Chagua Uthibitisho wenye Afya kama "Azimio" la Mwaka Mpya

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa unajua sasa kuwa utasahau azimio lako ifikapo Februari 2017, basi ni wakati wa mpango mwingine. Kwa nini usichague uthibitisho au mantra kwa mwaka wako badala ya azimio? Badala ya lengo moja gumu, jaribu kufanya uthibitisho huu kuwa mada yako ya mwaka. Rudia mwenyewe kila siku, na ujitahidi kuishi kila siku kwa nia ya kuwakilisha mantra yako.

Labda uthibitisho wako ni "Nina nguvu," na ikiwa utaenda kwenye mazoezi au unasukuma siku inayojaribu kihemko, utakuwa ukiishi kwa uthibitisho wa mwaka wako. Ikiwa unahitaji mwongozo zaidi, jaribu kufanya uthibitisho wako "Ninafanya chaguo bora kwa mwili wangu," kwa hivyo kwa kila chaguo la lishe, mwili na akili, utakumbushwa kujijali na kujitolea maalum chaguo kwa kile unachohitaji. Hakuna lishe ya mtu mwingine au mpango wa mazoezi - yako tu!

Na ikiwa bado unataka kufanya azimio la usawa, uthibitisho huu utakusaidia kutimiza malengo yako hadi Desemba ijayo. Jaribu yoyote ya mapendekezo haya 10 ili kuwezesha na kuwezesha afya yako, au unda yako mwenyewe.

1. Nina nguvu.
2. Naupenda mwili wangu.
3. Nina afya.
4. Ninazidi kuwa bora kila siku.
5. Niko huru kufanya uchaguzi wangu mwenyewe.
6. Ninakua.
7. Ninatosha.
8. Ninasonga mbele kila siku.
9. Ninafanya chaguo bora kwa mwili wangu.
10. Sidhibitiwi na mafadhaiko, woga, au wasiwasi.

Nakala hii hapo awali ilionekana kwenye Usawa wa Popsugar.

Zaidi kutoka kwa Popsugar:

Jitendee Kukufaa Zawadi Kwa Maazimio ya Mwaka Mpya

Siri 10 za Wanawake wenye Furaha na Afya

Hacks 10 za Jikoni Zinazofanya Maisha Kuwa na Afya Bora

Pitia kwa