Je! Hii Ndio Sababu Ya Matatizo Yako Yote Ya Kiafya?

Content.

• Pitia kwa

Wanawake wengi kwa bahati mbaya wanajua uchovu, maambukizo ya sinus ya mara kwa mara, kuwashwa, na kiwango kilichokwama. Unaweza kuilaumu kwa wasiwasi, mizio, mafadhaiko, au jeni mbaya - lakini inaweza kuwa kitu kingine.

Viumbe vidogo vya chachu ya Candida albicans kama kuvu na ukungu-inaweza kuonekana kuwa haina madhara, lakini kuongezeka kwa chachu (YO) kunapiga ngumi yenye nguvu na inawajibika kwa maswala ambayo yanaathiri karibu kila mfumo wa mwili. Wakati maambukizo ya uke hutambulika kwa urahisi, wakati chachu imeenea kwenye ngozi au kwenye utumbo na mimea ya mdomo na dalili ni za jumla, haigunduliki kwa urahisi. Baada ya yote, ni mara ngapi unahisi hali ya kubadilika-badilika au huzuni, kukosa mwelekeo, au kuteseka kutokana na maumivu ya kichwa, dripu baada ya pua, vipele, au ukurutu ambayo haitaonekana kuisha?

Sio kosa lako kabisa: Mazingira tunayoishi huunda uwanja wa kuzaliana kwa kuzidi kwa chachu. Mfumo dhaifu wa kinga kutokana na matumizi mabaya au matumizi mabaya ya dawa za kukinga, steroids, na sabuni ya antibacterial; matumizi ya vidonge vya kudhibiti uzazi, madimbwi ya klorini, na Jacuzzis; na lishe yenye sukari nyingi, yenye kabuni nyingi inaweza kusababisha chachu ili isidhibitiwe.

Je, Unasumbuliwa na YO?

Wakati dalili zinaweza kuwa kidokezo cha kwanza cha YO, kuna njia kadhaa za kutambua chachu.

Njia rahisi ni kuangalia kwenye kioo na kutoa ulimi wako - ukiona alama nyeupe, inaweza kuwa YO.

Au jaribu jaribio la mate: Jambo la kwanza asubuhi, kabla ya kufanya kitu kingine chochote, pata glasi wazi na ujaze maji 8 ya maji. Tetea mate ndani yake, subiri kama dakika 10, na uangalie ndani. Mate yenye afya yanaelea; ukiona nyuzi au vidonda vya mawingu au mate yako yanazama, kitu sio sawa.

Ikiwa unashuku ukuaji wa chachu, ona daktari wako na ufikirie kuuliza uchunguzi wa ugonjwa wa candida. Kuna maabara chache (kama vile Uchunguzi wa Genova na Sayansi ya Kingamwili) ambazo zimebobea katika hili, lakini majaribio haya si ya kipumbavu na yanaweza kutoa matokeo chanya na hasi za uwongo. Usahihi unaweza kuongezeka, hata hivyo, ikiwa pia unafanya mtihani wa kinyesi.

Hakuna Marekebisho ya Haraka

Kuchukua probiotic iliyo na tamaduni hai zaidi ya bilioni 5 hadi 10 kwenye tumbo tupu na kutumia antifungal (kama vile asidi ya caprylic, mafuta ya oregano au mafuta ya mti wa chai) kuua chachu inaweza kusaidia kurejesha usawa kati ya bakteria nzuri na albika wa candida. Ikiwa una shida na digestion, unaweza kutaka kujaribu pia enzyme ya kumengenya au kuongeza kinywaji cha wiki kusaidia mchakato wa detox.

Mabadiliko ya lishe yanaweza pia kusaidia. Kwa sababu chachu huzidisha katika tindikali, ukungu au mbolea, na mazingira yenye sukari, ni bora kuzuia vyakula ambavyo vina sifa hizi, pamoja na:

• Asidi: Chochote kilicho na kafeini
• Moldy: Karanga, korosho, pistachios, uyoga, jibini
• Iliyochachushwa: Siki, kachumbari, miso, pombe, jibini
• Sukari: wanga (viazi, mkate, tambi ya nafaka, prezeli, chochote kilichotengenezwa kwa unga), nyama iliyosindikwa (bakoni, sausage, nyama ya chakula cha mchana), matunda mengi, maziwa

Na ili kuweka bakteria wazuri kuwa na nguvu, jaribu kujumuisha vyakula vifuatavyo kwenye lishe yako:

• Kikaboni, isiyo na homoni (ikiwezekana) nyama, mayai, kefir, siagi, jibini la mozzarella, jibini la jibini
• Mboga safi au iliyopikwa ya saladi (lettuces zote, nyanya, tango, celery, mbilingani, mimea ya Brussels, maharagwe ya kijani, avokado, broccoli, edamame)
• Matunda machache (berries, parachichi, mizeituni, maji ya limao)
• Nafaka (shayiri, mtama, mchele wa kahawia, yameandikwa, quinoa, buckwheat, amaranth)
• Mbegu na karanga
• Mafuta ya vyombo vya habari baridi (nazi bikira, mizeituni, safari, alizeti, sesame, mbegu ya malenge, macadamia, almond, kitani) na ghee
• Maji (pamoja na au bila limao na chokaa)
• Chai (peppermint, tangawizi, mdalasini, karafuu, chamomile, Pau D'arco, licorice, lemongrass)
• Juisi ya nyanya au V-8

Hakuna Marekebisho ya Haraka

Chachu inapoacha kudhibiti na bakteria wenye afya hupata nguvu, unaweza kupata dalili kama za homa ambazo hufanyika na kufa. Kuchukua Tylenol inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa, uchovu, na maumivu ya misuli, ambayo yote hayapaswi kudumu zaidi ya wiki. Ndani ya miezi mitatu hadi sita utahisi na kuonekana bora kuliko wakati wowote dalili zinapopungua na unamwaga uzito kupita kiasi kwa uzuri.

Pitia kwa