Udhibiti wa Rangi: Kula kidogo, Workout zaidi

Content.

• Pitia kwa

Inafurahisha kufikiria kuwa kutazama tu rangi fulani kunaweza kukupeleka kwenye bender ya chakula, wakati rangi nyingine inaweza kutumika kama kikandamizaji cha asili cha hamu ya kula.Hii inaweza kuonekana kuwa "ya kupendeza" sana (pun iliyokusudiwa) lakini, fikiria juu yake ... kwanini matao ya McDonald hayakuchorwa rangi ya bluu au kijani badala ya matao ya "Dhahabu" yanayotambulika ulimwenguni? Je! Richard na Maurice McDonald, waanzilishi wa mapema wa mlolongo wa McDonald, waligundua kitu ambacho ni wanasaikolojia tu walikuwa wanaangalia sana - kwamba rangi ya manjano itasaidia kwa kuzingatia na umakini, wakati huo huo ikichochea hamu ya mtu?

Ikiwa unaamini tafiti nyingi juu ya ushawishi wa rangi, Tao za Dhahabu hufanya kazi kubwa kuliko maisha baada yake, ambayo huambia ubongo wako bila kujua, "Lazima niwe na Mac Kubwa na Fries ... sasa". Ninaamini kuwa kuna ukweli kwa uwiano wa rangi na hamu ya kula.

Hapa kuna orodha ya mifano na jinsi unaweza kuvinjari wigo wa rangi inavyohusiana na ustawi wako:

1. NYEKUNDU: Rangi hii kali na yenye nguvu haitapata tu shinikizo la damu kuongezeka, lakini pia itasababisha hamu yako kwenda kwenye gia ya juu. Na, watu wengi maarufu wa Amerika wanakaa chini na kula kwa njia ya eateries sisi sote tunaona nyekundu na nembo zao: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Malkia wa Maziwa, Arbys, Chili's ... orodha inaendelea. Ningependa nadhani kwamba mameneja wa chapa kwa makusudi walitumia rangi nyekundu kuwarubuni watu kwenye mikahawa yao na kuwafanya kula, na kula na kula. Kwa hivyo, usianguke! Walakini, kwa kuwa kutazama rangi nyekundu kunaweza kusababisha kuongezeka kwa nguvu, unaweza kufaidika kwa kuvaa nguo nyekundu wakati wa kufanya mazoezi…. Na bora zaidi, kupaka kuta za gym yako ya ndani ya nyumba rangi nyekundu ili kupata manufaa zaidi ya mazoezi yako.

2. BLUE: Kutuliza katika asili yake, rangi ya hudhurungi inaaminika kuunda kemikali mwilini ambazo zinatuliza na hupunguza kasi ya kimetaboliki ya mwanadamu. Zaidi ya hayo, imethibitisha kuwa rangi isiyopendeza. Kufikia hapo, watafiti wanasema kwamba hudhurungi huzuia hamu ya kula kwa sababu haipatikani sana katika maumbile (nyama, mboga) na kwa hivyo hatuna majibu ya hamu ya moja kwa moja. Wataalam wengine wa kupunguza uzito hata wanapendekeza kwamba wateja wao watumie sahani na vyombo vya samawati. Jaribu kwa kuweka taa ya samawati kwenye jokofu yako ili kusaidia kuepuka tamaa za usiku wa manane au kwa kutumia tu rangi ya samawati wakati wa kuoka keki na mikate.

3. CHUO: Mazoea mengi ya jumla na ya dawa mbadala huona chungwa kama kichocheo cha nishati. Ni rangi nzuri ya kukupa motisha ya kufanya mazoezi. Kulala katika nguo za machungwa ili kuanza siku yako unapoamka. Tupa kifuniko cha iPod cha rangi ya chungwa na ujaze chupa ya maji ya chungwa ili kupata nyongeza kwa ajili ya mazoezi.

4. KIJANI: Afya inapaswa kuwa kichwa kidogo cha rangi hii. Kutoka kwa lebo za urafiki na rangi halisi ya mboga yenye nguvu ya antioxidant, sauti ya kupumzika ya kijani husaidia kutuliza mhemko. Ni rangi nzuri kuchora jikoni au eneo la kulia ili kuweka wakati wa kula na kula vitafunio sawa.

5. MFUPA: AHHH! Toni ya rangi hii inafaa kwa watu wanaokabiliana na matatizo ya usingizi kwani rangi ya zambarau inaweza kuhimiza usingizi na kukusaidia kupumzika haraka. Fikiria juu ya hili wakati ujao unapofanya ununuzi wa vitanda. Kwa nini hii ni muhimu? Kwa sababu ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha kutamani sukari na wanga. Viwango vya leptin, homoni inayouambia ubongo wako kuwa kamili yako hupungua kwa 18%; wakati viwango vya ghrelin, ambayo inakufanya utamani faraja ya chakula huongezeka kwa 28%. Zaidi, ukosefu wa usingizi huongeza viwango vya cortisol na kufanya hamu yako kuongezeka.

Kwa hivyo unapoendelea na siku zako, zingatia zaidi rangi zilizo karibu nawe - inaweza kuwa njia ya bure ya kubadilisha lishe yako na regimen ya mazoezi.

Pitia kwa