Imeambatanishwa sana na Chapstick yako?

Content.

• Je! Ni tofauti gani kati ya ulevi na tabia?
• Je! Ninajuaje ikiwa ninaipindua?
• Je! Kweli kuna njama ya zeri ya mdomo inaendelea?
• Ninawezaje kuacha tabia hiyo?
• Je! Nitapitia 'uondoaji'?
• Kwa hivyo, ni lazima nifanye nini kwa midomo yangu?
• Mstari wa chini

"Mimi ni mraibu kabisa wa ChapStick," watu wa bazillion walisema tangu milele. Ikiwa wewe ni mmoja wa wengi ambao hutumia dawa ya mdomo mara kadhaa kwa siku nzima, rafiki mwenye nia nzuri labda amekushtaki kuwa na uraibu wa ChapStick.

Kabla ya kuelekea kutafuta kikundi cha msaada au kujaribu kuacha bidhaa za utunzaji midomo Uturuki baridi, ujue hakuna kitu kama ulevi wa dawa ya mdomo - angalau sio kuzungumza kisaikolojia. Hata hivyo, inaweza kuwa tabia inayosababisha shida.

Je! Ni tofauti gani kati ya ulevi na tabia?

Ikiwa unapaka mafuta ya mdomo mara kwa mara, labda umeendeleza tabia. Hii ni tabia iliyojifunza unayojihusisha kiasili (ikimaanisha haufikirii juu yake).

Uraibu, kwa upande mwingine, ni ugonjwa sugu unaohusisha ubongo. Husababisha hamu kubwa ya dutu au tabia, na kusababisha kufuata kwa kulazimisha au kupindukia licha ya athari mbaya.

Sayansi ya tabia inaamini kuwa kitu chochote kinachoweza kutoa msisimko kinaweza kuwa cha kuvutia, na tabia ambayo inageuka kuwa jukumu inaweza kuzingatiwa kuwa ulevi. Kwa hivyo, kwa nadharia, mtu anaweza kukuza tabia ya tabia ya ChapStick.

Kwa wengi, kuvaa ChapStick ni tabia tu ya kiatomati, kama vile kupiga mswaki meno unapoamka au kuvaa kanzu wakati baridi iko nje.

Je! Ninajuaje ikiwa ninaipindua?

Ikiwa unazidi, kuna uwezekano mtu ametaja ni mara ngapi unatumia ChapStick.

Hapa kuna ishara na dalili zingine ambazo unaweza kuzitumia kupita kiasi:

• Unabeba na wewe kila uendako.
• Unajitahidi kupata hiyo, hata ikiwa inamaanisha utachelewa.
• Una mafuta ya midomo yaliyowekwa kila mahali, kama begi lako, dawati lako, gari, n.k.
• Unatumia pesa nyingi juu yake.
• Una shida kuzingatia ikiwa hauwezi kuitumia.

Hizi zote zinaweza kuwa ishara za uwezekano wa tabia ya tabia au tabia ambayo inaweza kuwa nje ya udhibiti.

Je! Kweli kuna njama ya zeri ya mdomo inaendelea?

Wanadharia wa kula njama ya midomo wanaamini kampuni za dawa ya midomo kwa makusudi ni pamoja na viungo kadhaa vya kumlazimisha mtu atumie zaidi kwa kukausha midomo yake.

Lakini watu wengi ambao hutumia bidhaa ambayo haifanyi inavyotakiwa wana uwezekano mkubwa wa kwenda kununua kitu kingine. Sio biashara nzuri kabisa.

Bado, watu wengine wanaweza kuwa nyeti zaidi kwa viungo fulani. Ili kupata zaidi kutoka kwa dawa ya mdomo na epuka kukausha midomo yako, chagua bidhaa ambazo hazina viungo vyenye kuchochea au kukausha.

Wakosaji wa kawaida wa kutazama wanaweza kujumuisha:

• rangi
• harufu
• menthol
• propolis

Ninawezaje kuacha tabia hiyo?

