ya ukosefu wa maji kwenye misuli au kwa sababu ya mazoezi ya mazoezi ya mwili, bila kuhitaji matibabu na inaweza kuepukwa na utunzaji wa nyumbani.

Sababu kuu za maumivu ya miguu

Sababu kuu za maumivu ya miguu ni pamoja na:

• Ukosefu wa oksijeni kwenye misuli au asidi ya asidi ya ziada, ambayo ni kawaida wakati wa mazoezi ya mwili;
• Ukosefu wa madini mwilini kama vile magnesiamu, kalsiamu au sodiamu, haswa wakati ukosefu huu unatokea usiku wakati wa kulala
• Matumizi ya muda mrefu ya tiba ya diureti ambayo inakuza uondoaji wa madini kutoka kwa mwili;
• Magonjwa mengine kama ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa ini.

Kwa kuongezea, kuonekana kwa miamba pia ni kawaida wakati wa uja uzito, kwa sababu ya kuongezeka kwa saizi na uzito wa uterasi ambayo hufanyika, ambayo husababisha kukazwa kwa misuli ya tumbo la mjamzito.

Matibabu ya nyumbani

Matibabu nyumbani ili kuzuia maumivu ya tumbo yanategemea juisi, ambayo hukusanya madini yanayohitajika ili kuzuia miamba. Kwa hivyo, juisi zingine zilizopendekezwa ni pamoja na:

1. Juisi ya Apple na tangawizi

Juisi ya Apple na tangawizi na kiwi huzuia tumbo wakati wa kunywa kila siku, na kuitayarisha ni muhimu:

Viungo:

• 1 apple
• 1 kiwi
• Takriban 1 cm ya tangawizi

Hali ya maandalizi:

Ili kuandaa juisi unapaswa kupiga viungo vyote kwenye blender, na kuongeza maji kidogo ikiwa unafikiria ni muhimu. Juisi hii inapaswa kuchukuliwa mara moja, ikiwezekana asubuhi.

2. Juisi ya ndizi na shayiri na karanga za Brazil

Juisi ya ndizi na shayiri na karanga za Brazil ni matajiri katika magnesiamu, kalsiamu na potasiamu, ambayo inafanya kuwa nzuri kwa kuzuia tumbo. Kuandaa unahitaji:

Viungo:

• 1 Ndizi
• 1 Nati ya Brazil
• Vijiko 3 vya shayiri

Hali ya maandalizi:

Ili kuandaa juisi unapaswa kupiga viungo vyote kwenye blender, na kuongeza maji kidogo ikiwa unafikiria ni muhimu. Juisi hii inapaswa kuchukuliwa mara baada ya maandalizi, ikiwezekana asubuhi.

Jinsi ya kuzuia tumbo

Dawa nzuri ya asili ya kuzuia maumivu ya tumbo ni kuwekeza katika chakula, na inashauriwa kuwekeza katika ulaji wa vyakula vyenye madini kama maji ya nazi, nafaka na ndizi kila siku. Tazama ni vyakula gani unapaswa kubeti ili kuzuia maumivu ya tumbo, ukiangalia video ya mtaalam wetu wa lishe:

Kwa kuongezea, unapaswa pia kuwekeza katika vyakula vyenye Thiamine kama vile mchele wa kahawia, karanga za Brazil, chachu ya bia, karanga na shayiri, kwani huponya maumivu ya tumbo na pia kuzuia mwanzo wa maumivu ya misuli. Tazama chaguzi zingine katika Cáibra: vyakula vinavyoponya

Ikiwa uvimbe unasababishwa na mazoezi ya mwili, inashauriwa upunguze kasi ya mazoezi ya mwili, na uweke dau kwa kunyoosha, na inashauriwa unyooshe kabla na baada ya kufanya mazoezi ya mwili. Kwa kuongezea, wakati una cramp lazima ujaribu kunyoosha mguu wako kila wakati, ukipapasa eneo lililoathiriwa, na ikiwa maumivu ni makali sana unaweza kuweka chupa ya maji ya moto kusaidia kupumzika na kupunguza maumivu kwenye misuli.