Jinsi Carrie Underwood Anavyofanya Mazoezi Wakati wa Ujauzito Wake

Content.

• Pitia kwa

Iwapo uliikosa, Carrie Underwood amezua vichwa vichache vya habari zinazohusiana na ujauzito katika miezi michache iliyopita. Kwanza, alianza mjadala wa kuzaa baada ya kusema kwamba labda amekosa nafasi yake kwa watoto zaidi, na kisha akatangaza alikuwa na ujauzito siku baadaye. Hivi majuzi, alifichua kwamba alipoteza mimba mara tatu katika kipindi cha miaka miwili iliyopita. Bila kusema, haijawahi kuwa laini hadi sasa. Lakini sasa "anafanya vizuri," mkufunzi wake, Erin Oprea, aliiambia Sisi Wiki katika mahojiano. Oprea alifunua kuwa Underwood ameweza kukaa hai wakati wa uja uzito, na alitoa maelezo juu ya jinsi amekuwa akifanya mazoezi.

"Bado tunafanya mapafu mengi, squats, na kazi ya glute, na kazi nyingi za ngawira na nyonga," Oprea aliiambia chapisho. Amepunguza nguvu ya mazoezi yake, akiepuka kuruka na mbio. Nini yeye ni kufanya? "Sumo anachuchumaa na kuvuta mapafu siku nzima. Bado tunafanya kazi na vikunjo na kushinikiza bega," Oprea aliiambia. Sisi Wiki. (Kuhusiana: 4 Fat-Burning Tabata Inasababisha Carrie Underwood Aapa Kwa)

Mpango wake wa utekelezaji sio mbali sana na ule wa ujauzito wake wa kwanza. Underwood alifanya kazi na Oprea alipokuwa mjamzito wa Isaya, ambaye sasa ana umri wa miaka 3. Sawa na wakati huu, alikata hatua zenye athari ya juu na kuendelea kupiga mifuko ya ngumi, kuvuta-ups, na kuinua uzito, akichagua reps ya juu na nyepesi. uzito. (Ujumbe wa pembeni, Underwood hujikata mwenyewe wakati anakosa mazoezi-na unapaswa pia.)

Kila ujauzito ni tofauti, kwa hivyo kawaida ya Underwood sio saizi moja. Lakini ikiwa umeelewa kila kitu kutoka kwa daktari wako, ni salama kabisa na inafaa kuendelea kufanya kazi ukiwa mjamzito (ilimradi unarekebisha, na sio kujaribu chochote nje ya kawaida kwako).

Pitia kwa