Ikiwa unatafuta kudhibiti matumizi yako ya zeri ya mdomo, jaribu mkakati huu wa hatua tatu:

• Tambua vichochezi vyako. Hii ni hatua ya kwanza katika kuvunja tabia yoyote. Je! Una tabia ya kuitumia mara nyingi wakati unahisi unasisitizwa? Je! Unaifikia kila wakati unapokuwa na njaa? Unapoitumia, simama na fikiria juu ya kile unachohisi na kwanini unatumia.
• Fanya kitu juu ya vichocheo. Sasa kwa kuwa unajua vichocheo vyako ni nini, ni wakati wa kukabiliana nao. Kwa mfano, ikiwa unajua kuwa kuwa na siku ya kusumbua kazini ni kichocheo, usiweke dawa ya mdomo nawe kazini. Acha nyumbani au nje kwenye gari lako.
• Tafuta mbadala. Hatumaanishi chapa tofauti au ladha ya zeri ya mdomo. Unda mpango tofauti wa kushughulikia kichochezi chako. Badala ya kutumia ChapStick, kunywa maji au kuamka na kutembea, hata ikiwa ni hatua chache. Baada ya muda, mbadala hii itakuwa tabia yake mwenyewe.

Ikiwa unaona kuwa utumiaji wako wa zeri ya mdomo unasababisha shida kali, fikiria kufikia mtaalamu wa afya ya akili.

Je! Nitapitia 'uondoaji'?

Haupaswi kupitia uondoaji wowote wa mwili, bila kujali ni nini umesoma kwenye wavuti. Midomo yako haitasinyaa na kuanguka. Hawatakuwa na ukoko juu ya ukame uliokithiri.

Balm ya mdomo haina vitu vyovyote vya kulevya. Kutumia kupita kiasi hakusababisha midomo na eneo linalozunguka kuacha kutoa unyevu wa asili.

Kwa zaidi, unaweza kuwa hyperaware ya midomo yako wazi, kama vile ungejua jinsi wewe ni uchi ikiwa utaacha kuvaa nguo. Sio kujiondoa; ni kufanya tu kitu kipya au tofauti na kile ulichokua umezoea.

Kwa hivyo, ni lazima nifanye nini kwa midomo yangu?

Kutumia dawa ya mdomo mara chache kwa siku ili kuweka midomo yako ikinyunyizwa wakati imebanwa sio jambo baya.

Lakini ikiwa midomo yako sio kavu au iliyopasuka, kutunza midomo yako kuzuia kukausha kunaweza kusaidia kuondoa hitaji la matumizi ya dawa ya mdomo.

Ili midomo yako iwe na afya na unyevu:

• Kinga midomo yako dhidi ya uharibifu wa jua na bidhaa zilizo na SPF 30 au zaidi wakati nje.
• Epuka kulamba midomo yako, ambayo inakera sana.
• Epuka kusugua, kuokota, na kugusa midomo yako bila lazima.
• Tumia mafuta ya petroli (Vaseline), ambayo inaweza kusaidia kuweka unyevu ndani.
• Kunywa maji mengi ili ubaki na maji.
• Epuka bidhaa ambazo husababisha midomo yako kuchochea au kuuma (hata wakisema hiyo ni ishara inafanya kazi - ni ishara ya muwasho).
• Tumia humidifier nyumbani, haswa chumbani ikiwa unalala na mdomo wazi.

Mstari wa chini

Huwezi kuwa addicted kimwili kwa ChapStick. Hata ikiwa unahisi kama unakosa kiungo wakati hauna chochote na wewe, kuna uwezekano zaidi kuwa ni tabia badala ya ulevi wa kweli.

Kuna njia nyingi za kuweka midomo yako ikilainishwa na kuondoa midomo iliyokatwa bila kufikia zeri ya mdomo. Ikiwa midomo yako daima ni kavu na imepasuka, fikiria kuzungumza na daktari wa ngozi.