Kwa nini Mafuta ya Nazi ni Mzuri kwa Meno yako

Content.

• Mafuta ya Nazi ni nini?
• Asidi ya Lauriki Inaweza Kuua Bakteria wa Kinywa Wadhuru
• Inaweza Kupunguza Plaque na Kupambana na Ugonjwa wa Fizi
• Inaweza Kuzuia Uozo wa Jino na Kupoteza
• Jinsi ya Kuvuta Mafuta na Mafuta ya Nazi
• Dawa ya meno inayotengenezwa kienyeji na Mafuta ya Nazi
• Chukua Ujumbe wa Nyumbani

Mafuta ya nazi yamekuwa yakipata umakini mwingi hivi karibuni, na kwa sababu nzuri.

Imeunganishwa na faida nyingi za kiafya, pamoja na kupoteza uzito.

Kumekuwa na madai pia kwamba inaweza kusafisha meno yako na kuisafisha, wakati inasaidia kuzuia kuoza kwa meno.

Nakala hii inachunguza utafiti wa hivi karibuni juu ya mafuta ya nazi, afya yako ya meno na meno.

Mafuta ya Nazi ni nini?

Mafuta ya nazi ni mafuta ya kula yaliyotokana na nyama ya nazi, na ni moja ya vyanzo tajiri zaidi ulimwenguni vya mafuta yaliyojaa.

Walakini, mafuta ya nazi ni ya kipekee kwa sababu hufanywa karibu kabisa na triglycerides ya mnyororo wa kati (MCTs).

MCT hutengenezwa tofauti na asidi ya mnyororo mrefu inayopatikana katika vyakula vingine vingi, na ina faida nyingi za kiafya.

Asidi ya lauriki ni asidi ya mnyororo wa kati ambayo hufanya karibu 50% ya mafuta ya nazi. Kwa kweli, mafuta haya ndio chanzo tajiri cha asidi ya lauriki inayojulikana kwa mwanadamu.

Mwili wako huvunja asidi ya lauriki chini kwenye kiwanja kinachoitwa monolaurin. Asidi ya lauriki na monolaurini zinaweza kuua bakteria hatari, kuvu na virusi mwilini.

Kulingana na utafiti, asidi ya lauriki inafaa zaidi kuua vimelea hivi kuliko asidi nyingine yoyote iliyojaa mafuta ().

Isitoshe, tafiti zinaonyesha kuwa faida nyingi za kiafya zinazohusiana na mafuta ya nazi husababishwa moja kwa moja na asidi ya lauriki (2).

Njia maarufu zaidi za kutumia mafuta ya nazi kwa meno yako ni kuitumia katika mchakato unaoitwa "kuvuta mafuta," au kutengeneza dawa ya meno nayo. Wote wamefafanuliwa baadaye katika nakala hiyo.

Mafuta ya nazi ni mafuta ya kula yaliyotokana na nyama ya nazi. Ina asidi ya lauriki, ambayo imekuwa ikijulikana kuua bakteria hatari, kuvu na virusi mwilini.

Asidi ya Lauriki Inaweza Kuua Bakteria wa Kinywa Wadhuru

Utafiti mmoja ulijaribu asidi 30 tofauti za mafuta na kulinganisha uwezo wao wa kupambana na bakteria.

Kati ya asidi yote ya mafuta, asidi ya lauriki ilikuwa yenye ufanisi zaidi ().

Asidi ya lauriki hushambulia bakteria hatari mdomoni ambayo inaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa, kuoza kwa meno na ugonjwa wa fizi ().

Inafaa sana kuua bakteria ya mdomo inayoitwa Mutans ya Streptococcus, ambayo ni sababu inayoongoza kwa kuoza kwa meno.

Asidi ya lauriki kwenye mafuta ya nazi hushambulia bakteria hatari mdomoni ambayo inaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa, kuoza kwa meno na ugonjwa wa fizi.

Inaweza Kupunguza Plaque na Kupambana na Ugonjwa wa Fizi

Ugonjwa wa fizi, pia hujulikana kama gingivitis, unajumuisha kuvimba kwa ufizi.

Sababu kuu ya ugonjwa wa fizi ni mkusanyiko wa jalada la meno kwa sababu ya bakteria hatari mdomoni.

Utafiti wa sasa unaonyesha kuwa mafuta ya nazi yanaweza kupunguza jalada kwenye meno yako na kupambana na ugonjwa wa fizi.

Katika utafiti mmoja, kuvuta mafuta na mafuta ya nazi kwa kiasi kikubwa ilipunguza kujengwa kwa jalada na ishara za gingivitis kwa washiriki 60 walio na ugonjwa wa fizi unaosababishwa na jalada ().

