Je! Dondoo la Kahawa ya Kijani Inaweza Kukusaidia Kupunguza Uzito?

Content.

• Pitia kwa

Labda umesikia juu ya dondoo ya maharagwe ya kahawa ya kijani-imepigiwa upatu mali zake za kupoteza uzito hivi karibuni - lakini ni nini haswa? Na inaweza kukusaidia kupoteza uzito?

Dondoo la maharagwe ya kahawa ya kijani hutoka kwa mbegu (au maharagwe) ambayo hayajachomwa ya mmea wa kahawa, ambayo hukaushwa, kuchomwa, kusagwa, na kutengenezwa ili kuzalisha bidhaa za kahawa. Mehmet Oz, MD, ya Dk Oz Show, aliamua kujua, kwa hivyo alifanya majaribio yake mwenyewe kwa kuandikisha wanawake 100 ambao walikuwa wanene kupita kiasi au wanene kupita kiasi. Kila mwanamke alipokea placebo au nyongeza ya maharage ya kahawa na aliagizwa kuchukua vidonge 400mg mara tatu kwa siku. Kulingana na Dk. Oz, washiriki waliagizwa la kubadili mlo wao na pia kuweka jarida la vyakula ili kurekodi kila kitu walichokula.

Je! Dondoo ya kahawa kijani hufanya kazi? Ndio, anasema Dk Oz. Baada ya wiki mbili, washiriki waliotumia dondoo ya maharagwe ya kahawa mabichi walipoteza, kwa wastani, paundi mbili, wakati kundi la wanawake waliochukua eneo lililopotea walipoteza wastani wa pauni moja.

Walakini, hii haimaanishi dondoo ya maharagwe ya kahawa ya kijani ilisababisha kupoteza uzito. Ni muhimu kutambua kwamba vigeuzi vyenye mchanganyiko vinaweza kuathiri matokeo. Kwa mfano, ingawa waliamriwa wasibadilishe lishe yao, wanawake wanaweza kuwa walikuwa wanajua zaidi juu ya lishe yao kwani walikuwa wakitunza jarida la chakula.

Ikiwa una nia ya kuongeza juhudi zako za kupoteza uzito na dondoo ya maharagwe ya kahawa ya kijani, ni muhimu kuchagua aina sahihi. Kijalizo unachochukua ni pamoja na dondoo ya asidi chlorogenic, ambayo inaweza kuorodheshwa kama GCA (kahawa ya kijani antioxidant) au Svetol. Dk Oz anabainisha kwenye wavuti yake kwamba vidonge vinapaswa kujumuisha angalau asilimia 45 ya asidi chlorogenic. Chini ya kiasi hicho haijajaribiwa katika tafiti zinazozingatia kupoteza uzito. Mfano mmoja wa bidhaa ambayo ina dondoo ya kahawa ya kijani ni Hydroxycut (pichani hapa chini).

Una maoni gani kuhusu habari hii? Je, una nia ya kuchukua dondoo ya maharagwe ya kahawa ili kuongeza mlo wako na mazoezi? Hebu tujue katika maoni hapa chini!

Pitia kwa