Maumivu ya Goti sugu

Content.

• Ni nini husababisha maumivu ya goti sugu?
• Ni nani aliye katika hatari ya maumivu ya goti sugu?
• Je! Ni dalili gani za maumivu sugu ya goti?
• Kugundua maumivu ya goti sugu
• Kutibu maumivu ya goti sugu
• Je! Ni mtazamo gani wa muda mrefu wa maumivu ya goti sugu?
• Je! Maumivu sugu ya goti yanaweza kuzuiwaje?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Ni maumivu ya goti ya muda mrefu?

Maumivu ya goti sugu ni maumivu ya muda mrefu, uvimbe, au unyeti katika goti moja au zote mbili. Sababu ya maumivu ya goti yako inaweza kuamua dalili unazopata. Hali nyingi zinaweza kusababisha au kuchangia maumivu ya goti sugu, na matibabu mengi yapo. Uzoefu wa kila mtu na maumivu sugu ya goti yatakuwa tofauti.

Ni nini husababisha maumivu ya goti sugu?

Maumivu ya muda ya goti ni tofauti na maumivu sugu ya goti. Watu wengi hupata maumivu ya goti la muda mfupi kama matokeo ya kuumia au ajali. Maumivu ya goti sugu mara chache huondoka bila matibabu, na sio kila wakati husababishwa na tukio moja. Mara nyingi ni matokeo ya sababu au hali kadhaa.

Hali ya mwili au magonjwa yanaweza kusababisha maumivu ya goti. Hii ni pamoja na:

• ugonjwa wa mifupa: maumivu, kuvimba, na uharibifu wa pamoja unaosababishwa na kuzorota na kuzorota kwa kiungo
• tendinitis: maumivu mbele ya goti ambayo hufanywa kuwa mabaya wakati wa kupanda, kuchukua ngazi, au kutembea juu ya kutega
• bursiti: uchochezi unaosababishwa na matumizi mabaya ya mara kwa mara au kuumia kwa goti
• chondromalacia patella: cartilage iliyoharibiwa chini ya kneecap
• gout: arthritis inayosababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric
• Cyst ya Baker: mkusanyiko wa giligili ya synovial (giligili inayolainisha kiungo) nyuma ya goti
• ugonjwa wa damu (RA): ugonjwa sugu wa uchochezi wa mwili ambao husababisha uvimbe wenye uchungu na mwishowe unaweza kusababisha ulemavu wa pamoja na mmomomyoko wa mfupa
• kujitenga: Kuondolewa kwa kneecap mara nyingi ni matokeo ya kiwewe
• machozi ya meniscus: kupasuka kwa moja au zaidi ya cartilage kwenye goti
• ligament iliyochanwa: machozi katika moja ya mishipa nne kwenye goti - ligament iliyojeruhiwa zaidi ni ligament ya mbele ya msalaba (ACL)
• uvimbe wa mfupa: osteosarcoma (saratani ya pili iliyoenea zaidi ya mfupa), kawaida hufanyika kwa goti

Sababu ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya goti sugu kuwa mabaya:

• majeraha ya muundo wa goti yanaweza kusababisha kutokwa na damu na uvimbe na inaweza kusababisha shida sugu kwa muda ikiwa haitatibiwa vizuri
• sprains na matatizo
• matumizi mabaya
• maambukizi
• mkao mbaya na fomu wakati wa kufanya mazoezi ya mwili
• kutokuwa na joto au kupoza kabla au baada ya mazoezi ya mwili
• kunyoosha vibaya misuli

Ni nani aliye katika hatari ya maumivu ya goti sugu?

Watu walio na uzito kupita kiasi au wanene zaidi wako katika hatari kubwa ya shida za magoti. Kwa kila paundi ambayo unene kupita kiasi, goti lako la shinikizo unapotembea, kukimbia, au kupanda ngazi.

Sababu zingine zinazoongeza hatari yako ya maumivu sugu ya goti ni pamoja na:

• umri
• majeraha ya awali au kiwewe
• shughuli za riadha au mazoezi ya mwili

Je! Ni dalili gani za maumivu sugu ya goti?

