Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Baridi ya Kawaida

Content.

• Je! Ni nini dalili za homa?
• Tiba baridi kwa watu wazima
• Dawa za kaunta (OTC)
• Tiba za nyumbani
• Tiba baridi kwa watoto
• Chaguzi za dawa baridi
• Kugundua baridi
• Baridi hukaa muda gani?
• Ukweli au hadithi ya uwongo: Lisha homa, njaa homa
• Je! Napaswa kula chakula gani ikiwa nina homa?
• Supu ya kuku ya kuku
• Chai moto
• Mgando
• Popsicles
• Kuzuia baridi
• Ni nini husababisha homa?
• Sababu za hatari kwa homa ya kawaida

Je! Ni tofauti gani kati ya homa na homa?

Homa ya kawaida na homa inaweza kuonekana sawa sana mwanzoni. Kwa kweli zote ni magonjwa ya kupumua na zinaweza kusababisha dalili zinazofanana. Walakini, virusi tofauti husababisha hali hizi mbili, na dalili zako zitakusaidia kutofautisha kati ya hizi mbili.

Homa na homa hushiriki dalili chache za kawaida. Watu walio na ugonjwa wowote huwa na uzoefu:

• pua au iliyojaa
• kupiga chafya
• maumivu ya mwili
• uchovu wa jumla.

Kama sheria, dalili za homa ni kali zaidi kuliko dalili za baridi.

Tofauti nyingine tofauti kati ya hizi mbili ni jinsi zinavyoweka uzito. Homa mara chache husababisha hali ya ziada ya kiafya au shida. Homa hiyo, hata hivyo, inaweza kusababisha ugonjwa wa sinus na sikio, homa ya mapafu, na sepsis.

Kuamua ikiwa dalili zako zinatokana na homa au homa, unahitaji kuona daktari wako. Daktari wako atafanya vipimo ambavyo vinaweza kusaidia kujua ni nini nyuma ya dalili zako.

Ikiwa daktari wako atagundua homa, utahitaji tu kutibu dalili zako hadi virusi iwe na nafasi ya kuendesha kozi yake. Matibabu haya yanaweza kujumuisha kutumia dawa baridi zaidi ya kaunta (OTC), kukaa na maji, na kupata mapumziko mengi.

Ikiwa una mafua, unaweza kufaidika kwa kuchukua dawa ya homa ya OTC mapema katika mzunguko wa virusi. Kupumzika na maji pia ni faida sana kwa watu walio na homa. Kama homa ya kawaida, homa hiyo inahitaji muda tu kufanya kazi kupitia mwili wako.

Ikiwa unafikiria unapata dalili za homa, jifunze zaidi juu ya homa »

Je! Ni nini dalili za homa?

Dalili za baridi kawaida huchukua siku chache kuonekana. Dalili za homa mara chache huonekana ghafla. Kujua tofauti kati ya dalili za homa na homa inaweza kukusaidia kuamua jinsi ya kutibu hali yako - na ikiwa unahitaji kuona daktari wako.

Dalili za pua ni pamoja na:

• msongamano
• shinikizo la sinus
• pua ya kukimbia
• pua iliyojaa
• kupoteza harufu au ladha
• kupiga chafya
• usiri wa pua wenye maji
• matone ya postnasal au mifereji ya maji nyuma ya koo lako

Dalili za kichwa ni pamoja na:

• macho ya maji
• maumivu ya kichwa
• koo
• kikohozi
• limfu za kuvimba

Dalili za mwili wote ni pamoja na:

• uchovu au uchovu wa jumla
• baridi
• maumivu ya mwili
• homa ya kiwango cha chini
• Usumbufu wa kifua
• ugumu wa kupumua kwa undani

Jifunze zaidi juu ya dalili za homa ya kawaida »

Tiba baridi kwa watu wazima

Ikiwa unapata dalili za homa, labda unatafuta afueni. Matibabu baridi huanguka katika kategoria kuu mbili:

Dawa za kaunta (OTC)

Dawa za kawaida za OTC zinazotumiwa kwa homa ni pamoja na dawa za kupunguza nguvu, antihistamines, na dawa za kupunguza maumivu. Dawa za kawaida "baridi" wakati mwingine ni pamoja na mchanganyiko wa dawa hizi. Ikiwa unatumia moja, hakikisha kusoma lebo na uelewe unachochukua ili usichukue kwa bahati mbaya zaidi kuliko unavyopaswa kwa darasa moja la dawa.

