Jinsi ya kutumia Plum kulegeza utumbo

Content.

• 1. Chai ya Plum dhidi ya kuvimbiwa
• 2. Maji ya plum kwa kufunga
• 3. Jamu ya plum
• 4. Juisi ya plum na apple
• 5. Juisi ya plum na strawberry

Njia nzuri ya kufanya matumbo yako kufanya kazi na kudhibiti matumbo yako ni kula squash mara kwa mara kwa sababu tunda hili lina dutu inayoitwa sorbitol, laxative asili ambayo inawezesha kuondoa kinyesi. Njia nyingine ya kupata faida ya plum kutibu gereza la katikati ni kulowesha maji kwenye maji na kunywa maji haya yenye ladha iliyojaa sorbitol na pectini ambayo pia ni nyuzi inayosaidia kumwagilia keki ya kinyesi.

Lakini kwa kuongezea pia ni muhimu kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji kwa siku, kwa sababu bila kiwango cha maji, kinyesi kimekauka na kusababisha kuvimbiwa.

Plum pia husaidia kupoteza uzito kwa sababu ina kalori chache na fahirisi ya chini ya glycemic, na pia inaweza kuliwa katika hali yake ya asili au kutumika katika juisi na vitamini.

Mbali na kula matunda yaliyokomaa au kukatia ambayo yanaweza kununuliwa katika masoko, unaweza kuandaa mapishi mazuri ambayo pia husaidia kutuliza utumbo, hii ndio njia ya kuandaa zingine:

1. Chai ya Plum dhidi ya kuvimbiwa

Viungo

• Prunes 3;
• Kikombe 1 cha maji.

Hali ya maandalizi

Weka plommon na maji kwenye sufuria na chemsha kwa muda wa dakika 5 hadi 7, wacha ipate joto na kunywa chai siku nzima.

2. Maji ya plum kwa kufunga

Viungo

• Glasi 1 ya maji;
• 5 prunes.

Jinsi ya kutengeneza

Katakata plommon na uziweke kwenye kikombe na maji. Kisha funika kikombe na uiruhusu isimame usiku kucha. Asubuhi iliyofuata, chukua maji tu, ukitumia plamu kwa kichocheo kingine. Maji haya pia ni chaguo nzuri kutoa kutolewa kwa utumbo wa mtoto.

3. Jamu ya plum

Viungo

• Kilo 1 ya squash bado iko kwenye ganda lakini bila mashimo;
• Bahasha 1 isiyofurahishwa ya gelatin;
• Karibu 300 ml ya maji;
• Vijiko 4 vya sukari ya kahawia au tamu ya upishi.

Jinsi ya kutengeneza

Weka squash, maji na sukari kwenye sufuria na ulete kwenye moto wa kati kwa muda wa dakika 20. Baada ya kuchemsha, kanda matunda yaliyopikwa kidogo kisha ongeza gelatin ili kuupa msimamo zaidi. Acha juu ya moto kwa dakika chache zaidi na baada ya kufikia sehemu ya jeli basi iwe baridi na uhifadhi kwenye chombo cha glasi na uweke kwenye jokofu.

4. Juisi ya plum na apple

Viungo

• 1 apple kubwa;
• Squash 4 zilizoiva;
• ½ ndimu.

Jinsi ya kutengeneza

Pitisha apple na squash nzima kwenye processor au blender kisha ongeza limau iliyokamuliwa. Tamu ili kuonja.

5. Juisi ya plum na strawberry

Viungo

• Jordgubbar 10;
• Squash 5 zilizoiva;
• 1 machungwa.

Jinsi ya kutengeneza

Piga jordgubbar na squash na mchanganyiko na kisha ongeza juisi ya machungwa 1.

Tazama video ifuatayo na ujue kuhusu laxatives zingine ambazo zinaweza kusaidia kupambana na kuvimbiwa: