Chai ya kijani: ni ya nini na jinsi ya kunywa

Content.

• Je! Chai ya kijani ni nini
• Habari ya lishe ya chai ya kijani
• Jinsi ya kuchukua
• Madhara na ubadilishaji

Mmea wa dawa unaitwa kisayansiCamellia sinensis inaweza kutumika wote kutoa chai ya kijani na chai nyekundu, ambayo ni matajiri katika kafeini, na kukusaidia kupunguza uzito, kupunguza cholesterol na kuzuia kuanza kwa ugonjwa wa moyo.

Mmea huu unaweza kupatikana kwa njia ya chai au vidonge na inaonyeshwa pia kuondoa sumu kwenye ini na inachangia kuondoa cellulite, na inaweza kuliwa kwa njia ya chai ya joto au iced. Inaweza kununuliwa katika maduka ya chakula ya afya, maduka ya dawa yanayojumuisha na maduka makubwa mengine.

Je! Chai ya kijani ni nini

Chai ya kijani ina antioxidant, anti-uchochezi, hypoglycemic, anti-tumor na nguvu, kwani ina flavonoids, katekini, polyphenols, alkaloids, vitamini na madini katika muundo wake ambayo inachangia kuzuia na kutibu magonjwa anuwai.

Kwa hivyo, matumizi yake kuu ni pamoja na:

1. Imarisha kinga ya mwili;
2. Msaada na kupoteza uzito;
3. Kupambana na uchochezi sugu unaosababishwa na mkusanyiko wa mafuta mwilini;
4. Msaada katika kudhibiti kiwango cha sukari inayozunguka katika damu;
5. Pambana na ugonjwa wa mifupa;
6. Saidia kudumisha umakini na umakini.

Kwa kuongezea, kwa sababu ya idadi kubwa ya vioksidishaji, chai ya kijani inaweza kuzuia kuzeeka mapema, kwani inaongeza uzalishaji wa collagen na elastini, kudumisha afya ya ngozi.

Kwa kuongezea, matumizi ya kawaida ya chai ya kijani inaweza kuwa na faida za muda mrefu, kama vile kuongezeka kwa unganisho la neva, ambayo inaweza pia kuhusishwa na kuzuia Alzheimer's, kwa mfano.

Habari ya lishe ya chai ya kijani

Jinsi ya kuchukua

Sehemu zilizotumiwa za chai ya kijani ni majani na vifungo vyake vya kutengeneza chai au vidonge vidogo, ambavyo vinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya chakula.

Ili kutengeneza chai, ongeza kijiko 1 cha chai ya kijani kwenye kikombe cha maji ya moto. Funika, acha joto kwa dakika 4, chuja na kunywa hadi vikombe 4 kwa siku.

Madhara na ubadilishaji

Madhara ya chai ya kijani ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya tumbo na mmeng'enyo duni. Kwa kuongezea, pia hupunguza uwezo wa damu kuganda na kwa hivyo inapaswa kuepukwa kabla ya upasuaji.

Chai ya kijani imekatazwa wakati wa uja uzito na kunyonyesha, na pia kwa wagonjwa wanaoshindwa kulala, gastritis au shinikizo la damu.