Tiba za nyumbani

Tiba inayofaa zaidi na ya kawaida kwa nyumba ni pamoja na kunyoa na maji ya chumvi, kupumzika, na kukaa na maji. Utafiti mwingine pia unaonyesha kuwa mimea kama echinacea inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza dalili za homa. Matibabu haya hayaponyi au hayatibu baridi. Badala yake, wanaweza tu kufanya dalili kuwa mbaya na rahisi kudhibiti.

Ikiwa una shinikizo la damu, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua dawa yoyote baridi ya OTC. Watu wengi walio na shinikizo la damu wanaweza kuchukua dawa hizi bila wasiwasi. Walakini, dawa zingine za kupunguza nguvu hufanya kazi kwa kupunguza mishipa ya damu. Hii inaweza kuongeza shinikizo la damu, na ikiwa tayari unayo shida ya shinikizo la damu, dawa inaweza kutatanisha hali yako.

Jifunze kuhusu tiba zaidi za nyumbani kwa dalili za baridi »

Tiba baridi kwa watoto

Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA) haipendekezi watoto chini ya umri wa miaka 4 kuchukua dawa baridi za OTC. Madaktari wengine huweka pendekezo hilo kwa umri wa miaka 6. Ikiwa una maswali yoyote, zungumza na daktari wa mtoto wako.

Urahisi dalili za baridi za mtoto na tiba hizi za nyumbani:

Pumzika: Watoto ambao wana homa wanaweza kuwa wavivu na wenye kukasirika kuliko kawaida. Wacha wakae nyumbani kutoka shule na wapumzike hadi baridi itakapopoa.

Umwagiliaji: Ni muhimu sana watoto wenye homa kupata maji mengi. Baridi inaweza kuziondoa maji haraka. Hakikisha wanakunywa mara kwa mara. Maji ni makubwa. Vinywaji vyenye joto kama chai vinaweza kuvuta ushuru mara mbili kama maumivu ya koo.

Chakula: Watoto walio na homa wanaweza kuhisi njaa kama kawaida, kwa hivyo tafuta njia za kuwapa kalori na maji. Smoothies na supu ni chaguo mbili nzuri.

Vipuli vya chumvi: Sio uzoefu wa kupendeza zaidi, lakini kubana maji yenye joto na yenye chumvi kunaweza kufanya koo kuhisi vizuri. Dawa za pua za chumvi pia zinaweza kusaidia kuondoa msongamano wa pua.

Bafu ya joto: Kuoga kwa joto wakati mwingine kunaweza kusaidia kupunguza homa na kupunguza maumivu na maumivu ambayo ni ya kawaida na homa.

Angalia vidokezo hivi vya kutibu watoto walio na homa »

Chaguzi za dawa baridi

Dawa za kawaida za baridi za OTC kwa watu wazima na watoto zaidi ya umri wa miaka 6 ni pamoja na dawa za kupunguza dawa, antihistamines, na dawa za kupunguza maumivu.

Kupunguza dawa husaidia kupunguza msongamano wa pua na ujazo. Antihistamines huzuia kupiga chafya na kupunguza pua. Kupunguza maumivu hupunguza maumivu ya mwili kwa ujumla ambayo wakati mwingine huongozana na homa.

Madhara ya kawaida kutoka kwa dawa baridi za OTC ni pamoja na:

• kizunguzungu
• upungufu wa maji mwilini
• kinywa kavu
• kusinzia
• kichefuchefu
• maumivu ya kichwa

Ingawa dawa hizi zinaweza kukusaidia kupata utulivu wa dalili, hazitatibu au kupunguza muda wa baridi yako.

Ikiwa hapo awali umepatikana na shinikizo la damu, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa zozote za baridi za OTC. Dawa zingine husaidia kupunguza dalili kwa kupunguza mishipa ya damu na kupunguza mtiririko wa damu. Ikiwa una shinikizo la damu, hii inaweza kuathiri mtiririko wa damu katika mwili wako wote.

Watoto wadogo hawapaswi kupokea dawa hizi. Kutumia kupita kiasi na athari mbaya kutoka kwa dawa baridi kunaweza kusababisha shida kubwa kwa watoto wadogo.

Jifunze zaidi kuhusu dawa zinazotumiwa kutibu homa ya kawaida »

Kugundua baridi

Kugundua homa mara chache inahitaji safari ya ofisi ya daktari wako. Kutambua dalili za homa mara nyingi ndio unahitaji ili ujitambue. Kwa kweli, ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya au zinaendelea baada ya muda wa wiki moja, unaweza kuhitaji kuona daktari wako. Kwa kweli unaweza kuwa unaonyesha dalili za shida tofauti, kama vile mafua au koo.

