Je! Cholesterol mbaya ni nini na jinsi ya kupunguza
Content.
Cholesterol mbaya ni LDL na lazima ipatikane kwenye damu na maadili chini ya yale yaliyoonyeshwa na wataalamu wa moyo, ambayo inaweza kuwa 130, 100, 70 au 50 mg / dl, ambayo hufafanuliwa na daktari kulingana na kiwango cha hatari kwa maendeleo. ya magonjwa ya moyo ambayo mtu anayo.
Wakati iko juu ya maadili haya, inachukuliwa kama cholesterol nyingi na inaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi, kwa mfano. Kuelewa vizuri ni aina gani za cholesterol na ni maadili gani yanayofaa.
Cholesterol mbaya sana ni matokeo ya lishe duni, mafuta mengi, vinywaji vyenye pombe, vyakula vyenye kalori nyingi na shughuli kidogo au hakuna mazoezi ya mwili, hata hivyo, genetics ya familia pia ina ushawishi muhimu katika viwango vyao. Ili kuipakua, inahitajika kuboresha tabia za maisha, pamoja na utumiaji wa dawa za kupunguza lipid, kama vile simvastatin au atorvastatin, kwa mfano.
| Thamani ya LDL | Kwa nani |
| <130 mg / dl | Watu walio na hatari ndogo ya moyo na mishipa |
| <100 mg / dl | Watu walio na hatari ya kati ya moyo na mishipa |
| <70 mg / dl | Watu walio na hatari kubwa ya moyo na mishipa |
| <50 mg / dl | Watu walio katika hatari kubwa sana ya moyo na mishipa |
Hatari ya moyo na mishipa huhesabiwa na daktari, wakati wa kushauriana, na inategemea sababu za hatari ambazo mtu huyo anazo, kama umri, kutokuwa na shughuli za mwili, fetma, shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, angina, infarction ya zamani, kati ya zingine.
Jinsi ya kupunguza cholesterol mbaya
Ili kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu, inashauriwa kufanya mazoezi mara kwa mara na kula afya.
Nani aliye na kiwango cha juu sana cha cholesterol mbaya anapaswa kutafuta mazoezi, ikiwezekana na msaidizi wa mwalimu wa elimu ya mwili, ili mazoezi hayafanyike kwa njia mbaya na ili yasifanyike kwa juhudi nyingi, yote kwa moja kugeuka.
Tahadhari hizi ni muhimu kuhakikisha afya njema ya moyo na kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo.
Tafuta kwenye video hapa chini nini kula ili kupunguza cholesterol:
Wakati haiwezekani kupunguza cholesterol mbaya na lishe na mazoezi peke yake, daktari anaweza kuagiza dawa za kupunguza cholesterol kama vile simvastatines kama Reducofen, Lipidil au Lovacor, kwa mfano. Baada ya kutumia dawa hiyo kwa miezi 3 inashauriwa kurudia mtihani wa damu kutathmini matokeo ya matibabu.
Shiriki
Wanawake Bado Wanahukumiwa Kwa Uzito Wao Mahali pa Kazi