Zaidi ya hayo, upungufu mkubwa wa jalada uligunduliwa baada ya siku 7 tu za kuvuta mafuta, na jalada liliendelea kupungua kwa kipindi cha masomo ya siku 30.

Baada ya siku 30, alama ya jalada wastani ilipungua kwa 68% na wastani wa gingivitis ilipungua kwa 56%. Huu ni upunguzaji mkubwa wa jalada na kuvimba kwa fizi.

Kuvuta mafuta na mafuta ya nazi husaidia kupunguza ujengaji wa jalada kwa kushambulia bakteria wa kinywa hatari. Inaweza pia kusaidia kupambana na ugonjwa wa fizi.

Inaweza Kuzuia Uozo wa Jino na Kupoteza

Mashambulio ya mafuta ya nazi Mutans ya Streptococcus na Lactobacillus, ambazo ni vikundi viwili vya bakteria inayohusika na kuoza kwa meno ().

Uchunguzi kadhaa unaonyesha kuwa mafuta ya nazi yanaweza kupunguza bakteria haya kwa ufanisi kama klorhexidine, ambayo ni kingo inayotumika katika rinses nyingi za kinywa (,,).

Kwa sababu hizi, mafuta ya nazi yanaweza kusaidia kuzuia kuoza kwa meno na upotevu.

Mafuta ya nazi hushambulia bakteria hatari ambao husababisha meno kuoza. Uchunguzi umeonyesha kuwa inaweza kuwa na ufanisi kama vile kuosha kinywa.

Jinsi ya Kuvuta Mafuta na Mafuta ya Nazi

Kuvuta mafuta ni mwenendo unaokua, lakini sio dhana mpya.

Kwa kweli, mazoezi ya kuvuta mafuta yalianza nchini India maelfu ya miaka iliyopita.

Kuvuta mafuta ni kitendo cha kupaka mafuta kinywani mwako kwa dakika 15 hadi 20 na kisha kuitema. Kwa maneno mengine, ni kama kutumia mafuta kama kunawa kinywa.

Hapa kuna jinsi ya kufanya:

• Weka kijiko cha mafuta ya nazi mdomoni.
• Swish mafuta karibu kwa dakika 15-20, ukisukuma na kuivuta kati ya meno.
• Toa mafuta (ndani ya takataka au choo, kwani inaweza kuziba mabomba ya kuzama).
• Piga mswaki.

Asidi ya mafuta kwenye mafuta huvutia na kunasa bakteria kwa hivyo kila wakati unavuta mafuta, unaondoa bakteria hatari na jalada kutoka kinywani mwako.

Ni bora kufanya hivyo mara moja asubuhi, kabla ya kula au kunywa chochote.

Hapa kuna maelezo zaidi juu ya jinsi kuvuta mafuta kunaweza kuboresha afya yako ya meno.

Kuvuta mafuta ni kitendo cha kupaka mafuta kinywani mwako kwa dakika 15 hadi 20 na kisha kuitema. Huondoa bakteria hatari na jalada.

Dawa ya meno inayotengenezwa kienyeji na Mafuta ya Nazi

Mafuta ya nazi yana matumizi mengi, na unaweza pia kutengeneza dawa yako ya meno nayo.

Hapa kuna kichocheo rahisi:

Viungo

• 0.5 kikombe mafuta ya nazi.
• Vijiko 2 vya kuoka soda.
• Matone 10-20 ya mafuta ya peppermint au mdalasini.

Maagizo

1. Pasha mafuta ya nazi mpaka inakuwa laini au kioevu.
2. Koroga soda ya kuoka na changanya hadi iwe na msimamo kama wa kuweka.
3. Ongeza mafuta muhimu.
4. Hifadhi dawa ya meno kwenye chombo kilichofungwa.

Ili kutumia, ing'oa na chombo kidogo au mswaki. Piga brashi kwa dakika 2, kisha safisha.

Mbali na kuvuta mafuta, unaweza kutengeneza dawa yako ya meno kwa kutumia mafuta ya nazi, soda na mafuta muhimu.

Chukua Ujumbe wa Nyumbani

Mafuta ya nazi hushambulia bakteria hatari katika kinywa chako.

Inaweza kupunguza kujengwa kwa jalada, kuzuia kuoza kwa meno na kupambana na ugonjwa wa fizi.

Kwa sababu hizi, kuvuta mafuta au kusaga meno yako na mafuta ya nazi kunaweza kuboresha afya ya kinywa na meno.