Ikiwa una homa, unaweza kutarajia virusi ifanye kazi nje kwa wiki moja hadi siku 10. Ikiwa una mafua, virusi hivi vinaweza kuchukua wakati huo huo kutoweka kabisa, lakini ukigundua dalili zinazidi kuwa mbaya baada ya siku ya tano, au ikiwa hazijatoweka kwa wiki moja, unaweza kuwa na ugonjwa mwingine.

Njia pekee ya kujua dhahiri ikiwa dalili zako ni matokeo ya homa au homa ni kumfanya daktari wako afanye majaribio kadhaa. Kwa sababu dalili na matibabu ya homa na homa ni sawa, utambuzi husaidia tu kuhakikisha kuwa unatilia maanani kupona kwako.

Jifunze zaidi kuhusu kugundua baridi »

Baridi hukaa muda gani?

Homa ya kawaida ni maambukizo ya virusi kwenye njia yako ya juu ya upumuaji. Virusi haziwezi kutibiwa na viuatilifu. Katika hali nyingi, virusi kama baridi zinahitaji tu kuendesha kozi yao. Unaweza kutibu dalili za maambukizo, lakini kwa kweli huwezi kutibu maambukizo yenyewe.

Baridi ya kawaida hudumu mahali popote kutoka siku saba hadi 10. Kulingana na afya yako kwa jumla, unaweza kuwa na dalili kwa muda zaidi au chini. Kwa mfano, watu wanaovuta sigara au wana pumu wanaweza kupata dalili tena.

Ikiwa dalili zako hazipunguzi au kutoweka kwa siku saba hadi 10, unapaswa kufanya miadi ya kuona daktari wako. Dalili ambazo haziondoki zinaweza kuwa ishara ya shida kubwa, kama mafua au koo.

Jifunze zaidi juu ya kile unaweza kutarajia kwa muda wako wote wa baridi »

Ukweli au hadithi ya uwongo: Lisha homa, njaa homa

Hadithi za wake wazee kama "Kulisha homa, njaa homa" hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Msemo huo unatokana na wazo la karne ya 16 kwamba kufa kwa njaa mwili wako wa nguvu wakati ni mgonjwa kunaweza kusaidia kujifanya "joto". Kuepuka chakula, falsafa hiyo hiyo ilipendekeza, inaweza kusaidia mwili wako kupoa ikiwa ulikuwa na homa.

Leo, utafiti wa kimatibabu unaonyesha msemo huo badala yake uwe "kulisha homa, kulisha homa." Wakati mwili wako unapambana na maambukizo, kama homa, hutumia nguvu nyingi kuliko inavyofanya unapokuwa mzima. Kwa hivyo, inahitaji nguvu zaidi.

Nishati hutoka kwa chakula. Ni jambo la busara, basi, kwamba unahitaji kulisha homa ili mwili wako uweze kuwa na nguvu ya kutosha kusaidia kupiga virusi haraka iwezekanavyo. Unaweza kushawishiwa kula chakula, hata hivyo, kwa sababu homa inaweza kudhoofisha ladha yako. Lakini hakikisha unaendelea kula ili mwili wako uwe na nguvu ya kutosha.

Ikiwa una homa, haupaswi kuzuia kula, pia. Homa ni ishara kwamba kinga ya mwili wako inapambana kushinda mdudu. Homa huinua joto la asili la mwili wako, ambalo pia huongeza kimetaboliki. Kimetaboliki ya haraka huwaka kalori zaidi. Homa yako inapanda juu, ndivyo mwili wako unahitaji nguvu zaidi. Kama ilivyo na homa, hata hivyo, usitumie homa kama kisingizio cha kula kupita kiasi. Unahitaji kula kawaida tu ili mwili wako upate nguvu nyingi kupambana na mende.

Je! Napaswa kula chakula gani ikiwa nina homa?

Unapokuwa mgonjwa huenda usisikie kula kabisa, lakini mwili wako bado unahitaji chakula cha nishati kinakupa. Vyakula vifuatavyo vinaweza kukusaidia zaidi kupona baridi:

Supu ya kuku ya kuku

Supu ya chumvi ni "matibabu" ya kawaida kwa kila aina ya magonjwa. Ni nzuri sana kwa homa. Vimiminika vyenye joto ni nzuri kwa kusaidia kufungua sinasi zako ili uweze kupumua kwa urahisi zaidi, na chumvi kutoka kwa supu inaweza kupunguza tishu za koo zilizokasirika.

Chai moto

Vinywaji vyenye joto kama chai ni nzuri kwa homa. Ongeza asali kwa kuongeza kikohozi. Vipande vya tangawizi pia vinaweza kupunguza uvimbe na kupunguza msongamano. Haupaswi kunywa kahawa, ingawa. Caffeine inaweza kuingiliana na dawa, na inaweza kuongeza hatari yako ya maji mwilini.

