Chai 8 bora za kupunguza uzito na kupoteza tumbo

Content.

• 1. Chai ya tangawizi na mananasi
• 3. Chai ya Hibiscus na mdalasini
• 7. Chai nyeusi na machungwa na mdalasini
• 8. Chai ya Oolong

Kuna chai, kama tangawizi, hibiscus na manjano ambazo zina mali kadhaa ambazo hupendelea kupoteza uzito na kusaidia kupoteza tumbo, haswa wakati ni sehemu ya lishe bora na yenye afya. Tiba hizi za asili zinaweza kusaidia kuondoa maji mengi iliyohifadhiwa mwilini, kutosheleza hamu yako na kuongeza kimetaboliki.

Mkakati mzuri ni kuongeza pinch ya mdalasini au pilipili ya cayenne, ambayo ni chakula cha thermogenic, kusaidia kukuza zaidi kimetaboliki, ikipunguza kupunguzwa kwa mafuta yaliyokusanywa mwilini.

1. Chai ya tangawizi na mananasi

Chai ya kijani na blackberry husaidia kupunguza hamu ya kula, kupunguza mwili na kupunguza kiwango, kwani ina mali ya diuretic, na huongeza kimetaboliki ya mwili, kusaidia mwili kutumia nguvu zaidi na kalori.

Viungo

• Kijiko 1 cha majani ya blackberry kavu;
• Kijiko 1 cha majani ya chai ya kijani kavu.

Hali ya maandalizi

Weka majani makavu ya blackberry na chai ya kijani kwenye kikombe cha chai na ongeza 150 ml ya maji ya moto. Funika, wacha isimame kwa dakika 10 na shida kabla ya kunywa.

Chai hii inapaswa kunywa kabla ya chakula kikuu, kama chakula cha mchana na chakula cha jioni, kwa wiki 2 hadi 3. Angalia jinsi chai ya kijani inakusaidia kupunguza uzito.

3. Chai ya Hibiscus na mdalasini

Turmeric ina kiwanja kinachotumika kinachoitwa curcumin, ambayo inahusiana na kupunguza uzito na kupungua kwa mafuta kwenye ini, kwani inaharakisha kimetaboliki, ambayo pia huongeza matumizi ya nishati na inapendelea kupoteza uzito.

Kwa kuongezea, limao husaidia kusafisha buds za ladha, kupunguza hamu ya kula vyakula vitamu na ina athari ya diuretic, ambayo husaidia kuondoa maji kupita kiasi yaliyopo mwilini.

Viungo

• Kijiko 1 cha unga wa manjano;
• Kijiko 1 cha maji ya limao;
• Mililita 150 ya maji ya moto.

Hali ya maandalizi

Ongeza unga wa manjano na maji ya limao kwa maji ya moto na uiruhusu isimame kwa dakika 10 hadi 15. Ruhusu kupoa kidogo na kunywa hadi vikombe 3 kwa siku kati ya chakula;

7. Chai nyeusi na machungwa na mdalasini

Chai nyeusi ina matajiri mengi, kiwanja ambacho kina mali ya antioxidant na ambayo, kulingana na tafiti zingine, inaweza kupendelea kupoteza uzito na kusaidia kupunguza kiuno wakati unatumiwa mara kwa mara.

Viungo

• Vijiko 2 vya majani ya chai nyeusi;
• 1/2 ngozi ya machungwa;
• Fimbo 1 ya mdalasini;
• Vikombe 2 vya maji ya moto.

Hali ya maandalizi

Weka ganda la machungwa na mdalasini kwenye sufuria na uondoke kwenye moto wa wastani kwa muda wa dakika 3. Ongeza viungo hivi na chai nyeusi kwa maji yanayochemka na wacha isimame kwa dakika 5. Chuja na kunywa baridi au moto, kulingana na upendeleo, kama vikombe 1 hadi 2 kwa siku kwa karibu miezi 3.

8. Chai ya Oolong

Oolong ni chai ya jadi ya Wachina ambayo ina mali ya kupambana na unene wakati inachanganywa na lishe bora na yenye usawa, kwani inaweza kusaidia kuboresha kimetaboliki ya mafuta, kusaidia kupunguza uzito na mafuta yaliyokusanywa mwilini na kuboresha viwango vya triglycerides na cholesterol.

Viungo

• Kikombe 1 cha chai ya oolong;
• Kikombe 1 cha maji ya moto.

Hali ya maandalizi

Ongeza oolong kwa maji na iache isimame kwa muda wa dakika 3. Kisha shida na kunywa kikombe 1 kwa siku kwa muda wa wiki 6, kwa kushirikiana na lishe bora.

Pia, angalia vidokezo zaidi juu ya nini cha kufanya ili kupunguza uzito haraka kwenye video ifuatayo: