Faida za Lishe ya Maziwa ya Nazi kwa Watoto

Content.

• Je! Maziwa ya nazi ni salama kwa mtoto?
• Mizio ya maziwa
• Maziwa ya nazi kwa watoto wachanga
• Njia mbadala za maziwa
• Kuchukua

Nazi ni hasira kali siku hizi.

Watu mashuhuri wanawekeza katika maji ya nazi, na marafiki wako wote wa yoga wanakunywa baada ya Savasana. Mafuta ya nazi yametoka kwa chakula kisicho na chakula hadi "chakula bora" katika miaka michache fupi. Wataalam wa lishe sasa huita kama chakula cha kushangaza cha afya ambacho kinaweza kukusaidia kuchoma mafuta.

Na maziwa ya nazi - ile raha ya hariri ambayo hufanya curries zako za Thai zisizuiliwe - ghafla pia ni kikuu cha paleo.

Lakini ni nzuri kwa mtoto wako?

Je! Maziwa ya nazi ni salama kwa mtoto?

Kweli, inategemea. Kutumia maziwa ya nazi badala ya maziwa ya mama au fomula sio kwenda. pendekeza kwamba hata maziwa ya ng'ombe peke yake yanaweza kusababisha upungufu wa chuma na upungufu mkubwa wa maji mwilini kwa watoto. Maziwa ya nazi hakika haifanyi ujanja. Hakuna mbadala tu wa lishe kamili watoto wanaopata kutoka kwa maziwa ya mama au mchanganyiko wa watoto.

Wengine wangesema hakuna mbadala wa maziwa ya mama, kipindi, kutokana na kinga yake isiyo na kifani ya kinga, upinzani wa mzio, na faida nyingi za kiafya kwa mama na mtoto.

Mizio ya maziwa

Ikiwa kunyonyesha sio chaguo na unatumia mchanganyiko wa maziwa, angalia dalili za maziwa (au protini ya maziwa) mzio au kutovumilia kwa mtoto wako. Dalili za mzio wa maziwa au uvumilivu zinaweza kujumuisha:

• vipele vya ngozi
• kuhara
• kutapika
• maumivu ya tumbo
• ugumu wa kupumua
• damu kwenye kinyesi

Ikiwa mtoto wako ana shida na maziwa, daktari wako anaweza kupendekeza fomula inayotegemea soya. Ikiwa mzio wa mtoto wako kwa soya, pia, unaweza kupata kanuni za kimsingi ambazo ni hypoallergenic.

Kwa hali yoyote, daktari wako wa watoto hatakuelekeza kwa maziwa ya nazi kama njia mbadala.

Maziwa ya nazi kwa watoto wachanga

Je! Vipi kuhusu maziwa ya nazi kwa watoto ambao wamepitisha siku yao ya kuzaliwa ya kwanza? Je! Inaweza kuchukua nafasi ya maziwa ya ng'ombe kwenye masanduku yao ya chakula cha mchana?

Kuwapa watoto maziwa ya nazi ya makopo sana inaweza kuwa hatari. Maziwa ya makopo ya nazi ni ya juu sana katika mafuta yaliyojaa. Kikombe kimoja cha kioevu kina gramu 57 za mafuta na asilimia 255 ya posho yako ya kila siku ya mafuta yaliyojaa. Hiyo ni zaidi ya mara 10 yaliyomo mafuta yaliyojaa maziwa ya ng'ombe yenye mafuta kamili, ambayo ina gramu 8 za jumla ya mafuta. Wakati mafuta yaliyojaa katika mimea yanatofautiana kwa kiasi fulani kuliko mafuta yaliyojaa wanyama, bado ni wazo nzuri kuweka ulaji wa mafuta uliojaa kwa kiwango cha chini.

Bidhaa za kibiashara za vinywaji vya maziwa ya nazi hupunguzwa na maji na huwa na mafuta kidogo kuliko aina ya makopo. Kwa upande wa yaliyomo kwenye mafuta, yanahusiana zaidi na maziwa ya ng'ombe yenye mafuta ya chini. Lakini pia zinaweza kuwa na vitamu vya kupendeza na vinene, kama gamu au carrageenan, ambayo wazazi wangependa kuizuia. Habari njema ni kwamba wameimarishwa na virutubisho kama B12, chuma, kalsiamu, na vitamini D.

Unaweza kutengeneza maziwa yako ya nazi na nazi iliyokunwa. Lakini maziwa yako ya nazi yaliyotengenezwa nyumbani hayangeimarishwa na vitamini na madini kadhaa unayopata kwenye kinywaji cha boksi.

Njia mbadala za maziwa

Ikiwa unatafuta njia mbadala ya maziwa, wataalam wanaweza kupendekeza matoleo ya lishe ya soya juu ya maziwa ya nazi (ikikupa hauna mzio wa soya). Chaguzi zingine ni pamoja na maziwa ya kitani na protini iliyoongezwa, au maziwa ya katani. Matoleo yasiyotumiwa daima ni bora.

Maziwa ya nazi hupata sifa kwa yaliyomo kwenye asidi ya lauriki, asidi ya mafuta pia hupatikana katika maziwa ya mama (ingawa kwa viwango tofauti kabisa). Asidi ya lauriki husaidia kulinda dhidi ya maambukizo na bakteria. Mwili wako pia huiunguza haraka kuliko asidi nyingine ya mafuta.

Maziwa ya nazi pia ni chanzo kizuri cha niini, chuma, na shaba. Ikiwa watoto wako wakubwa wanapenda maziwa ya nazi au maji ya nazi, ni sawa kuwaacha wapate. Lakini fahamu kuwa matoleo ya vinywaji vya makopo na baridi ya maziwa ya nazi hayana protini. Sio ubadilishaji sawa wa maziwa ya maziwa, ambayo yana gramu 8 za protini kwa kila kikombe.

Kuchukua

Ikiwa unageukia vinywaji vya nazi kwa sababu mzio wa mtoto wako kwa maziwa ya ng'ombe, soya, au maziwa mengine ya nati, tahadhari. Nazi pia ni mzio wa mzio, ingawa mzio sio karibu sana.

Licha ya uainishaji wake wa FDA kama nati ya mti, kwa kweli ni matunda katika familia ya cherry, kwa hivyo mtoto wako wa mzio wa lishe anaweza kuwa na athari kwake.

Kupika na maziwa ya nazi pia ni sawa - ladha, hata! Mara mtoto wako anapokula vyakula vikali, labda atafurahiya keki ya tamu, laini ya nazi au laini ya nazi ya kitropiki.