Mgando

Mganda una mabilioni ya bakteria wenye afya ambao wanaweza kuongeza afya ya utumbo wako. Kuwa na microbiome yenye afya ndani ya utumbo wako kunaweza kusaidia mwili wako kupambana na idadi yoyote ya magonjwa na hali, pamoja na homa.

Popsicles

Kama chai ya moto, popsicles inaweza kusaidia kufa ganzi na kupunguza maumivu ya koo. Tafuta aina ya sukari ya chini au tengeneza pop yako ya "smoothie" na mtindi, matunda, na juisi asili.

Jambo muhimu zaidi kukumbuka wakati una homa ni kukaa na maji. Kunywa maji au chai ya joto mara kwa mara. Epuka kafeini na pombe wakati unapona baridi. Wote wanaweza kufanya dalili za baridi kuwa mbaya zaidi.

Jifunze zaidi juu ya nini unapaswa kula na kunywa ili kutuliza koo »

Kuzuia baridi

Baridi ni ndogo sana, lakini hazifai na hakika inaweza kuwa mbaya. Huwezi kupata chanjo ya kuzuia homa kama unaweza mafua. Lakini unaweza kufanya vitu kadhaa muhimu wakati wa msimu wa baridi kukusaidia kuepuka kuokota moja ya virusi.

Hapa kuna vidokezo vinne vya kuzuia baridi:

Nawa mikono yako. Sabuni ya zamani na maji ni njia bora ya kuzuia kuenea kwa vijidudu. Tumia tu gels za antibacterial na dawa kama njia ya mwisho wakati huwezi kufika kwenye kuzama.

Jihadharini na utumbo wako. Kula vyakula vingi vyenye bakteria kama mtindi, au chukua kiboreshaji cha kila siku cha probiotic. Kuweka jamii yako ya bakteria yenye utumbo inaweza kusaidia afya yako kwa ujumla.

Epuka watu wagonjwa. Hii ndio sababu watu namba moja wagonjwa hawapaswi kuja kazini au shuleni. Ni rahisi sana kushiriki viini katika sehemu ngumu kama ofisi au madarasa. Ukiona mtu hajisikii vizuri, jitahidi kumwepuka. Hakikisha kunawa mikono baada ya kuwasiliana nao.

Funika kikohozi chako. Vivyo hivyo, ikiwa unajisikia mgonjwa, usiendelee kuambukiza watu walio karibu nawe. Funika kikohozi chako kwa kitambaa au kikohozi na uingie kwenye kiwiko chako ili usipulize viini kwenye mazingira yako.

Angalia vidokezo zaidi vya kuzuia baridi »

Ni nini husababisha homa?

Virusi, mara nyingi vifaru baridi, huweza kueneza mtu kwa mtu au uso kwa mtu. Virusi vinaweza kuishi juu ya uso kwa siku kadhaa.Ikiwa mtu aliye na virusi hugusa mlango wa mlango, watu wanaogusa kishiko hicho hicho kwa siku kadhaa baadaye wanaweza kuchukua virusi.

Kuwa na virusi kwenye ngozi yako haimaanishi kuwa utaugua. Lazima ueneze virusi kwa macho yako, pua, au mdomo ili uugue.

Jifunze zaidi juu ya nini kinaweza kusababisha baridi »

Sababu za hatari kwa homa ya kawaida

Hali fulani huongeza hatari yako ya kupata homa. Hii ni pamoja na:

Wakati wa mwaka: Homa inaweza kutokea wakati wowote wa mwaka, lakini ni kawaida zaidi katika msimu wa baridi na msimu wa baridi.

Umri: Watoto walio chini ya umri wa miaka 6 wana uwezekano mkubwa wa kupata homa. Hatari yao ni kubwa zaidi ikiwa wako katika utunzaji wa mchana au mazingira ya utunzaji wa watoto na watoto wengine.

Mazingira: Ikiwa uko karibu na watu wengi, kama vile kwenye ndege au kwenye tamasha, una uwezekano mkubwa wa kukutana na vifaru.

Mfumo wa kinga ulioathiriwa: Ikiwa una ugonjwa sugu au umekuwa mgonjwa hivi karibuni, unaweza kuwa na uwezekano wa kuchukua virusi baridi.

Uvutaji sigara: Watu wanaovuta sigara wana hatari kubwa ya kupata homa. Homa zao pia huwa kali wakati wanazo.

Jifunze zaidi juu ya sababu za hatari ya homa »