Dalili za maumivu ya goti sugu ni tofauti kwa kila mtu, na sababu ya maumivu ya goti mara nyingi huathiri jinsi maumivu yanahisi. Maumivu ya goti sugu yanaweza kutoa kama:

• maumivu ya mara kwa mara
• mkali, maumivu ya risasi wakati unatumiwa
• usumbufu mdogo wa kuungua

Unaweza pia kupata uvimbe sugu na maumivu wakati goti linaguswa.

Kugundua maumivu ya goti sugu

Kila sababu inayowezekana ya maumivu sugu ya goti inahitaji vipimo tofauti vya utambuzi. Hizi ni pamoja na kazi ya damu, uchunguzi wa mwili, X-rays, CT scan au MRI, na vipimo vingine vya upigaji picha. Hali ambayo daktari wako anafikiria unayo itaamua aina za vipimo utakavyopitia ili kuona ni nini kinachosababisha maumivu ya goti yako ya muda mrefu.

Kutibu maumivu ya goti sugu

Kila sababu ya msingi ya maumivu sugu ya goti ina aina maalum ya matibabu. Tiba hizi zinaweza kujumuisha:

• tiba ya mwili
• dawa
• upasuaji
• sindano

Bursitis, sababu ya kawaida ya maumivu ya goti, inatibiwa kwa njia zifuatazo:

Iceza goti kwa dakika 15 mara moja kwa saa kwa masaa matatu au manne. Usitumie barafu moja kwa moja kwa goti; badala yake, funika goti lako na kitambaa cha pamba. Weka barafu kwenye mfuko wa kufunga zipu ya plastiki, na kisha uweke begi kwenye kitambaa.

Vaa viatu vilivyofungwa, vilivyo gorofa vinavyounga mkono miguu yako na hazizidishi maumivu yako.

Epuka kulala upande wako. Tumia mito iliyowekwa pande zote za mwili wako kukuzuia kutingirika upande wako. Unapolala upande wako, weka mto kati ya magoti yako.

Kaa chini wakati inawezekana. Ikiwa lazima usimame, epuka nyuso ngumu na weka uzito wako umegawanywa sawa kwa miguu yote miwili.

Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi au unene kupita kiasi.

Je! Ni mtazamo gani wa muda mrefu wa maumivu ya goti sugu?

Maumivu mengine ya goti, haswa maumivu yanayosababishwa na ugonjwa wa osteoarthritis, yanaweza kuwa ya kudumu. Hiyo ni kwa sababu muundo wa goti umeharibiwa. Bila upasuaji au aina nyingine ya matibabu ya kina, utaendelea kusikia maumivu, kuvimba, na uvimbe kwenye goti lako.

Mtazamo wa muda mrefu wa maumivu ya goti sugu unajumuisha kudhibiti maumivu, kuzuia upepo, na kufanya kazi ili kupunguza kuwasha kwa goti.

Je! Maumivu sugu ya goti yanaweza kuzuiwaje?

Unaweza kuzuia zingine, lakini sio zote, za sababu zinazowezekana za maumivu ya goti. Lakini huwezi kuzuia maumivu ya goti sugu. Kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza maumivu.

Ikiwa maumivu yako ya goti sugu yanazidi kuwa mabaya kwa sababu ya kupita kiasi, au huwa chungu zaidi baada ya mazoezi ya mwili, unaweza kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kusaidia kutibu maumivu. Njia hizi ni pamoja na:

• Jipatie joto kabla ya mazoezi. Nyosha manyoya yako na nyundo kabla na baada ya mazoezi.
• Jaribu mazoezi yenye athari ndogo. Badala ya tenisi au kukimbia, toa kuogelea au baiskeli risasi. Au changanya mazoezi ya athari ya chini na mazoezi yenye athari kubwa ili kutoa magoti yako kupumzika.
• Punguza uzito.
• Tembea chini ya milima. Mbio huweka nguvu ya ziada kwenye goti lako. Badala ya kukimbia chini kwa mwelekeo, tembea.
• Shikilia kwenye nyuso za lami. Barabara mbaya au vinjia vya kubeba inaweza kuwa hatari kwa afya ya goti lako. Shikamana na nyuso laini, za lami kama uwanja au uwanja wa kutembea.
• Pata msaada. Uingizaji wa viatu unaweza kusaidia kutibu shida za miguu au miguu ambayo inaweza kuchangia maumivu ya goti.
• Badilisha viatu vyako vya kukimbia mara kwa mara ili kuhakikisha bado wana msaada mzuri na utunzaji.